ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:ゼラチン


ダイエットを始めてから

ダイエット用に買っている
食品が増えたなあ

と思ったんだけど

ばらばらと脈略なく
注文したりしてるので

何を買っているのか

一度確認しようと思って
全部出してみたの

じゃじゃん
ダイエット用
↓ おっとー入れ忘れてもうた ↓ 
オオバコダイエット糖質ゼロ
糖質0g麺はカチンコチン
に凍っている へへへ

これで現在家にあるものは
全部かな?

右はじのアルミホイルに包んでる

びんはMCTオイル
MCTオイル
MCTオイルの話はコチラ
→ああ勘違い~・・・


すぐ使えるように
容器に入れ替えているものもある

入れ物
シュガーポット
シュガーポットの中は
エリスリトール


おからパウダーは
おかずなどに振りかけて
食べると体重が減る

っていう話なので

振りかけやすいように
詰め替えたけど

実際は振りかけてなくて

おかしを作る時に使ってる
だけなので
詰め替えなくてよかったかな

せっかくなので
これからは振りかけて
食べてみるようにしよう

オオバコパウダーは飲み物に
入れるとダイエット効果が
あるというのだけど

私にアレルギーがあるのか
飲み物に入れると口の中が
イガイガするので

調理して火を通すものにしか
使ってないので
全く詰め替えた意味がないわ
オオバコパウダーの話はコチラ
→オオバコダイエットを・・・



ストロングファイバーというのは

要するに難消化性デキストリン
なんだけど

個包装になっているので
持ち歩いているの
個包装
持ち歩いていても
飲むの忘れちゃうんだけどね
ダイエット用
ゼラチンはヒザとお肌のため
ゼラチンの話はコチラ
→ヒザによくてお肌にもいい⁉


オレンジのふたのサプリメントは
カルシウムというより
マグネシウムとビタミンDを
とりたくて飲んでるの
カルシウムマグネシウムビタミンD
その話はコチラ
→マグネシウムとビタミンD
→毎晩足がツる原因は

ココアはダイエット用じゃない?

身体にいいし

甘い物食べたい時に
砂糖の代わりにエリスリトール
を使ってココアをつくると

スイーツ欲が満たされるので

私にはダイエット用よ

今のところこんな感じ

効果ははっきりとはわからないけど

とりあえず「いらない」と
思うものは無いわね

無くなったらまた買うと思うわ

またテレビの健康番組なんかで
新たな情報があれば

試すと思うけど

そしたらまた報告するわね


きのう作ったパッサパサの
おからパウダーシフォンケーキ

生クリームを添えるんじゃなくて
塗りつけてみたわ

少しパサパサが
解消するかと思ってね
塗り塗り
一晩おいたら
クリームの水分を吸収して
だいぶよくなったわ
成功よ


今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   いよかん(8.6g)
   カフェオレ(5g)
   おからシフォンケーキ(2g)

昼  野菜とかきの豆乳スープ(10g)

間食 おからシフォンケーキ(2g)

夜  おでん(15g)
   トマト(4ℊ)

 夜のおでんは練り物を
 食べないようにして

 大根・卵・こんにゃく・
 野菜巾着・がんも・昆布
 なんかを食べたので
 多めに見積もって15gくらいかな
 
合計で51.6gなので

ほかのこまごました
ものを入れても

1日の糖質量130g以下に
収まってると思うわ


ダイエット記録


始めてから      1年と25日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.8kg
前日から              +0.5kg
始めてから              -3.2kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.8kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      68歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    2079kcal
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際       3kcal 

結果     900kcalオーバー




ちょっと前に

「ミルクプリンダイエット」って

いうのを聞いたような気が
するのよね


なんかおいしそうなので

ちゃんと調べよう、
できそうならやってみたい
と思ったら

ネットに載ってなくて
わからなかった

気のせいだったのかなあ


だけどせっかくなので
ミルクプリンをつくったわ

牛乳300㏄で4コ分
ミルクプリン
計量カップのまんま牛乳をチンして
シュガーカットと
水でふやかしたゼラチンを入れるだけ

鍋も使わない
最強の簡単っぷり

シュガーカットを
多めに入れて甘くしといた

うちのスイーツおぢさんの
恒例の夕食後の冷蔵庫物色で
即発見されて
早速食われてしまった

おぢさんには普通の砂糖で
作ってあげないと

シュガーカットがもったいないわ


ミルクプリンダイエットが
本当だったら
簡単だしおいしいから
うれしかったのに・・・

でも糖質が牛乳の4gだけだから
甘いもの食べたい時に
いいわよねえ

それにね
ゼラチンはなかなか
いいヤツらしいのよ

ゼラチンはコラーゲンなので

ヒザの痛みにもいいし
お肌にもいいって書いてる
サイトがある

コラーゲンだからって
言われると
そんな気がするわね

私は2年前右ヒザを圧迫して
痛めて、その時は
「すぐ治るだろう」ぐらいに
思ったけどまだ治ってない

お肌もめんどくさがりのため
ろくに手入れをしていないので

ゼラチン食べて

ヒザがよくなったり
お肌すべすべになったら

うれしいわね

ミルクゼリーをしばらく
常備することにしよう

ヒザやお肌の調子が良くなったら
またお知らせするわね


今日ひさしぶりに
私用のご飯を炊いたわ
BlogPaint
冷凍OKの米状こんにゃくを
買ってきたわ
IMG_20181025_141118

今回はざんねんながら
玄米がなくて
ふつうのお米で

雑穀も入れてみた

( )内は糖質量
お米  1合(115g)
赤米  10g  (7g)
黒米  10g  (7g)
押し麦 20g  (13.6g)
キヌア 10g  (7g )
もちきび 10g (7.3g)

で糖質量156.9g
今回は100gづつわけたら
6コになったので
小分け
1コあたりの糖質は 26g

工夫しても

ちょっぴりにしても

やっぱりごはんは
糖質が高いわね

ここぞという時に
食べるわ
ひとまず全部冷凍庫行きよ


今日の低糖質ひとりランチ
IMG_20181116_120608 (1)
豚キムチ
きのこスープ
キャベツとブロッコリー

豚キムチは小さいフライパンで
作ってそのままテーブルに

ひとりメシだからね

洗い物を減らしたい

豚キムチは先日外食で食べて
味が濃くて辟易したけど

家で作ると薄味にできていいわ
ごはんがなくても大丈夫



今日食べたもので
糖質が多そうなものは

朝  柿(7g)
   りんご(5g)
   ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
 
間食 ピーナッツ(4g)
   ミルクプリン(4g)

夜  野菜の肉巻き
   (片栗粉・調味料で10g)

で合計30gだから

他のものを全部合わせても

糖質130g以下に
おさまってると思うわ



ダイエット記録

始めてから      317日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        68.2kg
前日から               -0.1kg
始めてから              -1.8kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -8.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く        1919歩 
✖4. 体操する       0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    3069kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際     175kcal 

結果      298kcalオーバー

     

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