家族Aのインフルエンザ騒ぎで
ここのところ歩きもせず
体操もやってなかったけど
きのうはやったわ!
2時間くらい!
毎日やれ
始めてから 17日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 69.4kg
昨日から -0.3kg
始めてから -0.6kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -9.4kg
前日にルールを守れたか
△1. 晩ごはんに主食を食べない
〇2. 夜スィーツを食べない
✖3. 歩く 1920歩
◎4. 体操する 120分
ラジオ体操
すこやかエブリデイ
オビロビ
脚ぐるぐる
お腹くにゃくにゃ