今日はお弁当に
サンドイッチ作ってみた
もちろん低糖質パンを
使ったわ
1枚の糖質6gだから
2枚使ったって12gよ
具に気を付ければ
1食40g以内におさまるわ
ハム、レタス、ルッコラ、オニオン
ゆでたまごマヨネーズ和え
パカっと閉じて
今日のお弁当!
お弁当にパンがあると
ボリュームがあって
いいわね~
サンドイッチはワクワクするわー
ついでに晩ごはんも
載せちゃおう
今日は残業で力尽きたので
スーパーで買って帰る
ことにしたの
揚げ物は食べたくない
気分だった
お惣菜コーナーで
揚げ物じゃないもので
低糖質で
しかもおなかいっぱい
にしたいとなると
うーんむずかしいのだ
冷蔵コーナーのはじっこで
なにやら身体によさげな
ものを発見
生姜香る!もち麦根菜スープ
ですって
ん?前に食べたこと
あったかも
炭水化物16.6g
おおなんか栄養ありそう
チンするとスープが出現するの
具沢山~
それとローストビーフ
野菜がついていない
タイプのものを買って
しもたので
野菜洗ったり切ったりゆでたり
めんどくさいけど
仕方ないからやったわ
ローストビーフは
低糖質はじめてから
やたら食べるように
なっちゃった
自分で作ると固いし
薄く切れないので
買ってくる
ホントに手軽だわ
今回は野菜を用意したけど
べつにそのままだって
たべられるし
脂肪が少ないし
たんぱく質摂れるし
低糖質ダイエットに最適ね
ファミレスでも
ローストビーフサラダを
頼むもんね
晩ごはんも糖質40g以内に
おさまったと思うわ