ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

2021/09


ロールドオーツのオートミール

ごはんの代わりに着々と
食べていて

無くなっちゃったので

同じものを買ってきた


・・・つもりだった


とーこーろーがー

あれ、なんかヘン

刻まれてる?
フレークタイプ
フレークタイプ

前に撮ったロールドオーツ
はこんな感じ
ロールドオーツ


えーーーー
今回買ったのはコレ ↓
フレークタイプ

前回買ったのはコレ ↓
ロールドオーツ

同じでしょ

って思ったらね
今回のはロールドオーツって
書いてない!!
フレークタイプ
ロールドオーツ

そしてよく見ると
フレークタイプ
ひん曲がってて読みにくいけど
「砕いたオートミールなので・・・」

とかちゃんと書いてある

がーんやってもうた



フレークタイプは
買い置きがあるうえ

最近消費してなかったのに

また買って開封しちまった
フレーク

あーあ

おんなじスーパーで

おんなじ棚の

おんなじものを

買ってきたつもりだった
んだけどなあ
自己嫌悪
よく見ないといかんね

っていうわけで

開封してあるものを
先に消費しないとね

今あるフレークタイプ
のものをそこそこ使うまで

お米のかわりの
ロールドオーツは
おあずけじゃ!


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ちょっと調べた感じだと
パンケーキとか
カップケーキに
使えるようなので

頑張って作ってみるわ





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なんだか寒いわねー

頭痛がしたり

肩が凝ったり


お天気病かしら


さてー毎年12月に
日帰りの人間ドックに
行っているのじゃが

っていうか
そもそも10月あたりに
行ってたのに

人気のある検査機関だし

予約をもたもたしてる
もんだから

だんだんずれ込んできて

11月になり~

12月になり~

ってなっちゃってるの


あげく去年なんてね

11月に予約の電話したら

「あー年内はもう12月24日
 しかありません」

って言われたのよ

さすがにクリスマスイブ
には人間ドックしよう
って人がが少ないのか

残り枠わずかだけど
かろうじて空いている
という


「いいですいいです
 12月24日でいいから
 入れて下さい!」

とお願いして

無事に年内にできたの


もし年明けになっちゃうと

クリスマスからの
年末年始暴飲暴食期が

検査結果に反映して

最悪な結果になりそう
じゃない?

それは避けたいもんね

そのうえ去年は
コロナの影響で

普段だったら12月初旬から
何回かあるはずの
クリスマス会・忘年会が
一切無かったので

12月24日ならまだ
暴飲暴食期には
入ってなくって

おかげで血糖値などの
結果がそんなには
悪くなくて

助かったの


と前置きはここまでにして
(いままで前置きだったんか!)
(長すぎじゃろ!)

そんな反省をふまえて

今年は9月中にもう
予約を入れたヨ!

おかげで12月の初旬に
予約が取れて

ひと安心

しかも朝一番の時間が
取れたわ

健診系は朝から水を
飲めないから

夏の暑い日とか
開始時間が遅いとか

キビシイもんねー


早めに動くって
大事だわ





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コロナリバウンドが
全然解消できてないけど

あとまるまる2ヶ月
あるので

先生に褒められるよう

節制していこうと
思っちょります

体重予定グラフ




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週に2、3回

夫にお弁当を作って
あげてるんだけどね

時々インスタントの
お味噌汁も持ってってるの


そしてね

サンドイッチの時や

職場の近所のパン屋さんで
買ってランチする時用に

コーンスープもあると
いいなあ

とか言うのよ


なので親切なでぶりんは

粉末のカップスープの素を
買ってきてあげた
スープの素
これでお弁当が
少しくらいショボくても

楽しいランチタイムを
過ごせるかしら~


~なーんて考えてる時にね


ちょうどYouTubeで
こんなの見つけたの

マジでこれだけ食ってれば痩せる、
グラタンより圧倒的に低糖質で低コスト、
簡単で超ウマい奇跡のグラタン
【カップスープ豆腐グラタン】



ですって!

でぶにはヤセる系の動画が
勝手におススメされてくるのよ


もちろんすぐ見たわよ

人気の料理研究家リュウジさんの
動画なんだけど

ちょうど粉末スープを
使うレシピだったの

オリジナルのレシピでは

「とろとろポタージュ」ってのを
使ってたんだけども

べつにコーンスープでも
かぼちゃのスープでも
お好みのものでいい、

ってゆってたわ


今まさに

カップスープの素が
家にあるじゃあないの!
(普段はまず買わないのに!)


ってわけで即作るよね


グラタン皿に豆腐を半丁
入れて
豆腐グラタン
細切りのベーコンと
粉末スープを入れて
ぐちゃぐちゃと混ぜる
豆腐グラタン
私はウインナーも1本
入れちゃった


リュウジさんは

混ぜるとこはきちんと
ボウルでやってたけど

私は直接グラタン皿で
ぐっちゃぐっちゃやったわ


レシピにないけど
ブロッコリーものっけて
豆腐グラタン

チーズをのっけて
豆腐グラタン

オーブントースターで
こんがり焼いたら
できあがり~
豆腐グラタン
ふむふむ
簡単な割においし~


ソースしかないグラタン
だし

ちょっとしょっぱめ
(ベーコンとチーズ
 の塩味かな)
だったので


オートミール敷いたり

もっと野菜入れたり

したいとこだなあ


野菜は

蕪とかレンコンとか
きのこなんかを入れると

満足感が増すんじゃ
ないかにゃ

焼く前に生卵落とすのも
よさそう



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このレシピ

作るのも簡単だけど

洗い物も少ないの


まな板、包丁、グラタン皿
スプーン(混ぜるのと食べるのに使う)

だけなのだ

めっちゃありがたいわ


毎日おうちひとりランチの
メニューを考えるの
めんどくさいし

「これさえ食っときゃ
 痩せる」

てーんだったら

毎日これにしようっと





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