ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:こんにゃく


ダイエットによさげのことで

始めたものの

自分に合わなかったり
飽きちゃったり
忘れちゃったりして

続かないことは
いっぱいあるけど

細々続けていることもあるの

その一つはきのう書いた

「MCTオイル入りコーヒー」


そしてまだある


「おからパウダー入りヨーグルト」
おからヨーグルト
ヨーグルトに10gくらい
おからパウダーを入れている

これはまずいんだけど

エリスリトールを入れて
甘くすると

許容範囲のまずさになるの

おからパウダーが
ダイエットに効くよ、

汁物や飲み物に入れたり
おかずに振りかけると

おからパウダーが簡単に
摂取できるよ、

というのを

テレビで見たんだけど

汁物に入れるのは
圧倒的にムリだったわ

おかずにふりかけるのは
ものによっては
大丈夫だけど

手間をかけてつくった料理を

わざわざマズくして食べるのに
抵抗があるし
(大丈夫なだけでおいしく
 なったりはしないので)

がっついてるので
忘れてしまうし

時々思い出してふりかけて
みるけど

頻繁にはやらないわね


ヨーグルトなら
毎朝食べるし

朝は食欲がないので

がっついておからパウダー
を入れるのを忘れる

なーんてこともないので

毎日食べることができている
おからパウダー


そして毎日とはいかないけど
もうひとつ続いていることがある

それは

「プロジェクトK」(こんにゃく)

↓ これはきのう食べたもの
プロジェクトK
分解しちゃってるけど
黒豆と煮たの

こんにゃくは地味なので
あんまり載せてないけど

実はこつこつお料理して

毎日とはいかないけど
週4くらいは食べているの
プロジェクトK
プロジェクトK
プロジェクトK
プロジェクトK
お弁当にも
プロジェクトK
っといってもプロジェクトKは
始めたのが7月の中旬なので

まだ1ヶ月半ってとこね

8月は旅行も行ってるから
実質1ヶ月くらいかあ

ずいぶんやってる気が
するけどたった1ヶ月なのね

これからも
続けていきたいんだけど

レパートリーがねえ・・・

味付けのバリエーションが
ないのがイタイわ
こんにゃ君6
できる限り続けるつもり
だけども

立ち消えになりそうな予感 ははは


それとまだある

高カカオチョコレート

今はだいたいこれを食べてるの
森永のカレ・ド・ショコラ / カカオ88
高カカオ
高カカオ
なんか身体にいいことが
いっぱいあった気が・・・

忘れたので過去の記事を
見に行ってみた

・血圧低下
・動脈硬化予防
・美容効果
・アレルギーの改善
・脳の活性化
・便通改善

なーんて効果があったのね!

これは難なく毎日食べているわ


というわけで
続いているものを
挙げてみたけど
続けているもの
効果は

・・・わからないわ

なにしろダイエット自体が
かたつむりの歩みなもんでね

わからないけど
続けるわ





↓ おもしろかったらどっちか押してね

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


  LINE で更新をお知らせ




今日のダイエット記録


始めてから    1年と241日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.7kg
前日から                         +0.4kg
始めてから                    -6.3kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                   -3.7kg


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く           4921歩
✖4.運動する            0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2033kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          174kcal
 

結果       720kcalオーバー




地味にやってるわよ

プロジェクトK(こんにゃく)

こんにゃくって
おいしいわ~

常備菜にしようと
思ったけど

夫も食べるので

あっという間に
無くなっちゃう

レシピを調べると
甘辛系の味付けが
多いんだけど

砂糖を使いたくないので

出汁としょうゆで
味を付けることにするわ

プロジェクトK
プロジェクトK
こんにゃくはカロリーゼロ
ってわけではないらしいけど

100gで 5 kcal 
確かに低カロリー

まず切って
プロジェクトK
あく抜き済みって
書いてあるけど

心配なので一応ゆでる
プロジェクトK
手綱にする
プロジェクトK
厚みのあるこんにゃく
だったので

半分に切って細くしてから
手綱にしたわ

ごま油で炒め

昆布と干ししいたけで
とった出汁、酒、しょうゆで
煮る
プロジェクトK
砂糖をいれないし
薄味にしているので

コクだしのため

最後はすこし焼き色が
付くまで炒めたわ

きのうの晩ごはんには
かつお節をかけて
プロジェクトK
かつお節でこんにゃく
見えないわね

今日のお弁当には
ゴマをかけて
プロジェクトK
おいし~

今日の晩ごはんには
さしみこんにゃく with 酢味噌
プロジェクトK
これからの季節にいいわね

水あらいするだけなので
簡単らくちん


下のふたつは
プロジェクトKの
きっかけになった

最近作ったこんにゃく料理

こんにゃくと竹輪の炒め煮
プロジェクトK
煮豆
プロジェクトK

こんにゃく食べて
やせるぞー!おー!



おもしろかったらどっちか押してね

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



ダイエット記録

始めてから    1年と189日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重        64.0kg
前日から                         -0.1kg
始めてから                   -6.0kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                     -4.0㎏

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
△3.歩く     7071歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       2745kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際         254kcal 

結果      1329kcaⅼオーバー!!


きのう書いたけどデニーズで
お昼死ぬほど食べたのに
増えてないのよ!

このページのトップヘ