毎日ね
チョコレート食べてて
ほぼ中毒かってくらい
食べちゃってて
あっという間に
無くなっちゃったので
また大量に買っちゃった
3箱も!
今回はね
森永のカレドショコラという
シリーズの
ホワイトチョコレートを
見つけたの
これがね、
ミルキーでおいしいのよ
でも気を付けないと
いけない
カカオ88の方は
1枚当たりの糖質が1g
だったけど
このマダガスカルホワイトは
1枚当たりの糖質2.4g
調子に乗って食べてると
けっこう糖質いっちゃうわ
ん、んんん?
そーいえば
ホワイトチョコレートって
肝心なカカオポリフェノール
入ってる?
カカオ88の箱の裏には
真ん中に
ポリフェノールアピールが
書いてある
見えにくいけど
赤線のとこ
マダガスカルホワイトの
箱はというと
ポリフェノールのことは
ノータッチ
ってことは無いのよね
うーんこのシリーズは
カカオポリフェノールが
身体にいいってことで
毎日食べようと思ったんだわ
カカオポリフェノールの
効果のおさらい
・血圧低下
・動脈硬化予防
・美容効果
・アレルギーの改善
・脳の活性化
・便通改善
白いのにはこの効果が
ないのか~
それに糖質も多いしなあ
とってもおいしいから
ひじょーに残念ではあるが
アウトだわ
この箱には21枚入ってて
今日はすでに3枚も
食べちゃったけど
これをちょっとづつ
食べて食べきったら
買うのは禁止
買っていいのは
ハイカカオだけにするわ
さて今日食べたもので
糖質多そうなものは
朝食 おからヨーグルト(5g)
カフェオレ(5g)
バナナ(10.1g)
低糖質クロワッサン(12.3g)
昼食 キムチ鍋(12.5g)
サラダ(5,5g)
たけのこ土佐煮(3.9g)
チョコレート
黒2枚(2g)
白2枚(4.8g)
間食 チョコレート
黒5枚(5g)
白1枚(2.4g)
夕食 チンジャオロース(9g)
たけのことエノキの
卵とじ(10.2g)
カブのマリネ(7g)
晩ごはんはたけのこ消費よ
スーパーで買う水煮パックで
作るのと全然違う!
糖質の合計は94.7gなので
ほかのこまごましたものを
いれると
糖質130gはぎりぎりね
チョコレート食べ過ぎ
だよ、でぶおばちゃん!
おもしろかったらどっちか押してね
ダイエット記録
始めてから 1年と115日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 64.7kg
きのうから -0.4kg
きのうから -0.4kg
始めてから -5.3kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.7kg
目標まであと -4.7kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く 197歩
△4. 体操する 24分
(痩せすぎダンス・ラジオ体操
すこやかエブリデイ)
前日の
すこやかエブリデイ)
前日の
摂取カロリー 目標 1522kcal
実際 1360kcal
消費カロリー 目標 358kcal
(運動による) 実際 103kcal
結果 93kcaⅼオーバー
結果 93kcaⅼオーバー