ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:おおたわ史絵


1ヶ月くらい前に

「睡眠不足は太る」と聞いて

これからはいっぱい寝るように
するって書いたの

 ↓ コレね


上の記事は苫米地英人さんが
そう言っていたので
書いたものだけど

他にもちょくちょく
そういった話を目にするの

ダイエット始めたら
あっと言う間にやせた
おおたわ史絵さんや



勝間和代さんも


「ダイエットには睡眠が
大事」と言っている

実際にヤセた人が
言っているので
信憑性があるわよね

「昼寝はどうなの」と
思ってたけど

やっぱり昼寝じゃなくて

成長ホルモンが出る
夜の睡眠が大事らしい

それまで私は夜の
睡眠時間が少なめだったので

私が太っているのは
睡眠不足が原因だったんだ!

と反省し、
早く寝ようと心がけたけど

ここ1ヶ月で

夜に睡眠7時間
とれたのは
何日あったかしら

たぶん3日くらいだわ~

なかなかむずかしい

根っからの夜型人間だからね

それと寝る3時間前から
食べない方がいいという説も
あるでしょ

うちは夜ごはんが
9時開始で

飲みながら
ダラダラ食べるので

日付が変わる前に寝よう
とすると

食後2時間弱で寝ることに
なってしまう

・・・だけど昼食後は
即昼寝してるくせに

夜だけそんな心配しても
仕方ないか~

というわけで
今は優先順位的には

睡眠7時間>
食後3時間空けて寝る

な感じになってるので

夕方のコーヒーをやめて

とにかく夜7時間寝るように
頑張ってみよう
ZZZ




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今日のダイエット記録


始めてから    1年と244日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.1kg
前日から                          -0.6kg
始めてから                    -6.9kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.1kg


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く           332歩
✖4.運動する             0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1549kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際            12kcal
 

結果       398kcalオーバー




こないだも書いたけど

糖質制限飽きちゃったなあ

お出かけの時は
糖質制限をやめて

好きなだけ食べてるけど

そのせいなのか

日々のおやつに寛大なせいか

ヤセないわね

半年で5kg減ったところで

ぴたっと。



おおたわ史絵さんが
「5時に夢中」で

5月上旬から
糖質制限を始めて

あっという間に体重が
減った

と言っていて

共演者に細い細いと
ほめられていた

もともと太って
なんかないのに

さらにヤセるって
すごいわねー

テレビで見ても

顔がすっきりして

二の腕がほっそり
した感じ

一日の糖質量を50gに
押さえていて

「今日のおやつは
 ひじき食べました」

とゆっていた

おやつにハーゲンダッツの
アイスを食べている

どこぞのでぶおばちゃんとは
大違いだわ

徹底的にやると
やっぱり違うんだなあ

私は60g以下の糖質制限は
10日間しか続かなかったわ

ほんとムリで

130gに変更して

さらにチートデイも
取り入れて

それでもまだ
パンケーキ食べたーい
とか
糖質制限飽きた!
とか

炭水化物欲が
振り払えないのに

50g以下を1ヶ月以上
続けるなんて

すごい、すご過ぎる

それをおおたわ先生は
いとも簡単って感じで

「あと3キロまで
 続けます」

っと涼やかなお顔で
おっしゃる

実際はすごくガマンして
努力しているのだと思う
けれどね


ダイエットに大切なのは

「根性」なんだねえ

私に一番欠落しているものだわ

そもそも根性がない人が
デブになるんだ


おおたわ先生みたいに

太ってもないうちに
気付いて

ダイエットを始めて
そして続ける精神力が
あれば

太ったりしないわよね


私も飽きちゃったとか
言ってないで

「根性」で頑張るわ!
初心


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ダイエット記録

始めてから    1年と169日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重          64.6kg
前日から                        -0.2kg
始めてから                  -5.4kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                    -4.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      158歩 
✖4. 体操する     0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1517kcal
               実際       1860kcal
消費カロリー    目標      357kcal
(運動による)     実際          6kcal 

結果    694kcaⅼオーバー





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