先日お酢が体にいいっていう
番組をテレビで見たんだけど

ながら見だったから
ろくに憶えてないんだけど

とにかくいろいろな効果があると
延々やってたので

それからは
毎日お酢をいろんな食べ物に
かけて食べているの




きのうからあげ屋さんで
晩ごはん食べたんだけど

すごーくお酢が合いそうな
からあげなんだけど

そこのお店は
テーブルにお酢が置いてないの

タレが2種類もついてくるけど
からあげだけでおいしいから
タレなんかいらないのに

お酢がない

マヨネーズは置いてあるのに

お酢がない


でもね

遠慮深い私は

お酢ありますか

って聞けないのよ

ただでさえ良心価格の定食なのに
これ以上お手間をとらせては
申し訳ない

とか思っちゃってね


そこで考えたのが

お酢持参大作戦よ

家族会議で
今日は唐揚げを食べに行こう

と決めてから


「そーだ、お酢持ってこ」

と思いつき、

お酢を入れる容器がないかと
探したの



でもお酢って
瓶で売ってるじゃない?

プラスチックの容器に
入れても
大丈夫なのかしら・・・

酸でプラスチックが
変質したり
するのかな

と思って


きのうはとりあえず

七味唐辛子の空き瓶
そう、よく食卓に置く
赤いフタの小さいビンよ

それにお酢を入れて持ってったの
マイ酢
パッキンがないから
漏れないように
立てて気を付けて持ってったのよ

そしたら
努力の甲斐あって
からあげがすごくおいしく食べられて

お味噌汁にもいれたから
身体にもよかったんじゃないかと思うの


外食に行くと

ぎょうざのある中華料理やさんなら
たいていテーブルにお酢が置いてあるけど

そうじゃないと
お酢ないわよねー

お弁当のおかずにも
かけたいものが
あるけど

先にかけてっちゃうと

ビショビショになっちゃうし

毎日できるだけお酢を
とろうと思ったら


お酢が合う食べ物には


なるべくお酢を
つけたりかけたりしたいので


持ち歩くといいと
思うんだけど


容器がねー


お酢メーカーの方にお願い

小さい容器の
お酢作って下さい


出来れば詰め替えできるもので


シンプルなもの

(レストランで出しても
 大丈夫なように)


そしたら毎日持ち歩いて

お酢の消費量アップに
貢献するわ!




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始めてから    116日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.8kg
昨日から         +0.2kg
始めてから        -0.2kg
目標体重        60.0kg
目標まであと          -9.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く     359歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
               実際  1990kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  14kcal 
     
結果     765kcalオーバー


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水だけ




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