必殺パートタイマーの
でぶりん
きのうひっさびさに出勤
したら
たった1回なのに
-0.6キロ！！
数日ぶりに63キロ台に
戻ったわ
やっぱり仕事はヤセるわ
仕事中は座りっぱだけど
（忙しかった～）
往復は歩いたしね
それとお昼に持ってった
お弁当が全く足りず！
以前と同じくらいの量
なんだけど
（写真撮ればよかった）
最近だらけて
食べ過ぎていたもんで
全然たりない胃袋に
なっていたわ
コンビニにスイーツ買いに
走ろうかと思っちゃった
そこを踏みとどまって
えらかったでぶりん
だけど残業になって
案の定夕食をつくる
力が残っていなかったので
ほっともっとでお弁当を
買って帰ったわ
食べたのは
Wカットステーキ重（肉2倍）
※ほっともっとの公式ページより
飢えていたので写真撮るの
また忘れちゃった
肉2倍にしたのは
家族にあげるためアルよ
ふたりは別のもの
食べてたのでね
・・・と何を言いたかった
かというと
晩ごはんにそんな
ヘビーなもの食べたのに
今日-0.6kgだったのは
いかに仕事がヤセるか
ってこと
よーし仕事がんばるぞおー
・・・と思ったけど
緊急事態宣言で
超間引き勤務なので
じぇんじぇんシフトに
はいれてないのであった
しくしく
今朝も夫が食べたいと
言うもんで
ホットサンドを作って
一緒に食べてもうたよ
糖質制限どした？
↓ おもしろかったらどっちか押してね～
きのうの記録
始めてから 2年と124日目
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 64.2kg
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 64.2kg
前日から +0.2kg
始めてから -5.8kg
目標体重 60.0kg
始めてから -5.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.2kg
前の日ルールを守れたか
〇夜スイーツを食べない
✖糖質制限できた
✖3.歩く 5795歩
✖4.運動する 10分
（腹筋もどき・ストレッチ）
前の日の
〇夜スイーツを食べない
✖糖質制限できた
✖3.歩く 5795歩
✖4.運動する 10分
（腹筋もどき・ストレッチ）
前の日の
摂取カロリー 目標 1496kcal
実際 1715kcal
消費カロリー 目標 354kcal
(運動による) 実際 252kcal
結果 321kcal オーバー
結果 321kcal オーバー
今日の記録
始めてから 2年と125日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 63.6kg
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 63.6kg
前日から -0.6kg
始めてから -6.4kg
目標体重 60.0kg
始めてから -6.4kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -3.6kg
前の日ルールを守れたか
〇夜スイーツを食べない
✖糖質制限できた
✖3.歩く 6815歩
✖4.運動する 8分
（腹筋もどき・ストレッチ）
前の日の
〇夜スイーツを食べない
✖糖質制限できた
✖3.歩く 6815歩
✖4.運動する 8分
（腹筋もどき・ストレッチ）
前の日の
摂取カロリー 目標 1496kcal
実際 1598kcal
消費カロリー 目標 354kcal
(運動による) 実際 285kcal
結果 432kcal オーバー
結果 432kcal オーバー
ダイエットの参考に！！
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