ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: ヘルス&ビューティ


よいデブのみんな~

デブじゃないのに
読んでくれてるみなさん~

GWは楽しんだかしら?

今日休みを取った人は
まだGW中か・・・

10連休の方がうらやまし~


わたしのパート先は
ほぼ年中無休なので
GW全部休むってわけに
いかなくってね

前半に休んで東北方面に
行ってきて楽しかったわ


その話は次回少し
書くつもり


そしてー

旅行中いっぱい食べたので

気が済んで

(いつもは食べてない
 ちゅうつもり⁉)

ダイエットする気に
なってるところなの

(また言ってるが)


ダイエットの神が降りてきた

ってとこまではいってないけど


今回はね、

「3度のごはんは普通に
 食べてよくって
 甘いお菓子を食べない」

てーのをやろうかな
と思ってるの

どう考えてもおやつが
多いおばちゃんなのでね


糖質はさ、

お米とかの穀物や
果物やおいもなどの
素材から摂った方が

砂糖から摂る方より
いいって話だもんね


いままでごはんやパスタ
をなるべく避けようと
してて

ごはん(米)食べなかったから

ケーキやアイスを食べて
いいことにしてたりしてたもんで


根本的に間違ってたんじゃ
ないかと思うわ


というもののごはんも
なるべくヘルシーに
するつもりだけどね


やる気あるうちに
ちょっと準備しといたわ


やせごはん

右上の白いのは
牛乳寒天よ
砂糖の代わりにエリスリトール
使用

作り置きはあまり好き
すきじゃないので

調理したのは
コンニャク煮たもののみ

あとはブロッコリーゆでて

キュウリは白だし漬け

セロリは筋とって切っただけ


だけど

こういうのあると

お弁当の時とか

サラダがつくるの面倒な
時とか

便利なのよね

やせごはん

野菜ジュースとトマトジュース
も冷蔵庫に入れて

ヘルシーダイエット
やる気満々なのよ


今日の晩ごはんよ
やせごはん

きのことほうれん草のキッシュ

カニかまオニオンスライス

冷ややっこじゃこのせ

たんぱく質もたっぷり
食べて

なかなか出だしは
いいんじゃないかしら

いつまで続くかなーー



↓ おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


夜ごはんはお米食べなかったけど

今回の企画は

スイーツ(砂糖入りの)を
食べないことなの


夜のデザートは食べないぞ!
(そもそもあたり前じゃ)


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


ダイエットの参考に!!








今日は寒いんだけど

全般的にはあったかくなって
きてるので

冷して飲むのにおいしい
こんなものを買ってきたの

野菜トマトジュース

食塩無添加じゃよ!
トマトジュースと野菜ジュース



実はね、
お酢がいいってーので

昨年末にこんなものを
買ったのじゃ

ブルーベリー酢
ブルーベリー酢

水や炭酸で薄めて
毎日飲もうと思ってね

とーこーろーがー

買って来た直後に
意気込んで1杯を
飲んだとこで
(上の写真を撮った時ね)


その後寒くて飲む気に
ならず

お酢だからお湯で割ると
むせそうかなーとか思い


しばらく冷蔵庫に放置
にしておったら

寒くても冷たい飲み物を
ぐびぐび飲む夫に見つかり

あっと言う間に飲み干されて

気付いたら無くなってた


終了~

ブログに載せようと思って
写真まで撮ってたのに
しくしく



でぶりんじゃなく

ヤセてて血圧も高くない
夫だけが恩恵にあやかった
のでした



というわけで

トマトジュースが血糖を
あげにくいっていうのは

少し前にネットで見て
知ってたけど

あったかくなるまで
でぶりんには飲めないにゃ

っと思ってたのね

やっと買ってきたわ



そしてほら!

トマト野菜ジュース

「血圧が高めの方に」

ですってよ

はーい

高めというか高いんだけどね

血糖値も上がらず
血圧も下げてくれるなんて

めっちゃありがたくない?


食前に飲むと血糖値を
上げにくいらしいんだけど

1日200㎖くらいまでが
おすすめらしいので

昼ごはんと晩ごはんの前に
100㎖ずつ飲もうと思う




↓ おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


何事も長続きしないデブ
だけど

この2本を飲み切って
続けられそうだったら

ネットで箱買いしよう




にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


ダイエットの参考に!!








ここ数日あったかいわねー

数日前まで寒くて(なのか?)
ダイエットどころか
色んなことにやる気を
失っててねー



たまたま寝ながら見た
YouTubeで

ひろゆきさんが

「努力できるかどうかは
 DNA(遺伝)で決まっている」

っていうふうなことを
ゆってるのを耳にして

「そーかあ、でぶりんが
 頑張れないのは遺伝だから
 しかたないのか」

とか思ってね

全体的な内容はよくおぼえて
ないけど

そこだけ納得して
しまってね


まあやる気失ってたわけよ



今YouTube行って
その動画探してきたよ







だけどあったかくなって

気分がウキウキしてきたら

またやる気が出てきたわ


このやる気はいつまで
続くかわからんが

やる気があるうちに
少しでもヤセよう!


見た目だけじゃなく

健康面で心配なので

やる気がある時は
ヤセておきたい

デブを食い止めるんだ



ってわけでね


今朝は

「ラヴィット!」を見ながら
洗濯、掃除などをして

その流れで
「レッツ美バディ」
のエクササイズをやったわ

ダンス



ラヴィット!は家事を
しながら見るのに
ちょうどいいので

家族が出勤したあと
チャンネルをTBSにして
流してるの

地域によって違う
かもだけど

ラヴィット! の次に
エクササイズ番組をやるのよ


以前その番組を毎日録画して

エクササイズをやったら
その回を消す

ちゅーのをやり始めたんだけど

何十日分も録画が
たまってしまい

やめてしまったの


今日は生で見ながら
エクササイズして

そしてそのまま
ラジオ体操第一第二と
みんなの体操をやって

はーすっきり

こんな気持ちいいのに

なんでいつもめんどくさ
がってやらないのかしらー


録画して後でやろう

つーのがダメなんじゃなっ


今度から生でやってる時に
一緒にやることにしよう


そうエクササイズって
ちょっとやり始めると
30~40分平気でできちゃう
んだけど

始めるまで腰が上がらない
のよねー







↓ おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



こんな軽い運動だけしても
ヤセないのはわかってるんで

緩みきってる食生活も
見直さないといけないわね





にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


ダイエットの参考に!!







このページのトップヘ