今年もやってきた
甘くて赤いツヤツヤピカピカな
さくらんぼちゃ~ん!!
山形の友だちが毎年
送ってくれる
めっちゃ新鮮
めっちゃ甘いおいしー
スーパーで売ってるのと
っぜんっぜん違うのよ
持つべきものは
名産品のあるところの
友だわ~
ありがたやありがたや
大事に、しかし新鮮なうちに
頂きマース
そして今朝ごはんに
こんなものを
食べちゃった
あれれえ、糖質制限は?
糖質34.0g
1食の制限40gなので
他に糖質とらなければ
オッケー
今日はヨーグルトとバナナは
無しよ
さくらんぼちょびっと
食べちゃったので
お昼とおやつを
低糖質にして
挽回するわ
私はめったにコンビニに
行かないんだけど
なんでセブンのおにぎりか
って―とね
↑ セブンイレブンのクーポン
先週末仕事に行った時
社員がもらって来てて
自慢してたのね
なになにナンデ?って
みんなでむらがって
聞いたら
アプリを入れたら
6月中の土日に149円までの
おにぎりをもらえる
っていうのよ!!
6月半分すぎちゃってるけど
早速アプリを入れたわよ
そしたらちゃんとクーポン
もらえたわ
そして糖質制限中のデブが
おにぎり食べるのが
許されるのは
やっぱ朝でしょ
早起きして近所の
セブンイレブンに
行ってきたわ
今日は仕事だから
しっかり働いて
おにぎりの糖質を
消費してくるわね
いってきマース
きのうの記録
始めてから 2年と168日目
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 64.5kg
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 64.5kg
前日から +0.3kg
始めてから -5.5kg
目標体重 60.0kg
始めてから -5.5kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.5kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 287歩
✖4.運動する 0分
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 287歩
✖4.運動する 0分
前の日の
摂取カロリー 目標 1520kcal
実際 1820kcal
消費カロリー 目標 359kcal
(運動による) 実際 450kcal
結果 649kcal オーバー
結果 649kcal オーバー
今日の記録
始めてから 2年と169日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 64.4kg
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 64.4kg
前日から -0.1kg
始めてから -5.6kg
目標体重 60.0kg
始めてから -5.6kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.4kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 6923歩
✖4.運動する 0分
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 6923歩
✖4.運動する 0分
前の日の
摂取カロリー 目標 1520kcal
実際 1442kcal
消費カロリー 目標 359kcal
(運動による) 実際 250kcal
結果 31kcal マイナス
結果 31kcal マイナス
ダイエットの参考に!!
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