ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:おうちごはん


きのうはね、ぎょうざを作ったの

50枚入りの皮を
買ってきて

目分量でテキトーに
作るんだけど

いつも皮か具のどちらかが
余る

ところがね、
昨日は

皮残り1枚の時
50個ぎょうざ

具の残りは
50個ぎょうざ
ジャスト1個分!

こんなこと初めてよー

くっだらないことだけど
地味にうれしかった



じゃじゃーん
ぎょうざ50個分!
50個ぎょうざ
これを我が家では
3人で一度に食べる


例によって焼き上がり写真は
撮り忘れよ


4回に分けて

焼いては出し
焼いては出し

焼いてる間に

ちょこちょこ座って
食べるので

めっちゃ忙しい食事に
なるので

でき上りを撮ってる
余裕がないの


わが家は平時だと

外食のぎょうざ率が
高いんだけど

自家製ぎょうざも
評判がいいの

具につかうのは

ひき肉に

大量のニンニクと
大量のニラを

刻んで入れるだけ

(私はニンニクは
 フードプロセッサーに
 かけちゃう)


キャベツや白菜を
刻んで揉んでしぼって
という手間がいらない

ただでさえぎょうざって
つくるのめんどくさいもんね

あとは創味シャンタンとか
オイスターソースとか

調味料をテキトーに
ぶちこんで

よく混ぜれば具ができあがり



以前友人の家で出して
もらったぎょうざが
とってもおいしくってね

レシピを聞いて

それ以来ニラ&ニンニクだけで
つくっているの

お店で食べる
ちゃんとした野菜ぎょうざも
好きだけど

うちの肉肉しいぎょうざも
すっごいおいしいのよ!

おうちごはんにおススメよー

ぎょうざ

糖質制限を始めてから

うちでも外でも

ぎょうざは4個まで

と決めているんだけど

きのうは10個以上
たべちゃったわ

もちろんノーライス
だけどね


↓ おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


きょうの記録 

始めてから    2年と115日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     63.6kg
前日から                          -0.1kg 
始めてから                 -6.4kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く     236歩
✖4.運動する    0分
         

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2221kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際           8kcal

結果   1071kcal オーバー





にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 

ダイエットの参考に!!


今日は仕事帰りに
夫と待ち合わせて
外食の予定だったけど

食べるお店が考えつかなかった

糖質制限だといつも
同じお店になってしまうんだけど

どうしても外で食べたく
なくなっちゃって

それに今日外食にしてしまうと

飲み会続きの夫が
明日を含めて
5日連続で外食となってしまうので

いくら血液サラサラの夫でも
年齢を考えると

5連続外メシはマズいんでは?

っと思って

買い物して帰って
簡単なものを
作ることにした

スーパー行ったら

魚河岸揚げとさつま揚げが
2コで300円になっていた

やったー

紀文の魚河岸あげって
おいしいわよね

お揚げに卵を割り入れ
巾着にして大根と煮た
魚河岸あげ
魚河岸揚げ糖質高そう
と思ったけど
栄養成分
4つで17.1gだから
1つ4.3gくらいね 大丈夫

さつま揚げはオーブンで
焼いただけ
おろししょうがを乗せた
さつま揚げとしいたけ
左側のものはしいたけに
チーズを乗せたもの

さつま揚げの方が炭水化物
多かった

4枚で27.9gなので
1枚 7g 

私は1枚だけ食べたので
大丈夫ね

簡単なのにおいしかったなあ

外で食べるのはラクだけど

家で食べる方が
融通が効くしおいしいわね

ぐーたらなもんだから
すぐ外で食べようと
思っちゃうけど

これからはもう少し
家で作ろう

身体にもいいもんね



さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   いよかん(9g)

昼  ミニメンチ(9.2g)
   トマト(3.8g)
   お吸い物(7g)
   大根・キャベツ(1.5g)
  
間食 チョコレート(5g)
   クッキー(5.7g)

夜  煮物(15g)
   さつま揚げ(おろししょうが)(7.5g)

合計で73.7g

他のこまごましたもの入れても
130g以内に収まってるとは思うわ


ダイエット記録


始めてから      1年と57日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.0kg
前日から              -0.1kg
始めてから              -4.0kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△歩く      6373歩 
△4. 体操する         21
 (痩せすぎダンス・ラジオ体操
  ボクササイズ)

前日の  
摂取カロリー    目標    1532kcal
               実際    1248kcal
消費カロリー 目標      360kcal
 (運動による)  実際     321kcal 

結果    323kcaⅼ マイナス


このページのトップヘ