ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ: 健康食品(?)


ここんとこ目の
調子が悪くて

ブルーベリーのサプリを
飲んでいるのだけど

冷凍ブルーベリーも
買っちゃった
冷凍ブルーベリー
ホントはフレッシュのが
食べたいけど

毎日食べるには高いから

冷凍のにしたわ
冷凍ブルーベリー
カナダ産
500g いっぱい入ってる~
400円くらい
冷凍ブルーベリー
炭水化物量は100gで12.9g
ってーことだけど
1粒何グラム?

ってことで計ってみよー
冷凍ブルーベリー
4粒で10gよ

粒が大きいの

1粒約2.5gってことね

10粒食べて
炭水化物3.2gくらい

食べてみたらおいしー

すごく甘いってわけじゃ
ないけど
全然オッケー

凍ったままでも
おいしいし

小さいのでほっとくと
あっと言う間に溶けるので
解凍でもおいしい

でも解凍すると汁が
でてもったいないので

凍ったまま食べるか

解凍するならヨーグルト
なんかに入れた方が
いいわね


毎朝ヨーグルトに入れて
食べよう

ブルーベリー
サプリメントも
引き続き朝晩飲むわ

目が回復しますように

せめて悪化しませんように


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今日の記録 

始めてから    2年と185日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.9kg
前日から                         +0.6kg
始めてから                      -5.1kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       1836歩
✖4.運動する       10分
(腹筋・足上げ・ストレッチ)
 

前の日の  
摂取カロリー    目標     1513kcal
               実際        1546kcal
消費カロリー    目標       357kcal
(運動による)     実際          124kcal

結果             266kcal オーバー


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いままでいろいろな
ヤセ食品に手をだして
きたデブリン

同時に何種類も
使っちゃうので

いったいどれが効果
あるのかないのか

まったくわからず・・・


まあ効果抜群!

てなものはないから

このでぶでぶ状態が
続いているのじゃろう


少し整理しよう

と思って



難消化性デキストリンと
MCTオイルを

やめるつもりだったのよ


EPAも飲んでるし

MCTオイルは飲むの
やめたわ


難消化性デキストリンは

中途半端に摂ったり
摂らなかったりで

最近までのらりくらり
続けていたの

いよいよ無くなったので
やめ時だったんだけどね

友達が

トクホのお茶やコーラを
毎日飲み続けて

すごくヤセたって
人がいるってよー

って教えてくれてね

私も以前そーいえば
そんなネット記事を
読んだことがあったのよ

それで飲み始めたんだったけ?

もう覚えてないけど



トクホの飲料って要するに

難消化性デキストリン
なんでしょ?

やっぱりやめるの
やめよう

トクホの飲料は毎日飲むと
結構高くなるし

買ってくるの重いけど


粉末を通販で買って

家で麦茶とかに入れて
飲めば

別にめんどくさいって
こともないもんね


ってことで
また買っちゃた!

今日届いたわ
難消化性デキストリン

難消化性デキストリン
難消化性デキストリン
振り入れる容器に
詰め替えて

準備万端よ


携帯用も買って盤石
難消化性デキストリン
難消化性デキストリン
お弁当や外食の時も
飲むわよ
難消化性デキストリン
難消化性デキストリン
今度は毎日きちんと
飲もう

やる気でてきたわ~




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今日の記録 

始めてから    2年と145日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                     65.1kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                      -4.9kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      118歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        1712kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          357kcal

結果             526kcal オーバー





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(まずお願い PPAPの
 メロディで歌ってね)

♪ ♪ ♪
アイハバクエン酸~ ♪
国産クエン酸

アイハバはちみつ~ ♪
国産クエン酸


フン!!
国産クエン酸
注ぎ口付クエン酸ボトル~ ♪


ぜんッぜん意味不明ね

口ずさんでくれた方
ごめんねっ


数日前、クエン酸に

健康とダイエットに
効果があるっていう説を
信じて

飲んでみようかな
って書いた



すでに掃除のために
クエン酸を持っているけど

飲む用に国産の物を
買おうか買うまいか

ミニマリスト志望の
でぶりんは

悩んでいたんだけど

じゃん!
国産クエン酸
買っちゃった

はー、ダイエット用に
口に入れる物を

減らしたい減らしたい
って常々言ってる割には

まったく減らにゃい

ミニマリストへの道は
遠いなあ

やせるのより
難しそうじゃ


アマゾンで500gで
600円ちょっと

国産では一番安かったの
国産クエン酸
国産クエン酸
1日2gくらい飲むとして

250日分

実際に効果があったら
めっちゃ安い!!


そいでね、

はちみつがなんで
出てきたかってーとね

はちみつの空き容器に
詰め替えて

ふり出して使えれば
いいなあと思ったわけ

で、並べてみたら
国産クエン酸
ん? これフタの大きさ
同じくらいかしら

って思ってね

入れ替えずそのまま
フタだけつけてみたの
国産クエン酸
おおーぴったり!!
国産クエン酸
きっちりしまったわ

これで毎日めんどくさくなく
使えそう


ちなみにもう一度

クエン酸にあるとされる
効能を書いておくわね

疲労回復
筋肉痛の防止
血液サラサラ
ミネラル吸収促進
美肌効果
食欲増進
ダイエット効果
夏バテ予防



ダイエット効果に
期待するのは
もちろんだけど

最近身内がらみで
やたら疲れるので

疲労回復にも大いに
期待しちゃう

水やサイダーに少し
溶かして

毎日飲んでみようと
思っちょるわ



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きのうの記録 

始めてから     2年と95目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重     63.4kg
前日から                         +0.1kg 
始めてから                 -6.6kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     7718歩
✖4.運動する     0分
   (やせ筋トレ休 53/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1725kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          274kcal

結果            311kcal オーバー



きょうの記録 

始めてから    2年と96日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     63.1kg
前日から                          -0.3kg 
始めてから                 -6.9kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.1kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    6664歩
✖4.運動する     12分
   (やせ筋トレ 52/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1901kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          281kcal

結果   480kcal オーバー





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