やせ筋を鍛えて
やせる決意をしたんだけど
せっかくやると決めて
ブログで表明したのだから
3日坊主のおばちゃんも
なんとかしてやり遂げたいの
「金スマ」のやせ筋トレの企画は
今回見事にやせた
みはるより以前に
昨年やしろ優とさとう珠緒が
成功してるのだそうで
(そっちの回は見てない)
みなさん2ヶ月半で結果を
だしているので
私も2ヶ月半という期限を
設けるわ
期限があるとそこまで!
と思って頑張れそうなのでね
2ヶ月半 ≒ 10週間 = 70日
ということで
70日からカウントダウン
していくわね
おとといから始めたので
今日は3日目よ
実はね、始めたばかりで
鼻息荒くて
(3日坊主の典型ね)
おととい、きのうと2日連続で
やってしまったのじゃが
どうも筋肉を休めるのに
1日空けないといけないらしい
これから気を付けるわ
そして2回やった感じだと
そんなにツラくない
エクササイズがつらくて
続かないとかいうことは
ないと思う
問題は怠惰な性格なの
冷蔵庫に貼ろうと思ってたこの写真 ↓
(こんな風にきゅっとなりたい)
テレビ横に貼ることにした
テレビごろごろ見るなら
ヤセ筋トレやりやがれ!
って意味を込めて
これでやり忘れが防げるんじゃ
ないかな
途中、経過報告するわね
このぐーたらなデブでも
本当にやせるか!?
よいデブのみなさま、
見守って下され~
↓ おもしろかったらどっちか押してね~
きのうの記録
きのうの記録
始めてから 2年と43日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 63.0kg
前日から -0.1kg
始めてから -7.0kg
目標体重 60.0kg
前日から -0.1kg
始めてから -7.0kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -3.0kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 3275歩
〇4.運動する 4分
(やせ筋トレ1/70)
運動はいっぱいやらなくても
やせ筋トレをやれば〇にするわね
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 3275歩
〇4.運動する 4分
(やせ筋トレ1/70)
運動はいっぱいやらなくても
やせ筋トレをやれば〇にするわね
前の日の
摂取カロリー 目標 1494kcal
実際 1506kcal
消費カロリー 目標 345kcal
(運動による) 実際 151kcal
結果 274 kcal オーバー
結果 274 kcal オーバー
今日の記録
始めてから 2年と44日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 63.3kg
前日から +0.3kg
始めてから -6.7kg
目標体重 60.0kg
前日から +0.3kg
始めてから -6.7kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -3.3kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 165歩
〇4.運動する 4分
(やせ筋トレ2/70)
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 165歩
〇4.運動する 4分
(やせ筋トレ2/70)
前の日の
摂取カロリー 目標 1494kcal
実際 1989kcal
消費カロリー 目標 343kcal
(運動による) 実際 80kcal
結果 748 kcal オーバー
結果 748 kcal オーバー