ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:すこやかエブリデイ


家族Aのインフルエンザ騒ぎで
ここのところ歩きもせず
体操もやってなかったけど

きのうはやったわ! 
2時間くらい!

毎日やれ


  始めてから      17日目 
  始めた時の体重    70.0kg
  今日の体重      69.4kg
  昨日から          -0.3kg 
  始めてから      -0.6kg
  目標体重       60.0kg
  目標まであと        -9.4kg



前日にルールを守れたか

  △1. 晩ごはんに主食を食べない
  〇2. 夜スィーツを食べない
        ✖3. 歩く      1920歩
  ◎4. 体操する    120分 
       ラジオ体操
       すこやかエブリデイ 
       オビロビ
       脚ぐるぐる
       お腹くにゃくにゃ




昨日初仕事だったから
家でゴロゴロしているよりマシだったのか

体重少し減ったわ

やる気出てきたわ




  始めてから        5日目 
  始めた時の体重      70.0kg
  今日の体重        69.8kg
  昨日から              -0.2 kg 
  始めてから        -0.2kg
  目標体重         60.0kg
  目標まであと          - 9.8kg



前日にルールを守れたか

  〇1. 晩ごはんに主食を食べない
  〇2. 夜スィーツを食べない
  △3. 歩く     6012歩
  △4. 体操する    20分
      ラジオ体操第1・第2
      すこやかエブリデイ
      

  




昨日も結局一歩も外に出なかったの、

体操する時iPhoneをポケットに入れたけど
歩数は伸びなかったわね


 

  始めてから        5日目 
  始めた時の体重      70.0kg 
  今日の体重        70.0kg
  昨日から          +-0.0kg 
  始めてから         +-0.0kg
  目標体重         60.0kg
  
  目標まであと                -10.0kg



前日にルールを守れたか

  〇1. 晩ごはんに主食を食べない  
  〇2. 夜スィーツを食べない
  ✖3. 歩く  1299歩
  △4. 体操する   15分
       ラジオ体操第1・第2
       すこやかエブリデイ
       オビロビ


 

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