昨日の晩ごはんはお好み焼きよ
主食抜きとは言えないけど
3人分で小麦粉150gだけだから
△ってとこよね
炭水化物好きにとっては
主食抜きって大変ね
家族も丼ぶりとか麺が好きなので
別につくるのも面倒だし・・・
始めてから 11日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 69.6kg
昨日から +0.5kg
始めてから -0.4kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -9.6kg
前日にルールを守れたか
△1. 晩ごはんに主食を食べない
〇2. 夜スィーツを食べない
✖3. 歩く 2917歩
〇4. 体操する 40分
ラジオ体操
すこやかエブリデイ
オビロビ
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