けんさくっ
 

1㎏痩せるのに減らさなくちゃならない
カロリーは7200kcalなんですって

私は3ヶ月で10㎏やせるときめたので

3ヶ月で72000kcal分 運動するか
食べるのを減らさなきゃならないの

運動だけでやせるとしたら
どんな感じかというとね


ウォーキング
ラジオ体操
ストレッチ


ですって

あ、ゆっとくけどこれ 一日の運動量 

3ケ月毎日やるのよ!


他にはね

ジョギング(ゆっくり)  1時間48分

水泳(ゆっくり平泳ぎ)  2時間2分
水泳(ゆっくり背泳ぎ)  2時間15分

ダンス          2時間50分

テニス(試合ダブルス)  2時間24分




なーんていう感じなんだけど

こんなことできるデブいる?

合わせ技でもいいわけなんだけど

どっちにしてもそんなに時間ないし

時間あってもそんなに運動できない

思った通り
運動で3ヶ月で10㎏やせるのは  
むり!

やっぱり食事減らす方がてっとり早いわよね
でも運動もしないと

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