今日はね
糖質解禁日にしたの
夫と休みが一緒だったのでね
緊急事態宣言が
解除されたので
少しは出かけても
いいかな
と思ってね
電車はまだちょと
コワイので
（・・・と言っても
夫は毎日満員電車で
通勤だけども）
車で出かけたわ
まだ県境を超えては
イケないのかな？
ってーことで
吉祥寺方面に
行くことにしたわ
わー出かけるの
ほんっとに久々
井の頭公園
写してないけど人が
いっぱーいいたわ
スワンたちも
たくさん出動してたわよ
いいお天気で
暑いけど気持ちえええ
お茶飲みに入ったら
めちゃコロナ対策してる
席に通す直前に
お客さんの目の前で
テーブルをアルコール
で拭いてるし
カラトリー類も除菌して
あるって書いてある
そういうアピールって
安心感を与えるから
大事だよねえ
今ってどこもこんな
なのかな
店員さんたちも大変ね
頑張れ～
そしてありがとう
カロリー＆糖質を
たっぷりとって
たくさん歩いて
お弁当を買って帰ったわ
糖質制限を考えないと
選択肢がいっぱーい
迷っちゃうわ～
お弁当お惣菜コーナーを
何周もまわって
今日はおこわ弁当に
したわ
本当ごはんって
おいしいわねえ
明日からまたダイエット
頑張る気になったわ
（ほんとか？）
↓ おもしろかったらどっちか押してね～
今日の記録
始めてから 2年と157日目
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 64.2kg
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 64.2kg
前日から -0.2kg
始めてから -5.8kg
目標体重 60.0kg
始めてから -5.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.2kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 6930歩
✖4.運動する 12分
(腹筋・ストレッチ）
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 6930歩
✖4.運動する 12分
(腹筋・ストレッチ）
前の日の
摂取カロリー 目標 1520kcal
実際 1410kcal
消費カロリー 目標 359kcal
(運動による) 実際 276kcal
結果 27kcal オーバー
結果 27kcal オーバー
ダイエットの参考に！！
