2週間ダイエット
2日目のでぶりん

まだまだやる気満々
じゃよ
(そりゃ2日目だもんね)


まず麺パンごはんを
食べないと決めたのね

そしていもとかぼちゃも
やめとこう

果物は少しにして

糖質は1日最大130g以内に
押さえようと思っちょるけど

計算するのは大変過ぎるので
今までの経験によるカンに
頼ることにしたわ

そして野菜とお肉と魚や
卵なんかをちゃんと食べて

ひもじ過ぎにならない
ようにして

あとはコロナ予防に
発酵食品は食べる

てな感じでやって
いこうと思ってるの

っていうわけで
朝ごはん

MCTオイル入りコーヒー
とヨーグルト
朝ごはん
ヨーグルトには
バナナとかプルーンを
入れたいとこだけど

その二つは糖質
多いからね
がまんがまん

そしてひとりお昼だったので

先日西友で買った
「みなさまのお墨付き」
のチーズ鍋
2日目昼ごはん

ちゃんと作ると
こんな出来上がりに
なる↓
2日目昼ごはん
2日目昼ごはん
材料はじゃがいもかー

これは却下で
代わりに大根とか入れたわ

大根やニンジンにも糖質
結構入ってるらしいけど

いもとかぼちゃ以外の
野菜は容認することにするわ

そして材料の
ほうれん草だけどね

湯でて水にさらさないと
食べない主義なので

面倒なのでブロッコリーに
したわ

あと豆腐ときのこも
入れといた

どうせ一人なので
土鍋を出さず
普段使っているお鍋で
煮て
2日目昼ごはん
最後にピザ用チーズを
入れるんだけど

食べきれないので

食べる分をよそってから
2日目昼ごはん
チーズをのっけてチン
2日目昼ごはん
2日目昼ごはん
おおーなかなかおいしい
ではないの

もう一回おかわりして

あとは小分けにして
冷凍したわ


そして夜ごはんね

家族Aが食べないので
夫に協力してもらって

超素朴なごはんに
させたもらったの

湯豆腐
2日目晩ごはん
またダイエットに鉄板の
「鍋」

でぶりんの本気を感じる
でしょでしょでしょ

今度は夫がいるから
土鍋を出したわよ

そして
2日目晩ごはん
焼鮭としらすおろし

湯豆腐にも鱈を
たっぷり入れたので

魚尽くしなの


めっちゃヘルスィー

焼鮭にごはん欲しかった
けど
難なくスルーしたわよ

この調子でがんばるわ


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写真撮るの忘れたけど
おやつは

煎り大豆とりんごと
ピーナッツと
高カカオチョコレートよ

量を計らず
たらふく食べたけど

明日からちゃんと
量を計って食べること
としよう



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