ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:お弁当


週3日くらい
夫にお弁当を作って
るんだけどね

前の日のおかずが
残った時とか

冷凍食品がある時とか

テキトーにね
夫弁当
夫弁当

そしてお弁当じゃない
日は

外で食べたり
買って来たりしてる
らしいんだけど


忙しそうだったり
天気が悪かったり

事前にわかっている時は

会社から出なくて
済むように

家から備蓄用の
カップめんなんかを

持っていってるの


今朝もごそごそ
食品庫を物色して

準備してたから

どんなもの持ったのか

見せてもらったの


じゃーん
夫弁当
たまごはつくりおきの
温泉卵

どん兵衛に割り入れる用



だけど

うどんとごはんと
バームクーヘンだよ!

めっちゃ炭水化物やん

ノービタミン
ノーミネラル
たんぱく質はたまごのみ


いい年して
こんな食事してるおぢさんが

なぜBMI22なんじゃろか


夜は相変わらず
ごはん必ずおかわりして

たらふく夕食を食べた後

もれなくスイーツ
食べるし


外に食べに行けば
何でも大盛りにするし

コンビニに行けば
ごはんの後でも
おやつの時間じゃなくても
ミルクフランスを買う


それなのに


ヤセてるだけじゃなく

血液検査オールA評価

だもんねえ

うらやましい



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今も隣で

テレビのニュースをみながら


うれしそうにロールちゃんを
ほおばるスイーツおぢさん


でぶりんも

時々夫の夜スイーツ地獄
に引きずり込まれて
しまうんだけど

ヤツとは体質が違うので

気を付けねば~



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ダイエットの参考に!!





今日はお弁当に
サンドイッチ作ってみた

もちろん低糖質パンを
使ったわ
ランチ
1枚の糖質6gだから
2枚使ったって12gよ

具に気を付ければ
1食40g以内におさまるわ

ハム、レタス、ルッコラ、オニオン
ランチ

ゆでたまごマヨネーズ和え
ランチ
ランチ

パカっと閉じて
ランチ

今日のお弁当!
ランチ
お弁当にパンがあると
ボリュームがあって
いいわね~

サンドイッチはワクワクするわー


ついでに晩ごはんも
載せちゃおう

今日は残業で力尽きたので

スーパーで買って帰る
ことにしたの


揚げ物は食べたくない
気分だった

お惣菜コーナーで

揚げ物じゃないもので

低糖質で

しかもおなかいっぱい
にしたいとなると

うーんむずかしいのだ

冷蔵コーナーのはじっこで
なにやら身体によさげな
ものを発見
ディナー
生姜香る!もち麦根菜スープ
ですって

ん?前に食べたこと
あったかも

炭水化物16.6g

おおなんか栄養ありそう
ディナー

チンするとスープが出現するの
ディナー
具沢山~

それとローストビーフ
ディナー
野菜がついていない
タイプのものを買って
しもたので

野菜洗ったり切ったりゆでたり
めんどくさいけど
仕方ないからやったわ

ローストビーフは

低糖質はじめてから

やたら食べるように
なっちゃった

自分で作ると固いし
薄く切れないので

買ってくる

ホントに手軽だわ

今回は野菜を用意したけど
べつにそのままだって
たべられるし

脂肪が少ないし

たんぱく質摂れるし
低糖質ダイエットに最適ね

ファミレスでも
ローストビーフサラダを
頼むもんね
ディナー
晩ごはんも糖質40g以内に
おさまったと思うわ


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今日の記録 

始めてから    2年と27日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重      62.8kg
前日から                          -0.5kg 
始めてから                 -7.2kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -2.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     139歩
✖4.運動する      12分
   (ダンベル・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1494kcal
               実際        1659kcal
消費カロリー    目標       343kcal
(運動による)     実際            95kcal
 
結果   413kcalオーバー!!


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