2020/06/06

もっとも信用できないのは・・・

チーズは私のお皿に
つっこんであったYO！

食べ物の話だけじゃなく

運動系のうんちくも

一切耳を貸さない

ヤセるヤセる詐欺師の

母のアドバイスは
信用するに値しない

とのこと

そりゃそーだ

↓ おもしろかったらどっちか押してね～

今日の記録　

始めてから　　　 2年と154日目
始めた時の体重　　 70.0kg
今日の体重　　 63.9kg

前日から -0.8kg
始めてから -6.1kg
目標体重 60.0kg

目標まであと -3.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く　　　　 2569歩
✖4.運動する　　　5分
　　　(腹筋・ストレッチ）

前の日の　　

摂取カロリー目標　 1520kcal

　　　　実際 1755kcal

消費カロリー目標　 359kcal

(運動による) 実際 124kcal

結果　　　 470kcal オーバー

ダイエットの参考に！！

タグ：: #家族Aのダイエット; #MECダイエット; #コロナ太り

2020/05/12

進化するデブ

みなさま、お忘れでしょうが

っていうか

どーでもいいと
思うんだけど

数日前に腹筋宣言を
したのよ

そしてね

人知れずちゃんと
頑張ってるでぶりんなの

前回書いた時は

夫に手を引っ張ってもらって
やっと起き上がれるという
ていたらく
腹筋！？

ところが日々努力を
続けているでぶりん

ちょっと進化したのよ
腹筋　手が頭のうしろ

これは相変わらずよ

だけど
腹筋手を上げる

腕の振りの勢いで
起き上がってる

調べてみると

反動でやっても意味ない

とか書いてある
サイトもあるけど

ヤラヌヨリマシレベルでも

ちょっとハラに効いてる
ような気がするので

このまま続けるわ

いつか自力で普通に
腹筋運動ができるように
なりたいなあ

足を押さえてもらわないと
できないのはめんどくちゃい

夫はもっとめんどくさい
でしょうねえ

昔あったソファは
足つっこむと

ちょうど甲にひっかかって
腹筋できたんだけどなあ

今はそんな役に立ちそうな
物が見当たらない

みんなどうしてるのかしら

足固定されてなくても

腹筋ってできるの？

まあ今は押さえて
もらわないと

起き上がれないので

夫に付き合ってもらうしか
ないわね

頑張って続ければ

ウエストくびれるかにゃあ？？？

↓ おもしろかったらどっちか押してね～

きのうの記録　

始めてから　　　 2年と128日目
始めた時の体重　　 70.0kg
きのうの体重　　　　　63.8kg

前日から -0.2kg
始めてから　　 -6.2kg
目標体重　 60.0kg

目標まであと -3.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く　　　　4271歩
✖4.運動する　　 10分
　 (腹筋・ストレッチ）

前の日の　　

摂取カロリー目標　 1496kcal

　　　　実際 2100kcal

消費カロリー目標　 354kcal

(運動による) 実際 184kcal

結果　　　 774kcal オーバー

今日の記録　

始めてから　　　 2年と129日目
始めた時の体重　　 70.0kg
今日の体重　　　　　　64.1kg

前日から +0.3kg
始めてから　　 -5.9kg
目標体重　 60.0kg

目標まであと -4.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く　　　　4271歩
✖4.運動する　　　5分
　 (腹筋・ストレッチ）

前の日の　　

摂取カロリー目標　 1496kcal

　　　　実際 2154kcal

消費カロリー目標　 354kcal

(運動による) 実際　 51kcal

結果　　　 961kcal オーバー

ダイエットの参考に！！

タグ：: #腹筋もどき; #なんちゃって腹筋

2020/05/02

なんちゃって腹筋運動

緊急事態宣言中は

家族が常にいるという

ここ十数年ない異常事態で

昼夜ヘビー級のごはんを
作っている

ってのと

GW中は旅行に行ったと
思って

おいしいものを食べよう

ってので

あまり食事面は気にしない
ことにしたんじゃが

かと言って

やはりあんまり太るのは
イヤなの

64キロを超えたくない

今朝は63.9kgだったので

すでに赤信号がバチバチと
猛点滅しておる

そんな中偶然見かけた
ブログに

だんなさんが腹筋運動で
十数キロヤセたって
書いてあった

ダイエット系のブログじゃ
なくてね、

ほんとにたまたま
たどり着いたの

そーか腹筋運動か

普通に寝転がって

上半身を起こすだけの

「腹筋〇〇回」っていえば

みんながわかる

あの運動よ

もっともその方は

1日に100回とか
してるらしいんじゃけどね

でも夫に
「曙」と呼ばれている
デブリン

胴体がぶっとくて

手足はそうでもないという

欧米型リンゴ型肥満なので

腹筋やったら
ウエスト周りが
少しは締まるんじゃ
ないかしら

と思ったのね

さあ、そう思うなら

早速やってみよー

先ずは寝っ転がって～

起き上がって～

あれ、あれれれ～？？？

上半身がびくとも
上がらない

腕立て伏せは昔から
全然できなかったけど

腹筋は何回でもできた

自転車が一度乗れたら
一生乗れるように

腹筋運動ができなくなる
なんて

思いもしなかった

最初から30回とかは
無理とは思ってたけど

ただの1回たりとも
起き上がれないなんて！

どうやったら起き上がれるのか
見当がつかない

びくともしないのよ

どーやって力いれるんだっけ
なんかコツがあるんだっけ
腹筋1