きのうから始めたスマホアプリ
「あすけん」
今日も食べたもの入力したわ
歩数は iphone のヘルスケアから勝手に
引っ張ってきてくれるのよ
私の目標摂取カロリーは 1584kcal
実際の摂取カロリーは 2399kcal
ひえー
すごいオーバーしてる!!
今日晩ごはんにカレーライスと
アジフライ食べたら
ひどくオーバーしちゃった
そしてー
運動による目標消費カロリーは 380kcal
実際の消費カロリーは 97kcal
ひえー
全然足りてない!!
食べすぎた分と運動不足の分
合わせると1098kcalオーバー!!
しかもこれは
１ヶ月マイナス２キロぽっち
の場合の目安だから
これが毎日積み重なって
太るのねえ
やっぱ具体的に何カロリーオーバーか
わかると意識がかわってくるのじゃ
ないかしら
めんどくさいけど
このアプリしばらく続けてみよっと
めんどくさがりの話はコチラ→★デブの口癖
おもしろかったら押してね～
始めてから 81日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 69.6kg
昨日から +0.4kg
始めてから -0.4kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -9.6kg
前日にルールを守れたか
前日にルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く 3424歩
✖4. 体操する 0分
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