ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:オートミールフレークタイプ



前回に引き続き

フレークタイプのオートミール
を消費すべく

レシピをしらべて

パンケーキを焼くことにしたわ


レシピはコチラ



材料
オートミールパンケーキ

オリジナルレシピでは

オートミール(たぶんフレークタイプ)
をそのまま使ってるけど

前回フードプロセッサーに
かけて粉状にすることを
おぼえたので
オートミールバナナマフィン
また粉にしてみたわ
オートミールパンケーキ

そして豆乳を牛乳に変更して
オートミール粉末を入れて
しばらく放置(ふやかす)

あとは全部入れて混ぜて
焼いたら

薄いパンケーキが2枚
できたわ

オートミールパンケーキ
ベーキングパウダー使ってるけど
もともとの粉の量が40gだもんでね

うっすーい

クレープみたい


半分に切って乗っけてみた
オートミールパンケーキ
これでホットケーキ1枚分
くらいの厚みになるかにゃ

味はねえ
市販のホットケーキミックス
の圧勝
(そりゃそーだ)

だけど小麦粉のかわりに
オートミール、っていう
無罪感を鑑みると

全然アリだわあ


これ何枚も焼いて

間に生クリームと
フルーツとかはさめば

ミルクレープになるわね!


今回は生クリームが
ないからやらなかったけど

ラカントとかエリスリトール
を使って生クリームを
ホイップしたら

そこそこGI値低めの
おいしいおやつになる
んではないじゃろか




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前回のバナナマフィンは
油も使わなくて
とってもおいしかったから

またつくろーっと




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ごはんのかわりに
食べようと思って

ロールドオーツ(粒のまま)
のオートミールを買ったつもりが

フレークタイプのオートミール
買っちゃって

買い置きも合わせると
いっぱいになってしもたので
フレーク

バナナマフィンを
作ってみることにしたの

レシピはコチラのもの ↓


オートミール150gも
使うので

なかなか大量消費できるの


上のレシピだと

ジッパー袋にオートミールを
入れてめん棒転がして
細かくしてたけど

私はフードプロセッサーを
使ったわ
オートミールバナナマフィン
オートミールバナナマフィン
オートミールバナナマフィン
小麦粉、とまではいかないけど
こなこなしくなったわ

豆乳なかったらから
牛乳にして

かざりのバナナを省略

そしてはちみつ大さじ2
のところを
はちみつ大さじ1と
エリスリトール大さじ1.5
に変更したわ


そいでね、このレシピだと
バターとか油を入れないのよ

こういう焼き菓子で
初めてだわ


焼きだしてから

あれ、油分なくて
いいんかいな

って不安になったけど

もうオーブンの中だった
ので

どーしょもできないもんね
オートミールバナナマフィン
できあがり―

思ったよりふくらんでないなあ
もっと高さが出ると思ったわ
オートミールバナナマフィン
オートミールバナナマフィン
オートミールバナナマフィン
おおーでも
みっちりおいしい

くるみがいい仕事してる


1個食べて冷蔵庫で
保存したけど

1日経ってから

電子レンジでちょびっと
あっためて食べた方が

しっとりおいしかった

またつくろう

当分フレークタイプの
オートミールの消費を
頑張るわ



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うちのスイーツおぢさんが
便秘気味らしいので

バナナマフィン勧めて
みようかしら

オートミールは食わず嫌い
なんだけど
(私もだったけど)

マフィンなら食べるかも?


朝ごはんにぴったりだもんね




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ロールドオーツのオートミール

ごはんの代わりに着々と
食べていて

無くなっちゃったので

同じものを買ってきた


・・・つもりだった


とーこーろーがー

あれ、なんかヘン

刻まれてる?
フレークタイプ
フレークタイプ

前に撮ったロールドオーツ
はこんな感じ
ロールドオーツ


えーーーー
今回買ったのはコレ ↓
フレークタイプ

前回買ったのはコレ ↓
ロールドオーツ

同じでしょ

って思ったらね
今回のはロールドオーツって
書いてない!!
フレークタイプ
ロールドオーツ

そしてよく見ると
フレークタイプ
ひん曲がってて読みにくいけど
「砕いたオートミールなので・・・」

とかちゃんと書いてある

がーんやってもうた



フレークタイプは
買い置きがあるうえ

最近消費してなかったのに

また買って開封しちまった
フレーク

あーあ

おんなじスーパーで

おんなじ棚の

おんなじものを

買ってきたつもりだった
んだけどなあ
自己嫌悪
よく見ないといかんね

っていうわけで

開封してあるものを
先に消費しないとね

今あるフレークタイプ
のものをそこそこ使うまで

お米のかわりの
ロールドオーツは
おあずけじゃ!


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ちょっと調べた感じだと
パンケーキとか
カップケーキに
使えるようなので

頑張って作ってみるわ





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