最近ダイエットの話を
遠巻きにしてるのはねー
ヤセないからなのよ
今は別にいっか
って公言して
あきらめモードの時は
体重増えてる様子なんかも
書けるんだけど
ダイエットするぞーーー！！
って言って
やってるつもりの時に
体重減らないと
なんだかんだ言って
やらないんじゃん
だからデブなんだよ
って
みんなのさげすむ声が
聞こえてくる気がしてね
体重変化のグラフなんかも
減ってきたら載っけよう
って思うんだけども
2日続けて減って
おっ と思っても
翌日びょーんと
もどっちゃったりしてね
というわけで
ほぼダイエットネタ
を避けてるんだけど
実はひそかに始めて
いることもあるの
YouTubeで見つけた
寝たままできるストレッチ
もう一つかわりばんこで
ふたつともこんさんという方の
エクササイズ動画で
どちらも15分よ
朝目が覚めた時
起き上がらずに
そのままスマホを
にぎりしめて始めるの
寝っころがったまま
先生のこんさんも
スマホを手に持って
やってるので
マネしやすい
私は
このブログにも
書いてきたけど
運動系のダイエットで
かかとを痛めたり
膝を痛めたり
足首をひねったり
網膜がはがれたり
（運動のせいじゃない
かもだけど腹筋やってる
時期に見えなくなったの）
いろいろ支障を
きたしたので
続かないんだけど
これは寝たままできるので
体重による負担が
少ないじゃろ
っと思ってね
そして目が覚めたら
ベッドの上で
そのまま始めるので
邪念が入らない
わたしの場合だと
うっかり起き上がって
１階に降りてしまうと
朝ごはんとか
洗濯とか
お弁当つくりとか
あせってそちらを
優先してしまう
うちでは夫が先に起きて
洗い物なんかしてるので
（夜洗わないもんでね
へへっ）
のんびりストレッチや
筋トレなんか
朝イチで始められる
雰囲気じゃにゃい
だけどこのエクササイズは
まだ睡眠中デース
ってていでできるのヨ
めっちゃありがたいわ
そしてね
このこんさんって先生が
やさしい声で
穏やかな口調で
指導しながら
励ましたりほめたり
してくれるの
それが心地良くってね
そしてキビシイこと
一切言わないの
「自分にできる範囲で
いいんですよー
個人差ありますから～」
てな感じで
やさしーのよ！
これは自分にあまあまな
おデブたちにはめっちゃ
ありがたいわね
↓ おもしろかったらどっちか押してね～
ってわけでこれを
ここ6日間くらい
やってるわけなんだけどね
10キロヤセるだの
20キロヤセただの
書いてあるので
期待してやり続けたいと
思ってるわ
やせるの楽しみ～
ダイエットの参考に！！
