2週間ダイエット10日目

替わり映えしないんだけど
グラフ載っけとくわ

ここ1週間のものは
ジグザクしてるだけなので

ここ1ヶ月のグラフよ
グラフ
ぐぐぐーと増え続けるのを

なんとか食い止めた
ところで

一進一退ね

ぐぐぐーっと減って
ほしいとこなんじゃけどなあ


体重と体脂肪はあんまり
減ってないんだけどね

ここんとこ
体調がいいの

だるさも眠さも
あまり感じなくて

元気なの


糖質減らすと
体調いいとか

やっぱり軽い糖尿病
なのかしら???

いつも懸念しているけど

「糖尿病」と診断された
ことはないのよ

1年1度の人間ドックの
他に

かかりつけのクリニック
でも
4ヶ月に1回くらい
血液検査してるんだけどね


だけど糖尿病予備軍
なんだと思うので

この2週間ダイエットが
終わっても

糖質注意していかないとね


さて、10日目の朝ごはんは
いつものヨーグルトと
MCTオイル入りコーヒー


お昼ご飯はお弁当よ
10日目昼
甘いものが恋しいので

豆乳バナナ味
カロリー50%オフ
糖質1.2gよ

高カカオチョコレートも


晩ごはんはまたお鍋

見た目前回の豚しゃぶと
同じ感じだけど
10日目晩
今回は寄せ鍋

タラと鶏肉は霜降りして

牡蠣は片栗粉で汚れを
取って

白滝は下茹でして

醤油とみりんと
昆布のお出汁で
10日目晩
ぐつぐつ

おいしゅうごじゃりました


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昨シーズンはあまり
お鍋を食べなかった
気がするわ

野菜が高かったっけ?

でも今シーズンは
お鍋をすでに3回も!!

(うちにしては多い)

もともとお鍋好きって
わけじゃないけど

ダイエット向きなので

お鍋を続けようと
思うわ


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