ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

カテゴリ:ダイエット > 2週間ダイエットfor人間ドック

人間ドック

この日のために(?)
2週間ダイエットして
きたんだけどね

まずここんとこの
体重グラフを見てみる

今年の初めから
夏までのグラフ
体重グラフ
めっちゃ増えてるー

そしてーその後から
今までの半年
体重グラフ

むううやっぱり太り
続けてる

だけど右端のほう見て

66キロラインを飛び越え
ぐんぐんぐnと上がり加減の
ところを
2weeks diet

この2週間糖質制限を
ゆるくやって

減り傾向になってるわよね

っていうわけで

朝家で計ったら
65.0kgだった



健診ではどーだったかと
いうと

去年のと並べて撮ったわ

左2019年 右2020年
体重
今年のはまだ仮の結果表
なので白黒だから
ヤバくても赤くないけど

Hがついてるとこは
ヤバいのよ
標準に入ってない

体重はやっぱり
最後の悪あがきじゃ
挽回できなかったね

2.3kg増

もちろん体脂肪も
増えているわ



血液の方だけど


中性脂肪
左が2019年 右が2020年
脂質
医師の説明によると

総コレステロールは
「H」がついているけど
そんなに悪くはない

とのことじゃけど

去年の中性脂肪と
今年の中性脂肪

ぜんぜん違う~

範囲内とはいうものの
すごい上がり方


やっぱ気を付けないと
あっと言う間に
標準範囲を超えちゃうわね



そして心配だった
血糖値の方ね

左が2019年 右が2020年
血糖
やっぱり上がってるよー

HbA1c

標準が5.5以下のところ

去年5.9
今年6.0

この0.1は結構
大きいらしい

脂質の方で大甘な
お医者さんも

「血糖値は気を付けないと
 ダメです」

ってゆってたもんね



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ということで

人間ドックに向けて
2週間ダイエットしたけど

付け焼刃じゃ
ダメだねー

たぶんしないよりかは
若干数値よくなってた
部分もあったんだろけど

それにしても
ダメダメだもん

ダイエットも
健康管理も

1日にしてならず、じゃね

2020年はいろいろ
言いわけして

太り続けたけど


2021年はきっときっと
気を付けて

目標の体重60kgを
クリアするぞー!!



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2週間ダイエット14日目
今日でついに終了よー


まず朝ごはん
MCTオイル入りコーヒーを
14日目朝
飲みながら~

14日目朝
目玉焼きを作る

今回はキャベツ入り

ベーコンエッグに
したかったけど

ハムの方がちょびっと
ヘルシーかな

と思ってね

なんせ翌日が
人間ドックだもんで

悪あがきよ
14日目朝
目玉焼きおいしー
また作ろう


お昼は先日作った
ドリアのソースを
冷凍しといたので

マンナンヒカリを使って
またドリアよ
14日目昼
おいしかったけど
もう飽きちゃった


それでね、最近おやつに
煎り大豆と言うのを
食べていたのだけどね
おやつ
コレ ↑

無くなっちゃったので
同じのを買おうと
思ったの

これ小魚とか昆布が
入っていて
ちょとしたアクセントに
なって

気に入ってたの

ところがー

よく行くスーパー3軒
で探したんだけど

ない

えーどこで買ったん
だっけ?

ドラッグストアにも
2軒行ったけど

ない


結局あきらめて

こんなの買ってみたわ
14日目おやつ
黒豆だから身体に
よさそうでしょ
14日目おやつ
炭水化物量が100g中
39..8gと
結構多いんだけど

一袋が75gだから

14日目おやつ
いっぺんに食べる量
考えればノー問題ね

袋を開けると香ばしい
いい香り

今日の
P’sアフタヌウーンチィ
14日目おやつ

そして

人間ドック前の
最後の晩餐
14日目晩
メインは無く
ちまちました献立に
したわ


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これで今回の2週間

ダイエットは終わり

とんでもない
コロナ太りから

健診2週間前に
決意して始めたけど

さー
体重とか
血液のドロドロは

どーなってるかにゃ

ぜんぜん楽しみじゃあ
ないけど

何もしなかったよりは
マシになってるはず、

と信じるしかないわね





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2週間ダイエット13日目


まず朝ごはんは
いつもと同じ
13日目朝
そして、お昼は
お弁当
13日目昼
先日のお鍋を冷凍ものを
チンしてマンナンヒカリを
入れて〆のおじや風に
したかったんだけど

白滝がひどい食感に
なってたわ

これは失敗

次回から白滝を除けて
冷凍しよう

スープやお鍋の残りを

冷凍してお弁当に
持って行くのって

この時期
身体があったまって
めっちゃいいわねー


スープジャーに朝
材料を入れて

お昼までに火が通る
っていうのもいいけど


朝野菜を刻むとか
めんどくさいし

スープジャーは重いから
(徒歩通勤だもんで)

電子レンジが使えるなら

冷凍をチンした方が
いいかな

ただ冷凍したスープが
あったまるのに

かなり時間がかかるので

大勢で1個のレンジを
使うようなとこだと
ヒンシュクかも


それと

吹きこぼれることも
あるので

注意が必要よ


そしてね、晩ごはんは
めずらしくひとりメシ

何食べようかなあ

ひとりだから作りたく
ないにゃあ

ってわけで

スーパーでお刺身の
パックを買って来て

手巻き刺身にすることに
したの
13日目晩
パックをそのまま
お皿に移して

ちょっとレタスを
ちぎったのと

いぶりがっこチーズ
をつまみに

そして海苔はしゃりが
ない分小さめに切ったわ
13日目晩
くるくるっと巻いて
醤油を少しつけて

パクッて食べる


おいしいんだけど
このメニュー

暖かいものが
なにもない

うーむ身体が
冷えるのう

途中で
インスタント味噌汁
かなんかあったかなー

と思って探したけど

無かったシクシク


手巻き刺身は夏だね

それかこの時期なら
豚汁か
せめて湯豆腐あたり
つくろうね




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2週間ダイエットも
あと1日

体重の変化は
あまりないんだけど

あごのラインが
すこしすっきり
したような~

もう少し早く始めれば
健診までにもう少し
効果あったかもにゃ




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