2019/11/15

お鍋ダイエット終了～（1年と313日目）

きのうお鍋ダイエットを
する宣言をしたけど

2晩で飽きてもた

きのうは
野菜たっぷり豚しゃぶで

今日は
鶏とたらの豆乳鍋にして

味も具材も変えたというのに

もうお鍋ノーサンキュー
って感じになっちゃった

キムチ鍋とか
寄せ鍋とか
石狩鍋とか

まだバリエーションも
あるんだけどなあ

そういえば友人に
お鍋が大好きな人がいて

冬はほぼお鍋で
夏すらよくお鍋食べる

っという強者なの

娘たちも一緒に
よろこんで毎晩お鍋を
つついているというので

そういう人は遺伝子レベルで
お鍋偏差値が高いんでは
ないかと思うわ

私はもともとお鍋が
そんなに好きではないので

毎晩はムリそう

・・・というわけで

お鍋ダイエットは
早くも終了

いや早すぎるじゃろ

でも冬の間はなるべく
お鍋を食べることにしよう

お鍋飽きた

↓ おもしろかったらどっちか押してね～

↓ LINE で更新をお知らせ

今日の記録　

始めてから　　　 1年と313日目
始めた時の体重　　　 70.0kg

今朝の体重　　　　　　 63.2kg
前日から -0.5kg
始めてから　　 -6.8kg

目標体重　　　　 60.0kg
目標まであと -3.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く　　　　　　　279歩
✖4.運動する　　　　　0分

　　
前の日の　　

摂取カロリー目標　 1487kcal

　　　　実際 1092kcal

消費カロリー目標　 342kcal

(運動による) 実際 10kcal

結果　　　63kcal オーバー

タグ：: #ダイエット; #お鍋ダイエット

2019/11/14

お鍋ダイエットリベンジ（1年と312日目）

きのう恐怖の食べ過ぎで

今日の体重は
どうなったでしょうか

昨日の朝　62.6kg

今日の朝　63.7kg

＋1.1kg や

先週風邪でせっかく
62.1kg まで減って

63キロ台バイバイできた
と思ったのに

じりじり増えて

きのうバクハツ的に
増えて

たった5日で
1.6kg も増えてもた

63キロ台バイバイどころか
64キロ台ハローになりそう

咳でちょっと運動系は
キビシイので

今は食べないしか

手がにゃい

ここは頑張りどころなのだ

今日は反省して
野菜ときのこをいっぱい
買ってきて

お鍋にしたの

そうだ「お鍋ダイエット」
をしよう

そういえばずっと前に

本屋さんで見た
やせるレシピ本に

「お鍋と冷しゃぶで
　　1年で20キロやせた」

って書いてあるのを見て

お鍋を毎日食べることに
するって

書いた記憶があるのじゃが

あれどうなったんだっけ

ちょっと記事探したけど
見つけられなかったわ

きっとすぐ飽きたか
忘れたかで

続かなかったので

このザマなんだわ

この冬こそお鍋を食べよう

お鍋で20キロやせるのだ！！
（うそ、とりあえず3キロ
　ちょとでいい）

ねこ鍋

↓ おもしろかったらどっちか押してね～

↓ LINE で更新をお知らせ

今日の記録　

始めてから　　　 1年と312日目
始めた時の体重　　　 70.0kg

今朝の体重　　　　　　 63.7kg
前日から +1.1kg
始めてから　　 -6.3kg

目標体重　　　　 60.0kg
目標まであと -3.7kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く　　　　　12431歩
✖4.運動する　　　　 0分

　　
前の日の　　

摂取カロリー目標　 1487kcal

　　　　実際 2527kcal

消費カロリー目標　 342kcal

(運動による) 実際 436kcal

結果　　　946kcal オーバー

タグ：: #ダイエット; #体重増; #お鍋ダイエット

2019/01/09

市販のお鍋スープ（1年と5日目）

今日買い物に行ったんだけど

キャベツとかレタスとか
ブロッコリーとか高くなってたわ

これはお正月の影響なの？
少し待てば安くなるのかな

白菜・ねぎ・トマトは比較的
安い

白菜とねぎが安いなら
やっぱりお鍋だよね

こないだ本屋さんに寄ったら
20kgヤセたという人が書いた
レシピ本が置いてあって

ちらっと見たら
「鍋と冷しゃぶで1年で20kgヤセた」

って書いてあったの

えーそうなの
こーなったら毎日鍋じゃあ！

って思ったんだけどね

あんまりお鍋食べてないの

なぜならば家族Aがあまり
お鍋好きじゃないのだ

友達で毎日鍋だし鍋だと家族が喜ぶ
っていう人がいるというのに

スーパーで鍋のおつゆが
いーっぱい売ってるでしょ

あれっておいしいの？
使ったことないのよ

鍋って具材からダシが勝手に
出てくるから

それで十分おいしいんじゃないかと
思うんだけども

巷であんなにスープ売ってるってことは
みんな使ってるんだよね？

市販のスープ使うと劇的に
おいしくなったりするのかしら

・・・ってことで今日家族Aが
めずらしく同じ時間に夕食を
食べるというので

こんなものを買ってみた

CoCo壱のカレー鍋スープ

糖質ひとり分で15.4g

野菜たっぷりと

家族Aの苦手なきのこ類は
入れないでおく

鶏と豚バラは炒めてから

鱈は夫と私用で

このスープストレートタイプだって

足りるのか？
3人から4人前だというのじゃが

具材と並べるとバランス悪く
見える

うーんスープ足りないよね

野菜からだいぶ水分出たけど

まあ今回は味を見たいから
水とか調味料を足さずに食べたわ

味はおいしかった

毎日お鍋の友人に聞いたら
4人家族でスープ2袋
使っているという

するってーと
おつゆだけで1回500円くらい
かかっちゃうの？

お鍋って具材もいっぱい
使うから
けっこうお金かかるのに

スープだけでそんなに出せないわ

家族Aはカレー味だったので
けっこう食べてたけど

これからはやっぱり
市販のスープはナシでつくろうっと

そして鍋ばっかり食べて
やせるぞ、おー

今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝　　ヨーグルト（5g）
　　　りんご（9g）
　　　カフェオレ（5g）
　　　
昼　　みかん（8.6g）
　　　　
夜　　カレー鍋（20gくらい）

合計47.6gだから
1日の糖質量130g制限は
できてるわね

ダイエット記録

始めてから　　　　 1年と5日目

始めた時の体重　　 70.0kg

今朝の体重　　　　 66.2kg
前日から　　　 -0.6kg

始めてから　　 -3.8kg

目標体重　　　　 60.0kg
目標まであと　 -6.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く　　　　　　6395歩　

✖4. 体操する　 0分

前日の　　

摂取カロリー目標　 1550kcal

　　　　実際　 1852kcal

消費カロリー　目標　 374kcal

　(運動による) 実際　 134kcal

結果　　　　　436kcalオーバー

タグ：: #CoCo壱カレー鍋スープ; #お鍋ダイエット; #週6ダイエット; #ダイエット記録

ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ！

タグ：お鍋ダイエット

お鍋ダイエット終了～（1年と313日目）

お鍋ダイエットリベンジ（1年と312日目）

市販のお鍋スープ（1年と5日目）