ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 健康食品(?)


2週間ダイエット6日目


朝ごはんは
6日目朝
MCTオイル入りコーヒーと
ヨーグルト

またバナナ入れちゃった
1/2 本

2週間ダイエット中は
バナナがまんしよう

と、思ってたんだけどね


これ見て~
血圧下げるって
文字見える?

「血圧が高めの方に」

ですってー

はーいわたしわたし

血圧が高めな方よ~
(喜んでる場合か)


以前朝バナナダイエット
とかいうのもあったし

ダイエット中に食べても
大丈夫なのかにゃ?

と思って調べてみたの


そしたらバナナって

血圧を下げる以外にも
いっぱいいいことあるの



 ↑ 特にこの記事に
めっちゃいいこと
書いてあったわ

免疫力を高める

とか

血糖値コントロールに
役立つ

とか

コロナの時代の
ダイエットに

いいんではないの?

そのうえ血圧まで
抑えてくれるだもんね

バナナは糖質多いから

食べる時罪悪感
だったけど

朝ごはんに少し
食べるのなら

むしろ良さげよね?

自分に都合のいい説は
積極的に信じる
おばちゃんなので

今日から

バナナはオッケ~

ってことになりましたー


さて昼ごはんは
お弁当じゃよ
6日目の昼
またこないだ作った
チーズ鍋の冷凍したもの
持ってってチンしたわ

そしてトマト半分と
ちびこいみかん半分と
柿を1/4

いやこうして見ると
やっぱ果物食べ過ぎ
かしらね


夜ごはんは

在宅勤務だった家族Aが

肉もやし炒め
(市販調味料使用)
を作ってくれたの

バタバタしていて
写真撮り忘れてもた

もやしも豚肉も
調味料の袋に書いてある
2倍入れたけど

味付けぜんッぜん
薄くなかったわよ

冷凍ギョーザと
てきとーサラダで

おいしくいただいたわ



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人がつ作ったごはんって
おいしいわね

家族Aは今のところ
レパートリーが

豚もやし炒めのみなの
(包丁使わなくて
 できるから)

献立てでできると
いいんだけどねー

まあ十分ありがたいけど


そういえば
夫が全く作ってくれなく
なっちゃったわ

1年くらい作って
ないんじゃないかしら

夫はレシピをきちんと
守って作るから
おいしいのよね

また作ってくれないかなー



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ここんとこ目の
調子が悪くて

ブルーベリーのサプリを
飲んでいるのだけど

冷凍ブルーベリーも
買っちゃった
冷凍ブルーベリー
ホントはフレッシュのが
食べたいけど

毎日食べるには高いから

冷凍のにしたわ
冷凍ブルーベリー
カナダ産
500g いっぱい入ってる~
400円くらい
冷凍ブルーベリー
炭水化物量は100gで12.9g
ってーことだけど
1粒何グラム?

ってことで計ってみよー
冷凍ブルーベリー
4粒で10gよ

粒が大きいの

1粒約2.5gってことね

10粒食べて
炭水化物3.2gくらい

食べてみたらおいしー

すごく甘いってわけじゃ
ないけど
全然オッケー

凍ったままでも
おいしいし

小さいのでほっとくと
あっと言う間に溶けるので
解凍でもおいしい

でも解凍すると汁が
でてもったいないので

凍ったまま食べるか

解凍するならヨーグルト
なんかに入れた方が
いいわね


毎朝ヨーグルトに入れて
食べよう

ブルーベリー
サプリメントも
引き続き朝晩飲むわ

目が回復しますように

せめて悪化しませんように


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今日の記録 

始めてから    2年と185日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.9kg
前日から                         +0.6kg
始めてから                      -5.1kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       1836歩
✖4.運動する       10分
(腹筋・足上げ・ストレッチ)
 

前の日の  
摂取カロリー    目標     1513kcal
               実際        1546kcal
消費カロリー    目標       357kcal
(運動による)     実際          124kcal

結果             266kcal オーバー


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いままでいろいろな
ヤセ食品に手をだして
きたデブリン

同時に何種類も
使っちゃうので

いったいどれが効果
あるのかないのか

まったくわからず・・・


まあ効果抜群!

てなものはないから

このでぶでぶ状態が
続いているのじゃろう


少し整理しよう

と思って



難消化性デキストリンと
MCTオイルを

やめるつもりだったのよ


EPAも飲んでるし

MCTオイルは飲むの
やめたわ


難消化性デキストリンは

中途半端に摂ったり
摂らなかったりで

最近までのらりくらり
続けていたの

いよいよ無くなったので
やめ時だったんだけどね

友達が

トクホのお茶やコーラを
毎日飲み続けて

すごくヤセたって
人がいるってよー

って教えてくれてね

私も以前そーいえば
そんなネット記事を
読んだことがあったのよ

それで飲み始めたんだったけ?

もう覚えてないけど



トクホの飲料って要するに

難消化性デキストリン
なんでしょ?

やっぱりやめるの
やめよう

トクホの飲料は毎日飲むと
結構高くなるし

買ってくるの重いけど


粉末を通販で買って

家で麦茶とかに入れて
飲めば

別にめんどくさいって
こともないもんね


ってことで
また買っちゃた!

今日届いたわ
難消化性デキストリン

難消化性デキストリン
難消化性デキストリン
振り入れる容器に
詰め替えて

準備万端よ


携帯用も買って盤石
難消化性デキストリン
難消化性デキストリン
お弁当や外食の時も
飲むわよ
難消化性デキストリン
難消化性デキストリン
今度は毎日きちんと
飲もう

やる気でてきたわ~




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今日の記録 

始めてから    2年と145日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                     65.1kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                      -4.9kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      118歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        1712kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          357kcal

結果             526kcal オーバー





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