今日の朝ごはんはね

夫がキオスクで買って
来てくれたコレ
清水屋生チョコ
生チョコクリームパン

デブ界では有名な(?)
清水屋のクリームパンシリーズ

おいしいのに糖質が少ないの
清水屋生チョコ
炭水化物23.6g
ん?さすがにチョコが入ると
少し糖質多いかしら

以前食べたコチラ
清水屋生クリームパン
生クリームパンは
清水屋生クリームパン
炭水化物20.6gだったんだけどねー

でもクリームパンで23.6gなら
どっちにしても優秀だわ

しっとりもっちりパンの中に
清水屋生チョコ
生クリームとチョコレートクリームが
セパレートで入ってる
清水屋生チョコ
先にトマトとショウガのスープと
おからパウダー入りヨーグルトを
食べて
糖の吸収を緩やかにしたつもり
清水屋生チョコ
暮れのドタバタに
オアシスのような朝ごはん

やっぱり甘いものは
おいしいねえ
清水屋生チョコ
岡山のパン屋さんだけど

JR東日本のキオスクで
よく売ってるわ

駅ビルの催事で売ってる
こともあるし

ローソンで見たこともある
(次に行った時なかったから
 一時的だったのかも)

糖質制限してるけど
甘いものが食べたいな
って時おススメよ



さて、私は 12/31~1/3 までは
ダイエットを封印して

好きなだけ飲み食いする予定よ

年越しそばとか
お雑煮とか
黒豆やくりきんとんも
楽しむわ

あまりに楽しみにし過ぎて

ハーゲンダッツのアイスや
甘栗、ポテトチップなんかも
買い込んできちゃった

明日また最後の買い物に
行くので

成城石井のチーズケーキと
スコーンを買ってこようっと


よいデブのみなさま、

デブじゃないのに
見てくれてるみなさま、

よいお年をお迎えください

来年もよろしくお願いいたします

そしてそして~
来年こそは目標を達成するぞ、
おー!!



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今日の記録 

始めてから    1年と356日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重       63.4kg
前日から                               ±0kg 
始めてから                     -6.6kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く     8568歩
✖4.運動する         0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1206kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際           305kcal
 
結果    238kcalマイナス



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