今日はきのうに引き続き
大掃除をしたわ
2階の窓とサッシをきれいにして
洗面所とトイレを掃除し
あ、トイレ掃除する時
「トイレの神様」歌う？
私は毎回歌ってる
歌詞をよくは知らないので
テキトーにだけどね あはは
下駄箱の靴を全部出して
日なたに干して
（今日カラッカラに晴れててよかった）
下駄箱を拭いて
玄関をデッキブラシでこすって
そーだきのうから今日にかけて
家じゅうのカーテンを
漬け置いては洗い
漬け置いては洗い
って全部洗ったわ
漬け置きしないと半年分の
汚れがとれないから
時間かかったわねー
窓とサッシがせっかくキレイに
なったのに
カーテンがうすら汚れていたら
いやだもんねえ
洗濯する時カビ菌も落ちるように
ハイターを入れちゃう
洗う前提で既製品を買っているので
（洗濯可かどうかは気にしてない）
もし洗濯で傷んだら買い替える
覚悟なのでね
よいでぶのみんなはマネしないでね
話がそれちゃたけど
あとは照明と居間の棚を
拭いたら
今年の大掃除は終了の予定よ
ほんとはまだまだやるとこ
あるけど
のこりは掃除というより
整理整頓のカテゴリーに
なってくるので
とりあえずはそんなとこでいいや
明日は夫の実家に行って
買出し＆大掃除よ
じぶんちが終わって
くたくただからって
まだのんびりできないわよ
もーなんて働き者のでぶなんだ！
これからはぐーたらPちゃん
じゃなくて
まめまめPちゃんと呼んでくで
あ、それと
12月30日～1月3日まで
糖質制限はやめとくわ
いつもの解禁日みたいに
日ごろの恨みを晴らすような
食べ方はしないつもりだけど
明日は夫実家で昼夜外食だし
年越しそば食べたいし
お雑煮も食べたいし
おせちは食べたくはないけど
食べることになるし
年末年始は特別よ
ブログは書くつもり
（毎日じゃないかも？）
どれだけ太るか
楽しみにしててねー
今日は朝ごはんだけ
かろうじて写真撮ったわ
目玉焼きのお皿の
オレンジ色のものは
チェダーチーズよ
ウインナーの上にのっけた
朝野菜食べ忘れてるっ
お昼は肉野菜炒めで
夜はトマト鍋よ～
今日私が食べたもので
糖質が高そうなものは
朝 カフェオレ（5g）
ヨーグルト（5g）
おからヨーグルトケーキ
（2g）
みかん（8.4g）
昼 納豆（7g）
間食 ミルフィーユ（16.5g）
クッキー（7.6g）
夜 ココア（家）（9g）
で、合計60.5gなので
1日の糖質量130g以内に収まってると
おもうわ
ダイエット記録
始めてから 360日目
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 66.9kg
前日から +0.2kg
前日から +0.2kg
始めてから -3.1kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -6.9kg
目標まであと -6.9kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く 1024歩
✖4. 体操する 0分
一日ハメを外したら
翌日調整しろ！
だって、ゴメンナサ～イ
前日の
摂取カロリー 目標 1554kcal
実際 2886kcal
消費カロリー 目標 373kcal
(運動による) 実際 38kcal
結果 1667kcalオーバー ！！
きのうは糖質制限してる日なのに
2886kcalも食べちょる！！
ダイエットアプリの
栄養士のおねえさんが
また怒ってたわ
結果 1667kcalオーバー ！！
きのうは糖質制限してる日なのに
2886kcalも食べちょる！！
ダイエットアプリの
栄養士のおねえさんが
また怒ってたわ
一日ハメを外したら
翌日調整しろ！
だって、ゴメンナサ～イ
