ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ:食べ物の話 > やせごはん


さーて
ミートソーススパゲティを
つくるわよ、

あ、もちろん低糖質
パスタを使うの

一応ダイエットブログ
なんだからネ
全くやせてないけど・・・


その前にサラダを
作ろう

料理は段取りが大事
だからね

サラダなんかは先に
作って冷やしておこ
ミート・・・

野菜たっぷりで
ちょびっとポテトの
サラダしらす入り

ポテトサラダ食べたい

けど

あまりいもは・・・

と思ったら

ほかの野菜いっぱい
入れて

じゃがいも少しでも

立派なポテトサラダ味に
なるわよ


さーてミートソースね
ミート
合いびき肉タマネギ
にんじんピーマンセロリ

野菜大量

ニンジンもタマネギも
BIGサイズだったの


ほんとはきのこ入れたい
とこだけど

家族Aが拒絶だもんで

ノーきのこ


そして刻むよ野菜

じゃん
ミート・・・
まあフードプロセッサーに
お願いしたわ

ニンニク炒めて
ミート・・・
野菜を加えて
よーくいためて
ミート

別鍋で挽き肉も炒めて
出てきたアブラを
ペーパーで取り去る
ミート
お肉と野菜を合わせて~

ああ、ここまで
ドライカレーとと同じ
作り方だな



ドライカレー



ドライカレー



・・・食べたい



じゃん
ミート
変更~

カレー粉を振り入れ
香りが立つまで炒めたら

トマト缶とワインと
マギーブイヨン入れて

塩コショウ中濃ソースを
テキトーに入れて

ぐつぐつ煮て~

できあがり
ミート・・・
ベジタボーファーストでね
めちゃおいしかった

ドライカレーで
ご飯のつもりにしてるのは
IMG20210727103520
マンナンヒカリ(1/2袋)と
オートミール(大さじ2)
のミックス
ミート・・・
最近コレ気に入ってるの

あ、ゆっとくけど
やせないから
(実証済)

だけど白米よりマシ
かしらと思って

ムダなあがきをして
いるのよ

食べるお皿に
マンナンヒカリを入れて
お水をテキトー入れて
(マンナンヒカリより
1.5㎝くらい水位が上に
なるように)

電子レンジで2分くらい

しばらく放置しとくと

まんなんヒカリが水を
吸ってるの

すこし水が残るくらい
だといいけど

足りなければ少し水を
足して

オートミールを加えて
混ぜ

レンジで1分半くらい

以上の
マンナンオートミール飯の
作り方は

でぶりんのテキトーで
参考文献なしなので

まずいとか

食えんとか

文句があったら

私にゆってきやがれ
うそ
ガマンしてください




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ひとりメシには
マンナンオートミール
ごはんもどきを使って
チャーハンもできる

きのう作ったのは
チャーハン
ちゃーはん
しらすチャーハンよ



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数日前にオートミールを
買って

すっかり気に入ったわ


毎朝のように食べてるの

オートミールおにぎり
オートミール
オートミール

基本ヨーグルトとコーヒー
なんだけど

時間がある時は
卵とか野菜もね
オートミールオートミール
オートミール
明太子とかじゃことか
梅干しとか

バリエーションを
楽しんでいるの


朝のおにぎりだけ
じゃなくて

カレーや生姜焼きなど

おかず的にごはんが
欲しい時も
食べているので

あっと言う間に無く
なっちゃうわ


なのでね
オートミール
ストック買ってきちゃった

右のは開封済

新たに2袋買ってきたわ

これで安心よ




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だけど食べ過ぎてるのか

全然体重減らないよー





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糖質オフ


先日糖質オフの
スパゲティを見つけて
カーボフ
 ↑ コレ
ゴキゲンで食べてるん
だけどね


きのういつもと違う
スーパーにいったら

別の種類の糖質オフパスタ
が売ってたのよ

 コレ ↓
糖質オフ
オーマイの
糖質50%オフパスタ

値段は240gで300円くらい

(どっちも同じくらい)


糖質オフ
生パスタ風のもちもち食感
ですってよ!

前述のポポロのカーボフは
ボソボソで

もちもちって表現は
間違っても使えない
もんね

期待しちゃうわね
糖質オフ
糖質オフ
四角い?
ほんとだ、カクカクしてる
糖質オフ
糖質オフ

そしてね
糖質オフ
塩を入れずにゆでろ

っと書いてある

いつもだったら
見逃してるとこだヨ

気付いた自分を
ほめてあげよう


80g 計って
糖質オフ
電子レンジでゆでて

前に冷凍しといた
ミートソースをかけた
糖質オフ
ちょと茹で過ぎじゃ
糖質オフ
麺だけ食べてみたら

ホントにもちもち~
そしてつるつる~

変な香りもしないし

黄色いし、
つるつる具合が
ラーメンみたい


だけどね、ちょっと
しょっぱい

これは塩入れないのは
ファインプレーだったわ

だけどたっぷりのお湯で
ゆでろって書いてあるのに
それを無視して

電子レンジ容器で
ゆでたから
塩が十分に排出され
なかったのかしらね


次回は大きいお鍋で
きっちり7分茹でてみよう

とはいえ

自分で作った
ミートソースが
めっちゃうまくて

とってもおいしく
頂けたわ



原材料名を見るとね

 ↓ これはポポロのカーボフ
IMG20210531001918
米糠だの小麦ふすまだの
入っている
そりゃボソボソするよねー
だけどヤセそうな気がする


一方今日食べた
 ↓ オーマイの糖質オフパスタは
糖質オフ
筆頭が小麦粉
そしてふすま系は
書いてない
だからもちもちつるつる
なのね

だけどどーやって
糖質50%オフ?
ここは信じるしかにゃい


栄養成分はね

↓ これはポポロのカーボフ
 (100g)
カーボフ


 ↓ オーマイの糖質オフパスタ
 (80g)
糖質オフ

同じ量に換算すると

糖質とたんぱく質は
とカロリーは同程度ね

食物繊維はふすまなど
入れてるポポロカーボフの
方が多いわ




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さーてこれからどっちを
使おうかな


って言っても

うちの近所の数軒の
スーパーには
ポポロのカーボフしか
売ってにゃいので

それを買うわね

ボソボソするけど
許容範囲だし、

原材料的にヤセられそうな
気がするしね


そしてオーマイの
糖質50%オフの方は

また見かけたら
必ず買おう

ラーメンとかうどんの
代わりにも使えそう


両方ともやせるまで
お世話になります
糖質オフ




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