ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 食べ物の話


週に2、3回

夫にお弁当を作って
あげてるんだけどね

時々インスタントの
お味噌汁も持ってってるの


そしてね

サンドイッチの時や

職場の近所のパン屋さんで
買ってランチする時用に

コーンスープもあると
いいなあ

とか言うのよ


なので親切なでぶりんは

粉末のカップスープの素を
買ってきてあげた
スープの素
これでお弁当が
少しくらいショボくても

楽しいランチタイムを
過ごせるかしら~


~なーんて考えてる時にね


ちょうどYouTubeで
こんなの見つけたの

マジでこれだけ食ってれば痩せる、
グラタンより圧倒的に低糖質で低コスト、
簡単で超ウマい奇跡のグラタン
【カップスープ豆腐グラタン】



ですって!

でぶにはヤセる系の動画が
勝手におススメされてくるのよ


もちろんすぐ見たわよ

人気の料理研究家リュウジさんの
動画なんだけど

ちょうど粉末スープを
使うレシピだったの

オリジナルのレシピでは

「とろとろポタージュ」ってのを
使ってたんだけども

べつにコーンスープでも
かぼちゃのスープでも
お好みのものでいい、

ってゆってたわ


今まさに

カップスープの素が
家にあるじゃあないの!
(普段はまず買わないのに!)


ってわけで即作るよね


グラタン皿に豆腐を半丁
入れて
豆腐グラタン
細切りのベーコンと
粉末スープを入れて
ぐちゃぐちゃと混ぜる
豆腐グラタン
私はウインナーも1本
入れちゃった


リュウジさんは

混ぜるとこはきちんと
ボウルでやってたけど

私は直接グラタン皿で
ぐっちゃぐっちゃやったわ


レシピにないけど
ブロッコリーものっけて
豆腐グラタン

チーズをのっけて
豆腐グラタン

オーブントースターで
こんがり焼いたら
できあがり~
豆腐グラタン
ふむふむ
簡単な割においし~


ソースしかないグラタン
だし

ちょっとしょっぱめ
(ベーコンとチーズ
 の塩味かな)
だったので


オートミール敷いたり

もっと野菜入れたり

したいとこだなあ


野菜は

蕪とかレンコンとか
きのこなんかを入れると

満足感が増すんじゃ
ないかにゃ

焼く前に生卵落とすのも
よさそう



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このレシピ

作るのも簡単だけど

洗い物も少ないの


まな板、包丁、グラタン皿
スプーン(混ぜるのと食べるのに使う)

だけなのだ

めっちゃありがたいわ


毎日おうちひとりランチの
メニューを考えるの
めんどくさいし

「これさえ食っときゃ
 痩せる」

てーんだったら

毎日これにしようっと





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オートミールお好み焼き
オートミールの袋にレシピが
書いてあってね

オムライスとお好み焼き、
なんだけど

オムライスは自己流で
勝手に作ってるので

お好み焼き作ってみることに
したわ
オートミールお好み焼き

ほぼレシピ通りだけど
ねぎとカニカマをプラスしたわ
昼ごはん
オートミールに水を多めに
入れて1分半くらいチンして
全部混ぜてフライパンで
焼くだけ

うーん
まとまりがなくてうまく
ひっくり返せなかったわ

小麦粉は偉大だあ

形がいびつになっちゃった
けど
オートミールお好み焼き
味はまったくお好み焼き!

ふんわりおいしー

ひっくり返すのが難しい
だけなので

1つのヘラに乗るくらい
小さめに作って

何回か焼けばいいわね


レシピが載ってたのは
このオートミールだけど ↓
ロールドオーツ

使ったのは粉砕されている
このオートミールよ ↓
オートミール

ごはんの代わりに使うなら
ロールドオーツで

小麦粉の代わりに使うなら
細かくカットされている
ものがいいかと思って


ちなみに朝ごはんは
ロールドオーツに
しらすとゴマとあおさを
かけたごはんもどき
朝ごはん


夜ごはんはおみやげごはん
ロイヤルホストのテイクアウト

ヤリイカのフリットと
 フライドチキン盛り合わせ
   &
ケールサラダ
 ピーナツオイルドレッシング
夜ごはん
いもがちらかってて
イカ見えんね

お米やパンはなしだけど
いもは食べちゃったわ


おやつにハーゲンダッツ
食べちゃったし

ヤセる気しないなー




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リバウンド中の体重推移が
どんな感じかグラフで
見たかったんだけどね

ここ3ヶ月間くらい
体重管理アプリに
記録してなかったんだった

いやペーパーには
メモしてあるので

入力すればいいんだけど

今はちょとめんどくさいので

また今度にしよう




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最近オートミールを
食べだしてね





ごはんの代わりに
やたら食べているの


オートミールに何種類か
あるのは何となく知ってたけど

よくはわからなかったので

どこのスーパーでも
見かけるものを
買って食べてたんだけど

なにやらロールドオーツ
という種類のものが
粒感があってお米っぽく
食べれるらしい

なので買ってみたわ
ロールドオーツ
500gで税込み400円くらい


今まで食べていたもの
オートミール
これはパッケージには
書いてないけど

どうやらクイックオーツと
いう種類に分類されるっぽい


今回買ったのは

平ぺったくされてるけど
細かくカットはされていない
ロールドオーツ
ロールドオーツ

1食分30gはこんな感じ
ロールドオーツ

今までのは
粉砕
細かくカットされている


右がロールドオーツ
ロールドオーツ
おおお
粒が大きい

ロールドオーツ
ほらほら~
「ごはんのようにもっちりと、
 驚く食感のおいしさになります」

ですってよ!

さっそく朝ごはんに
食べてみよー

お水を60㏄くらい入れて
電子レンジで1分半くらい
ロールドオーツ
おおもっちり~

ごまと青のりと塩昆布と
ゆかりを混ぜ込んで
ロールドオーツ
おにぎりにしたわ
ロールドオーツ
この前にヨーグルト食べた



お昼ごはんは
冷凍しといたカレーと

マンナンヒカリと
ロールドオーツを混ぜた
なんちゃってライスで
ロールドオーツ
カレーライス



「驚く食感のおいしさ」
てのはちょっと大げさ
かなって思うけど

フレーク状のものより
ロールドオーツの方が
粒感があって
確かにいいわあ


クイックタイプのもの

いっぱい買っちゃって
まだ残ってるので

それも使うけど

使い切ったら

これからはロールドオーツ
を買うことにするわ




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今まで
ごはん食べたい時用に

時々玄米と雑穀を混ぜて
炊いて

小分けにして冷凍してたけど

オートミールの方が
断然お手軽よ




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