緊急事態宣言中は
家族が常にいるという
ここ十数年ない異常事態で
昼夜ヘビー級のごはんを
作っている
ってのと
GW中は旅行に行ったと
思って
おいしいものを食べよう
ってので
あまり食事面は気にしない
ことにしたんじゃが
かと言って
やはりあんまり太るのは
イヤなの
64キロを超えたくない
今朝は63.9kgだったので
すでに赤信号がバチバチと
猛点滅しておる
そんな中偶然見かけた
ブログに
だんなさんが腹筋運動で
十数キロヤセたって
書いてあった
ダイエット系のブログじゃ
なくてね、
ほんとにたまたま
たどり着いたの
そーか腹筋運動か
普通に寝転がって
上半身を起こすだけの
「腹筋〇〇回」っていえば
みんながわかる
あの運動よ
もっともその方は
1日に100回とか
してるらしいんじゃけどね
でも夫に
「曙」と呼ばれている
デブリン
胴体がぶっとくて
手足はそうでもないという
欧米型リンゴ型肥満なので
腹筋やったら
ウエスト周りが
少しは締まるんじゃ
ないかしら
と思ったのね
さあ、そう思うなら
早速やってみよー
先ずは寝っ転がって~
起き上がって~
あれ、あれれれ~???
上半身がびくとも
上がらない
腕立て伏せは昔から
全然できなかったけど
腹筋は何回でもできた
自転車が一度乗れたら
一生乗れるように
腹筋運動ができなくなる
なんて
思いもしなかった
最初から30回とかは
無理とは思ってたけど
ただの1回たりとも
起き上がれないなんて!
どうやったら起き上がれるのか
見当がつかない
びくともしないのよ
どーやって力いれるんだっけ
なんかコツがあるんだっけ
夫に足を押さえて
もらったけど
それでもできにゃい
仕方がないので
手を引っ張って
起こしてもらうことに
したんじゃが
もはや腹筋と言えるのか
でも
せっかくやろうと
思ったので
しばらく夫に手伝って
もらって
腕ひっぱり起き上がり
運動をやって
徐々に自力で
起き上がれるよう
頑張ってみるわね
きょうの記録
始めてから 2年と118日目
始めた時の体重 70.0kg
きょうの体重 63.9kg
始めた時の体重 70.0kg
きょうの体重 63.9kg
前日から +0.4kg
始めてから -6.1kg
目標体重 60.0kg
始めてから -6.1kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -3.9kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 5669歩
✖4.運動する 2分
(腹筋もどき・ストレッチ)
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く 5669歩
✖4.運動する 2分
(腹筋もどき・ストレッチ)
前の日の
摂取カロリー 目標 1493kcal
実際 1999kcal
消費カロリー 目標 353kcal
(運動による) 実際 211kcal
結果 646kcal オーバー
結果 646kcal オーバー
ダイエットの参考に!!