最近ダイエットの話を
遠巻きにしてるのはねー

ヤセないからなのよ


今は別にいっか

って公言して
あきらめモードの時は

体重増えてる様子なんかも
書けるんだけど


ダイエットするぞーーー!!
って言って

やってるつもりの時に

体重減らないと

なんだかんだ言って
やらないんじゃん
だからデブなんだよ

って

みんなのさげすむ声が
聞こえてくる気がしてね


体重変化のグラフなんかも

減ってきたら載っけよう

って思うんだけども


2日続けて減って
おっ と思っても

翌日びょーんと
もどっちゃったりしてね


というわけで
ほぼダイエットネタ
を避けてるんだけど


実はひそかに始めて
いることもあるの


YouTubeで見つけた
寝たままできるストレッチ



もう一つかわりばんこで



ふたつともこんさんという方の
エクササイズ動画で

どちらも15分よ



朝目が覚めた時

起き上がらずに

そのままスマホを
にぎりしめて始めるの

寝っころがったまま


先生のこんさんも
スマホを手に持って
やってるので

マネしやすい


私は

このブログにも
書いてきたけど

運動系のダイエットで

かかとを痛めたり
膝を痛めたり
足首をひねったり
網膜がはがれたり
(運動のせいじゃない
 かもだけど腹筋やってる
 時期に見えなくなったの)

いろいろ支障を
きたしたので
続かないんだけど

これは寝たままできるので
体重による負担が
少ないじゃろ

っと思ってね


そして目が覚めたら

ベッドの上で
そのまま始めるので

邪念が入らない


わたしの場合だと

うっかり起き上がって
1階に降りてしまうと

朝ごはんとか
洗濯とか
お弁当つくりとか

あせってそちらを
優先してしまう


うちでは夫が先に起きて

洗い物なんかしてるので

(夜洗わないもんでね
 へへっ)


のんびりストレッチや
筋トレなんか
朝イチで始められる
雰囲気じゃにゃい


だけどこのエクササイズは

まだ睡眠中デース
ってていでできるのヨ

めっちゃありがたいわ



そしてね

このこんさんって先生が

やさしい声で
穏やかな口調で

指導しながら
励ましたりほめたり
してくれるの

それが心地良くってね


そしてキビシイこと
一切言わないの

「自分にできる範囲で
 いいんですよー
 個人差ありますから~」

てな感じで
やさしーのよ!
カエル足エクササイズ
これは自分にあまあまな
おデブたちにはめっちゃ
ありがたいわね




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ってわけでこれを
ここ6日間くらい
やってるわけなんだけどね


10キロヤセるだの

20キロヤセただの
書いてあるので

期待してやり続けたいと
思ってるわ 


やせるの楽しみ~



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