ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:やせるわけない


何をかくそう

3月の中旬に65㎏を切って
大イバリして以来

まったくやせていないの(脂汗)

その時の記事
→ 祝マイナス5キロ

64㎏台の中で
行ったり来たり

64.1㎏なんて時もあって

すわ、いよいよ
63㎏台突入か⁉


と鼻息荒く
期待するけど


油断もするのか

翌日はゆり戻している

週1日と旅行の時は

暴飲暴食を自らに
許しているので


それがアダとなっている
のよね

5月は大小2回の旅行に
行ってしまったからなあ


そしてそして

この一週間が大問題

3回も友人との集会がある

これ全部めっちゃ楽しみなの

久々に会う友達もいて

もう楽しみにしすぎで
鼻血でそう
(高血圧だからでは、ナイ)

さらにもう1回

ノムさんとサッチー(義父母)
のところに行く約束にも
なっている

なので週に4日の
糖質解禁をすることに
なっちまう

これでは糖質制限
しているとは

もはや言えないわね


予定は変えられないので
今週はあきらめて

体重増加を潔く受け入れよう

そして来週から頑張るゾー

(デジャビュ!?)
(しかも何度目?)



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ダイエット記録

始めてから    1年と163日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重          64.3kg
前日から                         -0.4kg
始めてから                  -5.7kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                    -4.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く       7427歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1519kcal
               実際       1677kcal
消費カロリー    目標      357kcal
(運動による)     実際         269kcal 

結果    246kcaⅼオーバー


今日のおやつ
SUNAOクッキー
栄養成分
これおいしかった!
一袋食べて糖質9.1g







わーきのうの食べたの

2000cal 余裕で超えだわー


きのうはね

家族Aがトマトソースのパスタを
食べたいっていうの

次の日予定がないから
ニンニクを食べても大丈夫だからって

だから望みを叶えてあげたの


そして夫が
スーパーのお惣菜で

鶏ささみフライと
蟹クリームコロッケを

買って来やがったので

多いとおもいつつ
もったいないから食べてしまうという

デブあるあるよ




1592cal 目標で

2317kcal 摂取だから

725kcal オーバーちゅうことね


1kg が 7200cal というので

きのうと同じ食事をしたら

10日で 1kg 増えるんだわー


1592kcal の目標で
700kcal を1日で挽回するのって
難しいわね

700kcal 超えは簡単なのにね



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始めてから    115日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.6kg
昨日から         +0.2kg
始めてから        -0.4kg
目標体重        60.0kg
目標まであと          -9.6kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く     4793歩    
✖4. 体操する 


摂取カロリー   目標  1592kcal
               実際 2317kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  186kcal 
     
結果     920kcalオーバー





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