やせ筋トレをしているのに
全然ヤセないデブりん
金スマの企画で
芸人のみはるは1週間目から
ヤセたのに・・・
と前の記事で書いたけど
みはるさんがどのくらい
のペースでヤセたのか
録画を見返して
調べてみたわ
みはるの体重推移
初日 70.3kg
1週間 69.2kg -1.1kg
2週間 68.9kg -1.4kg
3週間 68.4kg -1.9kg
4週間 68.0kg -2.3kg
5週間 66.5kg -3.8kg
8週間 63.1kg -7.2kg
ここでたんぱく質を
しっかり摂るよう
指導される
こっからかい!
10週間 58.6kg -11.7kg!!
おみごと~パチパチパチ
体重推移も理想的だし
体型もあきらかに変わってる
でぶりんは今22日経った
ので
3週間ってとこね
みはるさんが1.9kg
ヤセた時期なのだけどねえ
ちっとも減ってねえ
筋肉は休めた方がいい
らしいので
1日おきにやってるんだけど
毎日といわずとも
3日に2回とかやっても
いいのかな
それとも1回あたりの
トレーニングを
もっと増やそうかしら
後者にする
これから3セットずつ
やってたのを
4セットずつに変更するわ
スリムなデブりんを
夢見て、
がんばるぞー
今日の記録
始めてから 2年と63日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 63.5kg
前日から +0.3kg
始めてから -6.8kg
目標体重 60.0kg
前日から +0.3kg
始めてから -6.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -3.5kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 140歩
✖4.運動する 0分
(やせ筋トレ 休 20/70)
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 140歩
✖4.運動する 0分
(やせ筋トレ 休 20/70)
前の日の
摂取カロリー 目標 1493kcal
実際 1741kcal
消費カロリー 目標 353kcal
(運動による) 実際 5kcal
結果 596kcal オーバー
結果 596kcal オーバー
ダイエットの参考に!!
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