ちょっとー
今日暑かったわね

比較的暑さに強いデブの
Pちゃんなんだけど

さすがに今日は1時間くらい
エアコン付けたわ

夏が思いやられるわ


さて

腹筋90日プロジェクト

40日経過したので

一応途中経過報告
しとくわ
腹筋90 31-40
あれ、あれれれれ~


わりとちゃんとやっているし

糖質制限も守ってる
つもりなのに

全然減らないyo! 

黄色いところが
始めた時からの
体重増減なの

始めた日の体重と
今日の体重の差は

+0.2kg ! !


減らないどころか

増えとるやないけ


しかも途中から

腹筋も足上げも10回から
15回に増やしたというに


やり方が悪いから
効いてないのかしら

今まで何度も
運動プロジェクトを
やってきたけど

やせたことないもんね

運動は私には向かない
のかな


でも90日間はやめない
けどもね








 


90日のうち40日が
過ぎちゃって

のこりが半分ちょいに
なってもた


7月末までに目標体重
60キロまで落としたい
のになあ



梅雨に入ったので

暑さとうっとうしさで

食欲が減退することを
願おう

(いまだかつて梅雨だから
 って食欲無くなったこと 
 ないんだけどね)



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今日の記録 

始めてから    2年と160日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.9kg
前日から                         +0.4kg 
始めてから                      -5.1kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      228歩
✖4.運動する      10分
   (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1672kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際          112kcal

結果             399kcal オーバー






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