ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ:運動プロジェクト > やせ筋トレ70日チャレンジ


ついに

ついにやり遂げたわ

やせ筋トレ70日チャレンジ!

誰にも期待されてないけど

ひっそり続けてたのよ


きのうで70日

ちゃんとやり遂げたわ


始める時の記事 ↓




もったいつけてないで

みなさまお待ちかね
(誰も待ってない)

結果発表~

じゃじゃん

やせ筋トレ61-70


一番下の行の右から2番目

のところが

やせ筋トレ始めた日からの
体重変化なの

結果は~ 
0.7kg増 でしたー

パチパチパチ・・パチ・・・?


ん?

全くヤセなかったある


0.7kg 増なので

めっちゃ太ったって
こともなく

誤差のうちと
言えなくはない


でもさあ
「金スマ」のみはるみたく

10キロ以上もやせないだろう

っと思ってはいたわよ

だけどあわよくば

目標である60kgには
到達できるのではないかなー

なんて実は思っていた

そんなに甘くはなかった


でもでも2ヶ月半

1日おきにやり続けたの

自分で自分をほめてあげたい

眠くても
ガマンしてやった

足首が痛い時は
間引きしたけど
一応やった

運動系のことに
根性がないのが

デブの習性なのだと
思うのだけど

ちょっとだけデブ気質を
修正できたのでは
ないじゃろか


さーてこれから
どうしよっか

このヤセ筋トレは

私にはまったくヤセる
効果がないわけだけど

深呼吸をするので

肺が鍛えられた気がする

この新型コロナウィルスの
流行の中で

肺が丈夫なことは
とても大切だと思うので

やせ筋トレ

もう少し続けようかな

とかゆるく思っていても
続かないので

続けるぞー!おー!

続行決定です



ちなみに

1~10日の記録は

やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(1-10日)

11~20日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(11-20日)



21~30日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(21-30日)


31~40日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(31-40日)


41~50日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(41-50日)


51~60日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(51-60日)

で見れるけどほぼ変わって
ないので
見に行くことないわよ





↓ おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


きょうの記録 

始めてから    2年と112日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     63.8kg
前日から                         +0.5kg 
始めてから                 -6.2kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     1845歩
✖4.運動する    12分
   (やせ筋トレ 70/70完)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1758kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          100kcal

結果   511kcal オーバー





にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 

ダイエットの参考に!!


みなさまお待ちかね~

って、もはや誰もでぶりんが

やせ筋トレやってることなんて
覚えてないでしょうし

知るかってなとこでしょうが



始める時の記事 ↓




ここまで続けてるから


10日区切りの経過報告を

一応やっておこう

今回はほんっとやりたくにゃい

なぜなら~


じゃじゃん
やせ筋トレ51-60

めっちゃふえとるやんけ


一番下の行の右から2番目
のところが

やせ筋トレ始めた日からの
体重変化なの


はーーーー

緊急事態宣言で仕事に
行かなくなって

足も頭脳も使っていないのと

不穏な空気におびえる
自分を甘やかしているので

無理はない



ちなみに

1~10日の記録は

やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(1-10日)

11~20日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(11-20日)



21~30日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(21-30日)


31~40日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(31-40日)


41~50日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(41-50日)

で見れるけどほぼ変わって
ないので
見に行くことないわよ


左足首痛で

何回かスクワットを
サボったり、手を抜いたり
しちゃったけど

それ以外はちゃんと
やっているんだけどねえ


もー全然減らないわね


ちなみにやせ筋トレを
始めるきっかけになった

金スマでのダイエット企画
では

↓こんな感じだったのよ


みはるさんの体重推移


初日   70.3kg

1週間 69.2kg -1.1kg

2週間 68.9kg -1.4kg

3週間 68.4kg -1.9kg


4週間 68.0kg -2.3kg


5週間 66.5kg -3.8kg 


8週間 63.1kg    -7.2kg
 ・
 ・
 ・

10週間 58.6kg   -11.7kg!!



70日で11.7キロもやせたのだ


期限の70日までは
あと10日しかない

11キロどころか

1キロたりとて
やせそうにない

まあ続けるけども。


自分でも期待してにゃい


私にとって一番効果が
あるダイエットは

・・・仕事じゃな



↓ おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


きょうの記録 

始めてから    2年と104日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     63.9kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                 -6.1kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く      94歩
✖4.運動する    12分
   (やせ筋トレ 62/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2312kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際           38kcal

結果   1134kcal オーバー





にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 

ダイエットの参考に!!


みなさまお待ちかね~

ってだれも待ってないし

もう結果は目に見えているけど

一応やせ筋トレーニング
70日チャレンジを始めてから
50日経ったので

経過報告をするわ

始める時の記事 ↓




じゃじゃん!
やせ筋トレーニング41-50
一番下の行の右から2番目
のところが

初日からの体重変化なの

おっマイナス0.4キロ!

やっと効果が出てきたか⁉

と思ったのは束の間

すぐ前日は初日から
プラス0.1キロなので

お通じやおしっこの具合の
誤差でしかないのが
明らかじゃのう



ちなみに1~10日の記録は

やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(1-10日)

11~20日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(11-20日)



21~30日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(21-30日)


31~40日の記録は
やせ筋トレ70日チャレンジ経過報告(31-40日)

で見れるけどほぼ変わって
ないので
見に行くことないわよ


実はね、左足首が痛くって

ここ2回分くらい
スクワットをサボっている

その分寝っ転がってやる
運動を増やしてはいるんだけど

スクワットが一番きついので

スクワットができないと
効果が激減な気がする


デブと言うのは
困ったもので

まともに運動ができぬ

右ひざを痛めて
数年治らないし

数か月前にボクササイズ
とかやってる時

右かかとが痛くて
あきらめたんだったわ

今回は左足首

ふつうには歩けるけど

ヘンな力がかかると
ピキっと行きそうな
感じがして

コワくてできない

また運動できない言いわけに
なってしまうが

ホントに痛いので
仕方がない

時間的には少し多めに
なるように

他の2種類の運動を
しているから

自分を許そう



↓ おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


きのうの記録 

始めてから    2年と91目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重     62.7kg
前日から                          -0.5kg 
始めてから                 -7.3kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -2.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    6065歩
✖4.運動する     12分
   (やせ筋トレ 49/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1922kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          250kcal

結果   532kcal オーバー



きょうの記録 

始めてから    2年と92日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     62.9kg
前日から                         +0.2kg 
始めてから                 -7.1kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -2.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    5871歩
✖4.運動する     0分
   (やせ筋トレ休 50/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1217kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          206kcal

結果   129kcal マイナス





にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 

ダイエットの参考に!!

このページのトップヘ