ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: ダイエットに関係ない


さてーいよいよ
今年もあと10日

うわーそれしか
ないんだー

まだ年賀状の図柄
考えてない

・・・どころか
年賀状買ってもない

まあね、
これはいつものことよ

ひどいと大晦日に
コメント書いて

除夜の鐘聞きながら
投函してるもんね


それより~

今年はまだカレンダーを
用意してなかったのね

うちはいつもリビングに
カレンダーをかけて

3人がそれぞれ予定を
書いて

出勤や休みやお出かけ
なんかを

わかるようにしているの


家族Aなんかは

親の予定には一切
興味はないんだけど

私がいない時は

自分でごはんを
食べなきゃならないから

外で食べて来たり
買って帰ったりするのに

結構チェックしている

役に立っているのよ


カレンダーは

例年会社に大量に
いただく中から

使い易そうなのを
もらってきて

夫は夫でもらって来て

あとは企業が自宅に
送ってくれてるものの
中から

一番使い易そうなものを
選んで

定規で線を引いたりして
3人の予定が書き込める
ようにしているの


でも今年は全然いいのが
ないわねー

かわいいタイプのもの
とか

予定が書きにくいのとか

そもそももらえた絶対数が
少ない

企業はカレンダー制作を
控えているのかしら

うん、でもそれでいいと
思う


趣味に合わない
カレンダーは

即ごみになる
運命だもんね

壁の結構大きな面積に

キライなテイストの
カレンダーを1年間
かけておくなんて

できにゃいよね

でもカレンダーはいい紙
使てるから

めっちゃもったいない~

金具が付いたやつなんかは
捨てるのだって
めんどくさいわ


なので会社でも家でも

捨てるカレンダーを
分別しながら

企業は年末の
カレンダープレゼントを
やめればいいのにな

っていつも思ってたのよ

各自好きなものを
必要な数を買えば
いいんだもんね


・・・というわけで

100均にカレンダーを
買いに行ったんだけどもね

気に入るのがなかった

予定は書き込めそう
なのあったんだけど

カラフルな色が
付いちゃってて

居間に掛けるには
色がやだなーて思って


1年よく目に入るもの
だから

ちょっと高くてなっても
いいかー

っと思って

本屋さんにも行って見た

うーむ

値段の割には
気に入らにゃい

これなら100YENショップ
のでいいかー

とか思いつつ

買わずにすごすご
帰って来た


そーだエクセルで作れば
いいんだ!

・・・と取りかかって
みたけど

意外にめんどくさい

ちょマテヨ、テンプレートが
ないかしら?

ああ、あったあったよ

エクセルについてるよ
テンプレート!!

おおーさくさくできるやん

でねでね

最初に作ったのが
これ ↓
カレンダー
3色のラインにして

それぞれの予定を
書き込もうと思った
んじゃけどね

なんか色が多くて
見にくそうだし

好きじゃない

そこでもっとシンプルにー

と思って
こんなんにしたの ↓
カレンダー
真ん中だけ薄い黄色で
ラインを引いたら

それでも3人分の予定を
書ける

壁に貼ってみた
カレンダー
ん?

貼って気付いたんだけど

祝日がわかるように
なってないの

なので自分で祝日を
調べて
作り直したの
カレンダー
うむ
これならよかろ

だけどさ

コピー用紙で作った
から

壁に貼ると壁の
ボコボコがあって
書き込みにくいし

強度的にどうなの?
カレンダー
つなげて貼ったから
すぐちぎれそうだなあ

厚い紙買ってこよう

うちのプリンターは
A4までしか入らんが

A4の画用紙みたいの
売ってるかしら

とりあえず

使わない大きなカレンダーの
裏側に貼り付けることに
したわ
カレンダー
巻いてあったから
下の方はカールしてる
けど
そのうちまっすぐなる
でしょ

あれーこの作戦

なかなかいいんではない?

余白のところに
メモとか貼れるし

空き箱ペン立ても
貼り付けてみた
カレンダー
カレンダー
なははー

便利じゃんねー

ペン立ては右側にあると
記入しにくいことに
気付いて
(我が家は全員右効きだから)
左に付け替えた
カレンダー
おおー
いいではないの

3月までの分
貼ってあるけど

1ヶ月過ぎたら
上のを取って

ずらしていけば

常にこの先3ヶ月の
予定を書き込めて
見られるもんね


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本当のこと言うと
A4だとちょい小さい

ちょっと離れたとこ
からだと見えないにゃ

まあ仕方ないっかー

いいのが売ってれば
買うことにして

当面これでいいわ


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先日夫がウォークイン
クローゼットを

整理整頓してくれて

断捨離魂に火が
付いたらしい


今日は引き出し式の
プラスチック衣装ケース
の中身を
全部出して

要るものだけ
ケースに戻し

要らない物はゴミ袋に
入れる

っという作業をしたの

今回はデブりんも
巻き込まれ

強制労働を強いられた

はーーー

ちかれたよー


けど今日だけで

40リットルのゴミ袋で
 燃えるゴミ 2個
 燃やせないゴミ 1個

45リットルゴミ袋で
 衣類・布ゴミ 4個
  (資源ごみ) 

を出して


捨てる
  ↑ この奥行き74㎝の
大きなプラケース2コと

捨てる捨てる
 ↑ この6段の引き出しと
(上の2つの写真は
 同じものよ)

ダンボールを3個

捨てることにできた!


すごい成果じゃ

いかにゴミを貯めこんで
きたか

ってことよね


まだひと部屋終わった
とこで

他のクローゼットとか

リビングの棚とか

キッチンの食器棚なんかも
やったら

まだまだいっぱい
ゴミをだせそうよ

使わないものは
どんどん処分して

今のうちにスリム化
していかないと

年取ってから汚部屋に
住むことになるもんね


結構さっぱりした
気分なので

一旦気が済んでしまい
そうじゃが

他の部屋も続けて
頑張ってやろう


勝間和代さんが

「断捨離したらヤセた」

ってゆってたので

そっちも期待しちゃうわ~

腹や背中の脂身を

是非断捨離したい
ものじゃのう



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きのうの記録 

始めてから    2年と181日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重               64.6kg
前日から                         +0.1kg
始めてから                      -5.4kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       399歩
✖4.運動する       10分
  (腹筋・足上げ・ストレッチ) 

前の日の  
摂取カロリー    目標     1513kcal
               実際        2021kcal
消費カロリー    目標       357kcal
(運動による)     実際            71kcal

結果             794kcal オーバー



今日の記録 

始めてから    2年と182日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.2kg
前日から                          -0.4kg
始めてから                      -5.8kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       4641歩
✖4.運動する      10分
 (腹筋・足上げ・ストレッチ) 

前の日の  
摂取カロリー    目標     1513kcal
               実際        2058kcal
消費カロリー    目標       357kcal
(運動による)     実際          168kcal

結果             734kcal オーバー


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