先日おからケーキをつくるために
オオバコの粉を買ったのね
おからケーキとおからもちを
作って
食べられるものが増えて
ゴキゲン
「オオバコダイエット」
っていう商品名なんだけど
何だか知らずに
ただつくってみたいケーキの
レシピに載ってたから
買ったのよ
おおばこって原っぱに
生えてるアレだよね
ちいさいころひっぱりっこ
してあそんだやつ
（若い方は知らないかしら）
袋を見ると
飲み物に混ぜて飲むと
ダイエット効果があるというのよ
そういえば年末年始の暴飲暴食時期を
除くと
おから粉とオオバコの
入ってるケーキとおもちを
食べ始めてから
体重減ってる⁉かも？
暖かい飲み物には溶けないという
片栗粉的な？
満腹サポートとして
200mlの飲み物にスプーン2杯
健康補助食品として
200mlの飲み物にスプーン1杯
だって
飲み物に混ぜるだけなら
カンタンね
ケーキやおもちを作ってない時でも
ダイエット効果があるなら
使いたいもんね
最初ね、牛乳に混ぜたの
写真撮り忘れちゃったんだけどね
オオバコパウダーの量が多かったのか
うまく溶けず味もにおいもダメで
それは飲めなかった
そして次に麦茶でやってみた
コップに小さじ1くらい入れて
麦茶を注ぎ
手早くまぜまぜ
でろでろり～ん
5分くらい経つと溶けて
もっと透明度が増すわ
これを食べろというのね
少なくとも 飲み物では ない
すぷーんで食べてみる
うっ まず～い！
においもね 苦手
よいでぶのみんなは
ブランパンとか
ふすまパンとか呼ばれている
低糖質のパン食べたことあるかしら
あのにおいに似てる
だけど香りが良くて甘い飲み物に
入れれば食べられそう
オレンジジュースとか
カルピスとか
（糖質があるやんけ）
そしてね
私はどおやらオオバコに
アレルギーがあるみたい
牛乳で試した時もだったんだけど
口の中がいたがゆい
とろろが口の周りに
ついちゃった時みたいなかゆみ
が口の中で起こってる
私はパイナップルとキウイを
一時期食べまくっていて
しばらくしたら
その二つを食べると口の中が
かゆくなるようになってしまったの
くだものアレルギーっていうのね
夫の姉はメロンアレルギーなんだって
メロンはしょっちゅうは
食べないけど
頂きものの高級メロンとか
食べられなかったら泣くよね
話を戻すと
そのパイナップルやキウイを
食べた時と同じ症状になるので
オオバコパウダーは私にはNGだわ
まずいだけなら
薬と思ってガマンして飲めるけど
アレルギーとなると話は別じゃ
今のところ
口の中がかゆいだけで
からだに発疹とかでるわけ
じゃないんだけど
胃や腸は感じないだけで
何かなってたらヤダもんね
オオバコパウダー入りの
ケーキやおもちを食べた時は
そんな症状は出なかったんだけど
果物みたいに加熱すると大丈夫
なのかな
オオバコパウダーはケーキや
おもちとか加熱調理したものだけ
食べることにするわ
食べたもので
糖質多そうなものは
朝 ヨーグルト（5g）
りんご（9g）
カフェオレ（5g）
昼 おからケーキ（2g）
しゅうまい（5.9g）
肉団子甘酢あん（7.1g）
りんご（9g）
夜 ビーフストロガノフ
（7.7g）
合計50.9gだから
1日の糖質量130g制限は
できてるわね
ダイエット記録
始めてから 1年と4日目
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 66.8kg
前日から -0.7kg
前日から -0.7kg
始めてから -3.2kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -6.8kg
目標まであと -6.8kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く 5283歩
✖4. 体操する 0分
前日の
摂取カロリー 目標 1550kcal
実際 1860kcal
消費カロリー 目標 374kcal
(運動による) 実際 200kcal
結果 484kcalオーバー
結果 484kcalオーバー
