ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: ヘルス&ビューティ


生姜がなくなっちゃった
ので

でっかいの買ってきたわ

いつも少量のを買ってる
けど

ダイエット効果もある
というし

他にもなんだか
いいこといっぱい
あるみたいだから

じゃんじゃん使おうと
思って
しょうが
こんないっぱい
入ってるのを買ったわ

比較に置いた計量スプーンは
15㏄の大さじよ

いちいちおろしたり
刻んだりするの
めんどくさいから

つい使わず
放置しちゃうと

しなしなになって
使えなくなっちゃったり
するので

全部いっぺんにおろす
ことにする

皮にも効能があると
いうので
しょうが
キレイによく洗って
きたないとこは取り除いて

皮ごとおろす

見てーこんなにいっぱい
できた!
しょうが
ジップロック1枚用意
してたんだけど

足りないから急遽2枚
使うことになっちゃったわ
しょうが
割って使えるよう
薄く延ばして空気を抜いて

冷凍庫になるべく水平に
入れる

 ↓ 冷凍庫の中じゃよ
しょうが
しょうが
お菓子のカンカンのフタを
使って平らにしたわ

じゃないと生姜の汁が
偏っちゃうからね

ちゃんと凍れば
しょうが
タテに入れても
斜めになっちゃっても

大丈夫だもんね


こりだけあれば

スープに入れたり

お豆腐に乗っけたり

炒め物に入れたり

当分使えるわ


生姜は効能がいっぱいあって

中でも期待したいのが

もちろん

代謝が上がって
太りにくくなるという
ところなんじゃけど

他にも

身体を温めて
免疫をアップする

なーんてのが

コロナ対策に今は
特にありがたい


それと関節炎にいいと
書いてあるサイトも
あるのよ

最近やたら家族全員
家でごはんを食べるもんで

めっちゃ野菜やお肉
切りまくってたら

右手首が腱鞘炎ぽく
なっちゃってね

包丁を持つと痛いのよ

それに運動すると

すぐ足首とかヒザとか
痛くなるので

そーいいうのも
治るといいなあ


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今日はお味噌汁に
入れたわ

夫が生姜味があまり
好きではないので

自分のお椀にだけ

毎日じゃんじゃか
使うつもりよ


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よいでぶのみなさん~

でぶじゃないのに
読んでくれている
みなさん~

今年インフルエンザの
予防接種受けたかしら?


私はね、
毎年夫の健康保険で
補助がでる病院で
受けているんだけど

今年10月に問い合わせたら

「11月〇日(上旬の日付、忘れた)
 までは 65歳以上の人の
 接種なので

 それ以降に来てください
 予約は要りません」


と言われたの

あんまり早く受けちゃうと
ひと冬持たないかにゃ

と思って

11月の中旬に受ける
ことにしたの

予約は要らないと
言われたけどね

行こうと思ってた
前日に一応電話したら


・・・品切れだったの
しくしく

今後の入荷の予定は
不明とのことじゃった

そっから夫の健保組合が
補助を出してくれる
医療機関の一覧表で

家から行けるところの
病院を片っぱしから
調べたの

HPでちゃんとお知らせ
しているところは軒並み

「終了です、今後の
 予定はありません」

って書いてあるし

HPに載ってないとこには
電話したけど

どこも「もうありません」

とのことだったのね


さー困った


今年はみんなマスクと
消毒と加湿と

コロナにならないように
気を付けているから

インフルエンザは少ないと
聞いているけどね


去年接種したのに

今年のお正月に
インフルエンザに罹って
しまったデブりん

同じ日に予防接種を
受けた夫と

年末からずーーーと
一緒にいたというのに

私だけインフルエンザに
なった

しかもお正月に大集合した
夫の一族の

子供もお年寄りもだれも
罹ってないのに

私だけインフルエンザに
なった


なら予防接種しても
仕方ないじゃん

とも思うけど

予防接種受けとくと
重篤化しにくいと
いうしね

多少でも効果あるなら

受けたいのよ


熱が出たら

コロナか

通常の(?)インフルか

わからないもんね


どうゆう流れになるのか
よくはわからんがの

想像するに

発熱外来に行ってー
  ↓
PCR受けてー
  ↓
(数日後)陰性でー
  ↓
インフルエンザの
検査受けてー
  ↓
もうタミフルとか
リレンザとか(他の薬も)
今さら出しても
効きません~

と、さんざ高熱に
苦しめられてあげく
何の治療も受けられない

ってなりそうな気が
するのよ


なので

少しでもリスクは
減らしたい


・・・といじいじ困って
いたんだけどね

そーだ私には主治医が
いたんだ

補助が出るところで
探していたので

かかりつけの病院に
聞いていなかったわ

とダメ元で電話してみたの

そしたら

「ずーーーっと先に
 なりますけど
 それで良ければ
 受けられますよ」

と言ってくれた!!


・・・というわけで
予約を取って

今さらだけど

さっき打ってもらったの

これで安心、ってわけ
にはいかないけど

少し気休めになったわ




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今日は新型コロナの
東京都の新たな感染者数
822人ですってね

東京だけじゃなくて
全国的にも多いみたい
だから

ますます脅威ね

ますます気を付け
ないとね


いつになったら
終わるのかのう


神様




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人間ドック

この日のために(?)
2週間ダイエットして
きたんだけどね

まずここんとこの
体重グラフを見てみる

今年の初めから
夏までのグラフ
体重グラフ
めっちゃ増えてるー

そしてーその後から
今までの半年
体重グラフ

むううやっぱり太り
続けてる

だけど右端のほう見て

66キロラインを飛び越え
ぐんぐんぐnと上がり加減の
ところを
2weeks diet

この2週間糖質制限を
ゆるくやって

減り傾向になってるわよね

っていうわけで

朝家で計ったら
65.0kgだった



健診ではどーだったかと
いうと

去年のと並べて撮ったわ

左2019年 右2020年
体重
今年のはまだ仮の結果表
なので白黒だから
ヤバくても赤くないけど

Hがついてるとこは
ヤバいのよ
標準に入ってない

体重はやっぱり
最後の悪あがきじゃ
挽回できなかったね

2.3kg増

もちろん体脂肪も
増えているわ



血液の方だけど


中性脂肪
左が2019年 右が2020年
脂質
医師の説明によると

総コレステロールは
「H」がついているけど
そんなに悪くはない

とのことじゃけど

去年の中性脂肪と
今年の中性脂肪

ぜんぜん違う~

範囲内とはいうものの
すごい上がり方


やっぱ気を付けないと
あっと言う間に
標準範囲を超えちゃうわね



そして心配だった
血糖値の方ね

左が2019年 右が2020年
血糖
やっぱり上がってるよー

HbA1c

標準が5.5以下のところ

去年5.9
今年6.0

この0.1は結構
大きいらしい

脂質の方で大甘な
お医者さんも

「血糖値は気を付けないと
 ダメです」

ってゆってたもんね



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ということで

人間ドックに向けて
2週間ダイエットしたけど

付け焼刃じゃ
ダメだねー

たぶんしないよりかは
若干数値よくなってた
部分もあったんだろけど

それにしても
ダメダメだもん

ダイエットも
健康管理も

1日にしてならず、じゃね

2020年はいろいろ
言いわけして

太り続けたけど


2021年はきっときっと
気を付けて

目標の体重60kgを
クリアするぞー!!



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