ついに
ついにやり遂げたわ
やせ筋トレ70日チャレンジ！
誰にも期待されてないけど
ひっそり続けてたのよ
きのうで70日
ちゃんとやり遂げたわ
始める時の記事 ↓
もったいつけてないで
みなさまお待ちかね
（誰も待ってない）
結果発表～
じゃじゃん
一番下の行の右から2番目
のところが
やせ筋トレ始めた日からの
体重変化なの
結果は～ 0.7kg増 でしたー
パチパチパチ・・パチ・・・？
ん？
全くヤセなかったある
0.7kg 増なので
めっちゃ太ったって
こともなく
誤差のうちと
言えなくはない
でもさあ
「金スマ」のみはるみたく
10キロ以上もやせないだろう
っと思ってはいたわよ
だけどあわよくば
目標である60kgには
到達できるのではないかなー
なんて実は思っていた
そんなに甘くはなかった
でもでも2ヶ月半
1日おきにやり続けたの
自分で自分をほめてあげたい
眠くても
ガマンしてやった
足首が痛い時は
間引きしたけど
一応やった
運動系のことに
根性がないのが
デブの習性なのだと
思うのだけど
ちょっとだけデブ気質を
修正できたのでは
ないじゃろか
さーてこれから
どうしよっか
このヤセ筋トレは
私にはまったくヤセる
効果がないわけだけど
深呼吸をするので
肺が鍛えられた気がする
この新型コロナウィルスの
流行の中で
肺が丈夫なことは
とても大切だと思うので
やせ筋トレ
もう少し続けようかな
とかゆるく思っていても
続かないので
続けるぞー！おー！
続行決定です
ちなみに
1～10日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告（1-10日）
11～20日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告（11-20日）
21～30日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告（21-30日）
31～40日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告（31-40日）
41～50日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告（41-50日）
51～60日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告（51-60日）
で見れるけどほぼ変わってないので
見に行くことないわよ
↓ おもしろかったらどっちか押してね～
きょうの記録
始めてから 2年と112日目
始めた時の体重 70.0kg
きょうの体重 63.8kg
始めた時の体重 70.0kg
きょうの体重 63.8kg
前日から +0.5kg
始めてから -6.2kg
目標体重 60.0kg
始めてから -6.2kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -3.8kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 1845歩
✖4.運動する 12分
（やせ筋トレ 70/70完）
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 1845歩
✖4.運動する 12分
（やせ筋トレ 70/70完）
前の日の
摂取カロリー 目標 1493kcal
実際 1758kcal
消費カロリー 目標 353kcal
(運動による) 実際 100kcal
結果 511kcal オーバー
結果 511kcal オーバー
ダイエットの参考に！！
