おとといもらった
とらやのお菓子
食べられないかなー
とぼんやり眺めて2日
ふと手に持ったら
こーいうお菓子では珍しく
カロリーとか
炭水化物量が書いてあった!
さすが とらや
余裕を感じるわね
まずは最中は3種類
カロリーは少しだけ違うけど
炭水化物量は3つとも21g
ん? きのうお弁当に持ってった
博多通りもんが19.2g だから
あんま変わらないわ
これなら食べられそう
そして羊羹はというと
全5種類で炭水化物量は
ちょっとづつ違うけど
35g いかないくらい
さすがに羊羹は
糖質多いわねえ
ちょっと1本はムリだけど
半分ならいけるか
でもこっちは賞味期限が遠い
来年8~10月だ!
それならやせてから食べよう
うん、そうしよう
今日のお昼ご飯はコレ食べたの
さばのみそ煮缶
DHAとかEPAが
いっぱい入ってると
わざわざ書いてある
他のサバ缶より多いのかな?
中性脂肪を低下させて
しかも減塩で
「機能性表示食品」と
「届け出番号」とか書いてある
どこに何を届け出たんだか
知らないけど
なにやら体に良さそうでしょ
きのう焼肉食べて
胃や食道に脂がこびりついて
そうだったので
お昼は質素にしたわ
さばみそ煮おいしー
んマテヨ このおいしさは
・・・甘いんだ!
うまいものには糖がある
あわてて栄養成分見たら
がーん炭水化物17.8gもある!
ごはんも食べてるのにい
健康オシな感じに
だまされてて
魚だし
糖質量ノーマークだったヨ
自分で作ると
砂糖やみりん使うってとこで
気付いて
入れないか少しにするとか
シュガーカットにするとか
するけど
できてるものを食べる時は
要注意ね
話がそれるけど
エネルギーのとこ見て~
222~592kcal だって
何じゃそれ
缶によって 370kcal も違うっての?
炭水化物やたんぱく質の量は
ビシッと言い切ってるのに?
こんなの初めて見たわ
カロリー計算いくつですれば
いいのさ
アプリに入力したら
412kcalってでたから
それでいっか
今日食べたその他
糖質が多そうなものは
朝 ヨーグルト(5g)
カフェオレ(5g)
柿(13g)
りんご(16g)
昼 こんにゃく雑穀ごはん(26g)
朝 ヨーグルト(5g)
カフェオレ(5g)
柿(13g)
りんご(16g)
昼 こんにゃく雑穀ごはん(26g)
間食 ミルクプリン(5g)
夜 白菜のクリーム煮(10g)
で合計糖質量 97.8g
いつもより多いわ
1日では 130g以下に
収まってると思うけどね
お昼にお米食べちゃってるし
さばのみそ煮缶が
思わぬ高炭水化物量だったので
とらやの最中はお預け
しかもお昼食べたあと
眠くなったわ
やっぱり糖質は
眠気を引き起こすんだねえ
ダイエット記録
夜 白菜のクリーム煮(10g)
で合計糖質量 97.8g
いつもより多いわ
1日では 130g以下に
収まってると思うけどね
お昼にお米食べちゃってるし
さばのみそ煮缶が
思わぬ高炭水化物量だったので
とらやの最中はお預け
しかもお昼食べたあと
眠くなったわ
やっぱり糖質は
眠気を引き起こすんだねえ
ダイエット記録
始めてから 327日目
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 67.5kg
前日から +-0.0kg
前日から +-0.0kg
始めてから -2.5kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -7.5kg
目標まであと -7.5kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く 12587歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1714kcal
実際 2225kcal
消費カロリー 目標 304kcal
(運動による) 実際 476kcal
結果 339kcalオーバー
結果 339kcalオーバー