昨日の晩ごはんはお好み焼きよ

主食抜きとは言えないけど

3人分で小麦粉150gだけだから

△ってとこよね

炭水化物好きにとっては
主食抜きって大変ね

家族も丼ぶりとか麺が好きなので

別につくるのも面倒だし・・・





  始めてから      11日目 
  始めた時の体重    70.0kg
  今日の体重      69.6kg
  昨日から         +0.5kg 
  始めてから       -0.4kg
  目標体重          60.0kg
  目標まであと                 -9.6kg



前日にルールを守れたか

  △1. 晩ごはんに主食を食べない
  〇2. 夜スィーツを食べない
  ✖3. 歩く       2917歩
  〇4. 体操する    40分 
       ラジオ体操
       すこやかエブリデイ
       オビロビ
   

スポンサードリンク