ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:コロナ太り


この週末は新宿や渋谷は
閑散としていたらしいけど

日曜日にスーパーに
行ったら

怯むほど人がいて

一瞬帰ろうかと思ったわ

必要なものだけさっと
買ったけどね

スーパーとドラッグストアしか
やってないし

買い物しか行っちゃ
いけないなら

そりゃ混むよね

家族全員が3食家で
食べることになったら

そりゃあ食材だって
いっぱい要るわ

みんなスーパー行くわよね


私はちょこちょこ行かなくて
済むように

大量に買うつもりだったので
車で行ったんだけど

行き帰りに

散歩してる親子連れや
ご夫婦をいっぱい見かけたわ

散歩でも行かないと

ほんと煮詰まるわね


さて、その時買ってきたの

低糖質イングリッシュマフィンブラン
IMG_20200413_093058
低糖質EM
糖質1個あたり15.6g
低糖質EM
今日の朝ごはんは
豪華に作ったわ
低糖質EM
色は黒いけど、
ボリュームと質感は
普通のイングリッシュマフィン
と遜色ないわ

ふたつに分けてオーブンで
あっため
低糖質EM
バターとベーコンをのっけて

目玉焼きを半熟で
両面焼く
低糖質EM
キャベツとドレッシングと
スライスチーズと目玉焼きも
のっけて
コショウとケチャップをかけて
低糖質EM
ぱかっと閉じて
低糖質EM
いただきマース

うむーおいしい!

ふすまの香りはするんだけど

具をいっぱいはさんじゃえば
気にならないわ

2個入りなので

明日はなに挟もっかな~


今日は予定が何もないので

なにかクリエイティブな
ことしようと思ってね

マスクがないから作ろう!

アベノマスクもいつ届くか
わからんし。

ガーゼは手に入らない
だろうけど

普通の布でも作れる
らしいので

YouTube見ながら

どれなら作れそうかな~

なるべく簡単なのが
いいなあ~

なんて調べて

ふむふむ、これなら
ぶきっちょでも
作れそうじゃん 

ていうのもあったんじゃけどね


なんと布を売っている
手芸やさんが

閉店ガラガラやってない
(ネットで調べた)

近所のダイソーもやってない

ひえー

ガーゼどころか布さえ
手に入らないんやん

普段当たり前になんでも
手に入るのは

なんとありがたいことよ
マスクプリーズ
というわけで

「布を買いに行く」という
不要不急の外出を

1回しないで済んだわ

(前向き)

緊急事態宣言を受けて
お店を閉店するのは

人との接触機会を減らす
効果が確実にあるわね


だけどこんなのあと
3週間続くんだねえ

3週間で終わるかも
わからないけど

忍耐が要るわね



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きょうの記録 

始めてから    2年と100日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     63.4kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                 -6.6kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く   4107歩
✖4.運動する   12分
   (やせ筋トレ 58/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1502kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          180kcal

結果   182kcal オーバー




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緊急事態宣言で
仕事が休みになって

それなのに遊びに
出かけちゃいけない
事態なので

気持ちが食べる方に
向いてしまっている
デブりん


セブンイレブンに行った時

ネットで新発売だよ!って
紹介されてて

一度食べてみたいと
おもっていた新商品を見つけた
セブン チーズ
そして買っちゃった
セブン チーズ
セブン チーズ
糖質22.5gと許容範囲よ

いや私が決めてる間食の
許容範囲は

ホントは20gまでなんじゃがね

時々(⁉)ズルをするデブ
なの


おやつはテキトーに
食べると

食べた気がしないし

ヘタすると
食べたことを忘れる

すると

また食べてたくなって
がまんするとか

また食べたくなって
実際たべるとか

いいことはないので

多少めんどくさくても

きちんとお茶を淹れて
(と言ってもティーバッグ
 じゃがの)

ゆっくり味わう方が
満足感が得られるってもんよ


・・・というわけで

今日のP’sアフタヌーンティ ↓
セブン チーズ
左上の白っぽいものは
チーズタラなの

100g中の糖質が
12.0gなので

あたりめなんかよりだいぶ
糖質が多いので

ちょびっと取ったら
しっかり封をして冷蔵庫に
入れましょ

じゃないと際限なく
食べちまうもんでね


さてベイクドチーズケーキタルトは
セブン チーズ
タルト部分はしっとりめで
ソフトな感じ

そしてチーズケーキ部分は
ちょっとぱさっとしてる

味はおいしいけど
食感がそんなに好みでは
ない

タルトとフィリングが
あまり合ってないというか

バランスがいまひとつ

でも安いので(138YEN)
値段のわりには
いいんじゃあないかしら


冷してもおいしい
ってシール貼ってあったけど
セブン チーズ
冷せばよかったのかしら

「冷してもおいしい」

っていうのは

「冷やさないのがデフォ
 だけどな!」

「リピするなら冷やすのも
 ありだよ」

って言外に言ってる
と思われるので

常温で食べたんだけどね

今度買ったら
冷やして食べよう

でもマイルールを破って
まで食べるほどでは
ないから

次はないかも


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きょうの記録 

始めてから    2年と99日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     63.4kg
前日から                         +0.4kg 
始めてから                 -6.6kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    95歩
✖4.運動する   0分
   (やせ筋トレ休 57/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2203kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際           3kcal

結果   1060kcal オーバー





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緊急事態宣言が出て

よいでぶのみなさんと

でぶじゃないのに
読んでくれてるみなさんは

生活に変化あったかしら?


私の職場ではパートは
全員休みになって

社員は基本テレワークで

必要な時にはひっそり
会社に行くらしい


・・・というわけで

「PちゃんのPは
 パートタイマーのP」

必殺パート人のでぶりんは

しばらく仕事が休みに
なったわ


しかし外出自粛とは

動かないのに
お腹が空くものだわねえ

困ったな


私は仕事の日は体重が
減る傾向がある

徒歩出勤をしているので

往復だけで6000歩ちょっと
歩くし
外出すればもっと稼げる

仕事中は集中と緊張を
しているので

何か食べたいなあとか
お腹減ったなあとか

思いつかないの

しかも今の職場の
いいところは

たまにお土産や差し入れの
おいしいお菓子があるけれど

普段はおやつがおいてないの

(以前いた会社はスーパーで
 買ったチョコレート菓子や
 クッキーおせんベなどを
 配り合う習慣があって
 もらうお菓子と
 お返しに用意したお菓子を
 四六時中食べているような
 劣悪環境じゃった
 週5勤務で太り続けた)

なので糖質解禁日で
増えた体重を

出勤日で調整してる
という状態だったんだけどねえ


外出自粛と言っても

身内の病院通いと
買い物にだけは
出かけていて

やたら疲れるけど

車なのでカロリー消費は
ほとんどないわよね

運転が超苦手で
普段全く運転しないのに

必要に迫られてやってるので

肩は凝るし目は疲れるし
神経はヤラれているが

疲労感と消費カロリーが
釣り合っていない感じ


そして身内のこれからの
心配と

コロナ情勢の得体の
知れぬ不安のせいなのか

遊びに行けない
欲求不満のせいか

なにか食べたくて仕方ない

家にいると
なにか食べるものないかと
うろうろ探しているし

スーパーやコンビニに行けば
お菓子やパンを買ってしまう

ダイエット的にも危機
じゃのう


巷でも「コロナ太り」
という言葉があるらしい
じゃない

外出しないので運動不足と

ひまを持て余して
食べてしまうという

私だけじゃないんだわ

ここでがまんできるか
どうかが

デブへの逆戻りか
スリムへ進むのかの
分かれ道なのじゃ

みなさん一緒に

食欲に打ち勝って

お家で運動して

外出自粛期間を
乗り越えましょう!

痩セテルモノニワタシハナリタイ





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きのうの記録 

始めてから     2年と97目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重     63.2kg
前日から                         +0.1kg 
始めてから                 -6.8kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     457歩
✖4.運動する     0分
   (やせ筋トレ休 55/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1619kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際           16kcal

結果            463kcal オーバー



きょうの記録 

始めてから    2年と98日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     63.0kg
前日から                          -0.2kg 
始めてから                 -7.0kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    7844歩
✖4.運動する     12分
   (やせ筋トレ 56/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2274kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          313kcal

結果   821kcal オーバー





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