ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 絵日記


みなさま、お忘れでしょうが

っていうか

どーでもいいと
思うんだけど

数日前に腹筋宣言を
したのよ

そしてね

人知れずちゃんと
頑張ってるでぶりんなの




前回書いた時は

夫に手を引っ張ってもらって
やっと起き上がれるという
ていたらく
腹筋!?


ところが日々努力を
続けているでぶりん

ちょっと進化したのよ
腹筋 手が頭のうしろ
これは相変わらずよ

だけど
腹筋手を上げる
足を押さえる
腹筋 振りかぶって
腹筋 反動で
腕の振りの勢いで
起き上がってる

調べてみると

反動でやっても意味ない

とか書いてある
サイトもあるけど

ヤラヌヨリマシレベルでも

ちょっとハラに効いてる
ような気がするので

このまま続けるわ

いつか自力で普通に
腹筋運動ができるように
なりたいなあ


足を押さえてもらわないと
できないのはめんどくちゃい

夫はもっとめんどくさい
でしょうねえ


昔あったソファは
足つっこむと

ちょうど甲にひっかかって
腹筋できたんだけどなあ

今はそんな役に立ちそうな
物が見当たらない

みんなどうしてるのかしら

足固定されてなくても

腹筋ってできるの?


まあ今は押さえて
もらわないと

起き上がれないので

夫に付き合ってもらうしか
ないわね


頑張って続ければ

ウエストくびれるかにゃあ???




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きのうの記録 

始めてから    2年と128日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重     63.8kg
前日から                          -0.2kg 
始めてから                 -6.2kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    4271歩
✖4.運動する    10分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2100kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          184kcal

結果          774kcal オーバー




今日の記録 

始めてから    2年と129日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      64.1kg
前日から                         +0.3kg 
始めてから                 -5.9kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -4.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    4271歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2154kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際         51kcal

結果           961kcal オーバー






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緊急事態宣言中は

家族が常にいるという

ここ十数年ない異常事態で

昼夜ヘビー級のごはんを
作っている


ってのと


GW中は旅行に行ったと
思って

おいしいものを食べよう

ってので


あまり食事面は気にしない
ことにしたんじゃが

かと言って

やはりあんまり太るのは
イヤなの

64キロを超えたくない


今朝は63.9kgだったので

すでに赤信号がバチバチと
猛点滅しておる


そんな中偶然見かけた
ブログに

だんなさんが腹筋運動で
十数キロヤセたって
書いてあった

ダイエット系のブログじゃ
なくてね、

ほんとにたまたま
たどり着いたの


そーか腹筋運動か

普通に寝転がって

上半身を起こすだけの

「腹筋〇〇回」っていえば

みんながわかる

あの運動よ


もっともその方は

1日に100回とか
してるらしいんじゃけどね


でも夫に
「曙」と呼ばれている
デブリン


胴体がぶっとくて

手足はそうでもないという

欧米型リンゴ型肥満なので

腹筋やったら
ウエスト周りが
少しは締まるんじゃ
ないかしら

と思ったのね


さあ、そう思うなら

早速やってみよー


先ずは寝っ転がって~

起き上がって~

あれ、あれれれ~???

上半身がびくとも
上がらない

腕立て伏せは昔から
全然できなかったけど

腹筋は何回でもできた

自転車が一度乗れたら
一生乗れるように

腹筋運動ができなくなる
なんて

思いもしなかった

最初から30回とかは
無理とは思ってたけど

ただの1回たりとも
起き上がれないなんて!


どうやったら起き上がれるのか
見当がつかない

びくともしないのよ

どーやって力いれるんだっけ
なんかコツがあるんだっけ
腹筋1腹筋2腹筋3腹筋45腹筋


夫に足を押さえて
もらったけど

それでもできにゃい

仕方がないので

手を引っ張って
起こしてもらうことに
したんじゃが

もはや腹筋と言えるのか
腹筋!?
でも

せっかくやろうと
思ったので

しばらく夫に手伝って
もらって

腕ひっぱり起き上がり
運動をやって

徐々に自力で
起き上がれるよう

頑張ってみるわね



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きょうの記録 

始めてから    2年と118日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     63.9kg
前日から                         +0.4kg 
始めてから                 -6.1kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く     5669歩
✖4.運動する    2分
    (腹筋もどき・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1999kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          211kcal

結果   646kcal オーバー





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今日の記録 

始めてから    2年と66日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      63.8kg
前日から                          -0.1kg 
始めてから                 -6.1kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    4734歩
✖4.運動する     12分
   (やせ筋トレ  24/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1776kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          148kcal

結果   431kcal オーバー



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