ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 家族


前回宣言した通り

うちのごはんは玄米に
しているの

精白米は残ってないので

白いごはんを食べたかったら
サトウのごはんを備蓄品として
買い置いてあるので

それをチンするしか、にゃい


夫は玄米生活について
「おいしくないから1膳で
 済むからいいね」

と前向きにとらえようと
しているわ

週2回ほど作っている
お弁当にも
「食べにくいからごはん
 少なめにして」
っと言うの

ますますヤセちゃうわね


言い出しっぺの家族Aは

すぐに音を上げると思って
たんだけど

意外なことに
難なく食べている

もともとごはんには
おかずをワンバウンドさせたり
納豆かけたり温玉乗せたりして
楽しむスタイルだから

目くらましになってて
抵抗ないのかも


夫はごはんはごはんで
食べる人で
食べ終わったあとのお茶碗は
いつも真っ白のままなので

味や香りがあって
歯ごたえも違う玄米は
まあちょっと難易度高い
かもね


家族Aは白米だった時は
ごはんをガマンして抜く
こともあったのに

玄米にしてから罪悪感なく
もりもり食べている



随分と前だけど

ファンケルの通販を
利用していて

毎月商品紹介なんかが載ってる
情報誌をもらえるんだけど
(今もあるのかな?)

発芽米、というものが新発売
ってお知らせが載っててね

身体にいいと力説してたので

何回か買ってひとりで食べてたの

「発芽米」っていうのは
ファンケルの商品名なのかな

一般的には発芽玄米とか
言われてるよね

玄米を発芽させたもので

玄米の栄養価そのままに

玄米よりだいぶ食べやすく
なっている、
というふれこみなの

力いれて宣伝してただけ
あって、今では
「発芽米といったらファンケル」
としてしっかり定着して

どこのスーパーでも買えるように
なったわよね

玄米よりおいしくて
消化もいいらしいので
そっちの方がいいけど

ただ、家族全員分をファンケル
の発芽米とすると

ちょっと高いのよねー

1kgで963円(現時点)

私が先日amazonで買った
あきたこまちの玄米が
5kgで1800円しなかったので
こっちの方が断然安いもんね


そこで玄米を自分で
発芽させることにしたYO!

玄米をよく洗ったら
お水に浸けてほっとく
発芽玄米

私は6時間ごとくらいに
すすいで水を交換してるの

外出で水を換えられない時は
タッパーに入れて冷蔵庫に
入れている


左はお水に浸けてない玄米
右は2日半くらい浸けたもの
発芽玄米
お米が自体ぷっくりして
胚芽部分がぴょこんと
でてるでしょ

1割ぐらいぴょこんがでたら
炊いていいみたい
発芽玄米

これを土に植えて育てたら
お米になるのかしらね


これを炊飯器で炊く

普通に炊飯スイッチで
大丈夫らしいんだけど

うちの炊飯器は随分前から
使ってるのに

なんとまあ発芽玄米コースが
あったよ!
発芽玄米
写真撮って気付いたけど
【 National 】 だって!

うちのメシ炊き機
随分頑張ってくれてるなあ

でもナショナル時代から
発芽玄米の専用コースが
あったなんて・・・
そんなに昔から認知されてた
んだねえ

こちらが炊いたもの
発芽玄米
ぼやけちゃったけど
やわらかそうでしょ

ふつうの玄米より食べやすいわ

発芽に時間がかかるので

うまく調整しないと間に合わなく
なりそうだけど

そうなったら発芽する前でも
普通に玄米として炊けば
いいんだもんね



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今日の晩ごはん
発芽玄米
発芽玄米

家族Aが夕ご飯食べないと
いうので

急遽質素めしにしたの

サラダはだけちゃんと
作った

クリームチーズいぶりがっこ
発芽玄米
とか

豆とツナと新玉のサラダ
発芽玄米
とかね

それとこんにゃく
味噌炒めおかかまぶし
発芽玄米

玄米はやわらかく炊けたわ
発芽玄米

・・・でぶりんは
ヤセられるでしょうか



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最近健康志向になってきた
家族A(息子・大人)

偏食がヒドイんだけど

以前から野菜はいっぱい
食べるようにしている

パスタは1度に300g(乾麺)
食べるし

冷凍チャーハンと
カップ麺と一緒に
食べたりしてるから

徹底した健康志向では
ないんだけどね


ヒザに難があって
歩きこそしないけど

筋トレしたり

フィットネスバイクを
漕いだり

プールに泳ぎに行ったり
している

なかなかエライなあっと
関心するぐーたらデブ母


そしてここのとこ夕食に
お米を食べないようにして
いたのね

納豆とか濃い味の炒めもの
とか大好きだから

ほんとはごはんを食べたい
とこだろうけど
ガマンしている

全然太ってないんだけど

ややがっちり体型なので

今時のほっそり男子の
様なシルエットになりたい
のかしら

米いらん

その家族Aが最近
GI値というのを知ったらしい

ダイエッターのみなさんなら
とっくにご存知よね

低GI食品を食べてれば
食後血糖値の上昇が
抑えられるっていう

パンよりごはん、より玄米
うどんよりパスタ、より蕎麦

っていうアレよ


そして玄米がGI値が低いと
いうのを知って

「うちのごはんを玄米に
 しよう!」

と、言い出した

えええ


以前でぶりんは玄米に
したかったんじゃが

夫と家族Aという
白米至上主義者たちに
迫害されて

ひとりで玄米に麦とか
雑穀とか混ぜて

ひっそり炊いて
食べていたものだわ

だけど玄米炊くの
時間がかかって

自分のためだけに炊くの
めんどっちくなって
やめちまったの

なので家のごはんが
玄米になるのは大賛成


そしてオドロくことに
夫も、今回はあっさり

「いいよ!玄米で」

という


ほんとに?つやつやぴかぴか
白米大好きなのに?

いいの?
ほんとにいいのね?

ふたりの気が変わらないうちに
amazonで玄米を注文したYO!


コレamazonで一番安かったやつ
玄米生活
届いたとたん夫が
米びつに入れちゃってて
からっぽの袋 あはは

いきなり5kgも買っちゃって

続かなかったらどうしよう・・・


洗ってお水に浸ける
玄米生活
お水は何回か換えながら
まる1日冷蔵庫に入れて

やっと炊いたら

家族Aがlineで
「今日は晩飯いらん」
だって・・・

別にいいもんね

これから毎日玄米ごはん
だから



今日の晩ごはん
玄米生活
右下のは豚つぶ味噌漬け
(肉屋さん味付け)

サラダは

血液サラサラ新玉スライス
とワカメとじゃこ
トマトレタスキャベツ

玄米もちもちに炊けたわ!
玄米生活
味があって歯ごたえもあって
私は白米より好きだなあ

ヤセ食材のこんにゃくも
玄米生活
なかなかヘルスィーな
晩ごはんでした




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夫も初玄米(?)1膳食べて
大丈夫そうでよかったわー

「おいしくは、ない」

ってゆってたけど


低GIなだけじゃなくて
いろんな栄養もあって
身体に良さそうなので
続けよう!



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前回の旅行記に書いた

どーしても食べたくて
買った九十九鶏弁当
IMG20220501212847
弁当ベスト3

Pちゃん's 駅弁 Best3に
入るんだって書いたんだけど


他の2つは何かってーとね


ひとつは今まで何個食べたか
わからない
崎陽軒のシウマイ弁当
弁当ベスト3
説明不要かしらねー

夫もよくおみやげに買って
来てくれるし

自分が出かけてて

帰って晩ごはん作る
時間や体力が無い時

シウマイ弁当買って帰る
ことが多いわ

おいしいのが一番だけど

3人分持って満員電車に
乗るのに

たぶん一番コンパクトな
部類で

しかも水平に保てなくても
まあいいかってレベルの
寄り方で済むのが
ありがたいのよー

それに近頃お弁当が高くて
おいしそうって思うと
1000円以上へっちゃらで
するけど

シウマイ弁当は860円なので
買いやすい

駅やデパ地下で

神奈川県と東京都なら
どこでも売ってるので

圧倒的にシウマイ弁当
買って帰る回数が多くなるの



ついでに崎陽軒の
バリエーションも
崎陽軒
崎陽軒
崎陽軒
崎陽軒
どんだけ崎陽軒の
お世話になってるんだ

どれも冷めてても
おいしーのよ



そして二つ目は

新潟の新発田三新軒の

えび千両ちらし
弁当ベスト3
これはフタを開けると
全面卵焼きでびっくり
んだけど

卵をよけるといろいろ入ってて

楽しいのよ
弁当ベスト3
ごはんはかんぴょうが
入ってる酢飯で
こんぶも敷いてある

あ、これ以前に書いてるわ


これは新潟のお弁当だけど

東京駅の構内の
駅弁屋 祭 で買えるの

時間に寄るし
夏は入荷しないらしいので

あればラッキーって思って
つい買っちゃう

今調べたら1500円になってるわ
 (↑ の記事の時は1380円だったのに)


なので Pちゃん's 駅弁 Best3 


〇崎陽軒 シウマイ弁当
〇新発田三新軒 えび千両ちらし
〇九十九鶏本舗 九十九鶏弁当

ということになるんだけど

九十九鶏弁当だけは
山形でしか買えないの

ほんとに今回の旅行で
久々食べられてよかったわー



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駅弁Best3って書いたけど

厳密にいうと九十九鶏弁当は
駅構内では買えないのよ

でも駅ビルのお土産やさんで
売ってるらしいから
ギリギリ駅弁ってゆって
セーフ?かな

ちなみに私は駅ビル売り切れ
だったので本店まで行って
買ったのじゃ



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