ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

2021/10


5日くらい前の話

夕食作ってる時

突発的に
咳をしたくなったの

風邪とかではなくてね


だけど軽くおしっこ
ガマンしてたとこ
だったので


今咳をしたらもれる~
とか思ってね

だけど揚げ物真っ最中で
手を止められない


咳をフガフガグググっと
ガマンして

揚げ物を引き上げ

コンロの火を消して

トイレに駆け込んだの

トイレに座ったとたん
安心して
おそろしい勢いで咳がでた
(おしっこも同時にしてる)
激咳


そしたらー

そっから頭の上の方が
ぐううーっと締め付けられる
ように痛くなって

そのあと後頭部、首と
痛くなって

続いて心臓もギューっと
痛くなった


夕食の準備中だったけど

タダならぬ症状だったので
横になったわ

少ししたら吐き気がして

またトイレに行って
もどしちゃった

食事前だったから
胃液しか出なかったん
だけどね

頭は痛いし首は痛いし
胸がぎゅっとなって
動機がバクバク


ああ、脳の血管でも
切れたかな

今って救急車呼ぶ場面
なのかな

このままシむかも

とか思いつつ


寝ころびながらスマホで

「咳をしたら頭痛」

と検索したら

あったあった

一次性咳嗽性頭痛って
いうらしい
何て読むかわからん

咳の他にも
くしゃみ、鼻をかむ、笑う、
重たいものを持ち上げる
イキむ

とかで誘発されるんですって


それならばそんなに
心配ない、らしい


1分くらいで治まるって
書いてあるけど

私のはめっちゃ激しく
咳込んだので

すぐには治らない


そこに帰って来た夫が
心配して
首や背中をさすってくれる

ありがたやー


少し軽減したので

ごはんおあずけになってる
ふたりに

続きの作業を指示をして
料理を完成させてもらって

食べてもらった



発作(?)後1時間半くらいで
起きれるようになったけど


翌日も左前の頭と
後頭部全体と
首のうしろが痛い

バファリン飲むと
ぱーーっとと治って

2時間くらい好調に
なるけど

薬が切れるとまた
痛いの

ガマンできない痛みでは
ないんだけど
地味に痛い

またまた次の日も同じで

自己診断で放置したのが
心配になってきて

病院に行ってみたわ


先生によると

咳が激しくて
一時的に血圧が爆上がり
したんだろうってことで

頭痛薬を飲んでて
いいみたい

少し安心したけど

はーーー
いつまで続くんじゃろか

治るんじゃろか


咳で血圧上がって
身体が対応できてない
ってことは

動脈硬化が進んでる
ってことなんでしょね

血圧爆上がりして
さらに血管傷ついちゃった
かなあ

こんなことになるなら
おしっこをもらしとけば
よかったなあ



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ってことで

血圧が高い方は

咳をがまんぜず

咳とかくしゃみとか
思いっきりせず
できればそーっと
しましょうね



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前回に引き続き

フレークタイプのオートミール
を消費すべく

レシピをしらべて

パンケーキを焼くことにしたわ


レシピはコチラ



材料
オートミールパンケーキ

オリジナルレシピでは

オートミール(たぶんフレークタイプ)
をそのまま使ってるけど

前回フードプロセッサーに
かけて粉状にすることを
おぼえたので
オートミールバナナマフィン
また粉にしてみたわ
オートミールパンケーキ

そして豆乳を牛乳に変更して
オートミール粉末を入れて
しばらく放置(ふやかす)

あとは全部入れて混ぜて
焼いたら

薄いパンケーキが2枚
できたわ

オートミールパンケーキ
ベーキングパウダー使ってるけど
もともとの粉の量が40gだもんでね

うっすーい

クレープみたい


半分に切って乗っけてみた
オートミールパンケーキ
これでホットケーキ1枚分
くらいの厚みになるかにゃ

味はねえ
市販のホットケーキミックス
の圧勝
(そりゃそーだ)

だけど小麦粉のかわりに
オートミール、っていう
無罪感を鑑みると

全然アリだわあ


これ何枚も焼いて

間に生クリームと
フルーツとかはさめば

ミルクレープになるわね!


今回は生クリームが
ないからやらなかったけど

ラカントとかエリスリトール
を使って生クリームを
ホイップしたら

そこそこGI値低めの
おいしいおやつになる
んではないじゃろか




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前回のバナナマフィンは
油も使わなくて
とってもおいしかったから

またつくろーっと




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ごはんのかわりに
食べようと思って

ロールドオーツ(粒のまま)
のオートミールを買ったつもりが

フレークタイプのオートミール
買っちゃって

買い置きも合わせると
いっぱいになってしもたので
フレーク

バナナマフィンを
作ってみることにしたの

レシピはコチラのもの ↓


オートミール150gも
使うので

なかなか大量消費できるの


上のレシピだと

ジッパー袋にオートミールを
入れてめん棒転がして
細かくしてたけど

私はフードプロセッサーを
使ったわ
オートミールバナナマフィン
オートミールバナナマフィン
オートミールバナナマフィン
小麦粉、とまではいかないけど
こなこなしくなったわ

豆乳なかったらから
牛乳にして

かざりのバナナを省略

そしてはちみつ大さじ2
のところを
はちみつ大さじ1と
エリスリトール大さじ1.5
に変更したわ


そいでね、このレシピだと
バターとか油を入れないのよ

こういう焼き菓子で
初めてだわ


焼きだしてから

あれ、油分なくて
いいんかいな

って不安になったけど

もうオーブンの中だった
ので

どーしょもできないもんね
オートミールバナナマフィン
できあがり―

思ったよりふくらんでないなあ
もっと高さが出ると思ったわ
オートミールバナナマフィン
オートミールバナナマフィン
オートミールバナナマフィン
おおーでも
みっちりおいしい

くるみがいい仕事してる


1個食べて冷蔵庫で
保存したけど

1日経ってから

電子レンジでちょびっと
あっためて食べた方が

しっとりおいしかった

またつくろう

当分フレークタイプの
オートミールの消費を
頑張るわ



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うちのスイーツおぢさんが
便秘気味らしいので

バナナマフィン勧めて
みようかしら

オートミールは食わず嫌い
なんだけど
(私もだったけど)

マフィンなら食べるかも?


朝ごはんにぴったりだもんね




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