ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:ハーゲンダッツアーモンドキャラメルクッキー


これね、アマゾンで買ったの
なーんだ
謎の物体

さてこれは何でしょか?

タイトル見ればわかるかー
中身はコレ
中身はコレ ↑

向きが悪かったわ

かかとのクッションなの


先日もちょっと書いたけど

右のかかとが痛くてね

どうも骨でも刺さって
んじゃないの

っていう痛みなのよ


床の上で運動靴もはかずに
ダンスやってたせいか

3月に固いヒール靴を履いて
出歩いてたせいか

もう1ヶ月くらい痛いの

でぶはムリしちゃいけないわね

よいでぶのみんなは
ダンスするときは
スニーカー履いてやってね


最近はヨガマットを買って

ダンスやラジオ体操を
してるから

かかとへの負担は少しマシ
になったと思うんだけど

痛みが治らないのよねー

おかげで毎日やろうと決めた
「痩せすぎ注意ダンス」

サボりがちなのよ

痛いと萎えるし

あんまり刺激しない方が
いいのじゃないかと思ってね

デブのカンってやつヨ

(決して言いわけじゃないわよ)

(いや、ラジオ体操とか
 柔軟体操だけでもすれば
 いいんだから言いわけやん)

痩せすぎ注意ダンスは
全然痩せないけど
(サボってるからです)
(営業妨害すな)

せっかく始めたからには
できれば続けたい

なのでかかとを守りたいと
思ってね


履いたところを撮ったけど
閲覧注意よ

デブおばちゃんの足を
見たくない人は

さっと飛ばしてね









横から上から
こんな感じで履くの

自分で撮ったから
いい角度で撮れないわね


かかと部分だけ厚いと
いいんだけど

全体的に同じ厚さよ

シリコン素材で

冬は暖かそうだけど

夏は蒸れるかも

4つ入ってて
こんだけ
 ↑ 靴擦れ防止の靴に貼る
ジェルパッドがついてる

これで1,080円

水洗いでいいらしい

ホントにクッション効果が
あるのかはまだわからん

履いて床を歩いた感じだと

・・・うーん微妙ね

ふわふわはしてないからねえ


でもしばらくコレ使って
やせすぎダンスを
やってみるわね

歩く時にも使うわ

よかったらまた報告するわ


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(9.3g)
   サラダ(6.1g)   
 朝ごはん
昼食 キムチ鍋(14.6g) 
 昼も夜も
間食 チョコレート10枚
   (10ℊ)
   ハーゲンダッツ
   (アーモンドキャラメルクッキー)
   (22.5g)
 
夕食 キムチ鍋(14.6g)

今日は寒かったので
昼にキムチ鍋を作ったら
余っちゃって

おまけに夜も
ひとり晩ごはんだったので

めんどくさいので
そのまま夜も同じもの
食べたわ

ちなみに明日のお弁当も
キムチ鍋よ!
無限キムチ鍋よ~
   
糖質の合計は87.1gなので

ほかのこまごましたものを
いれるても
糖質130g以内におさまってわね


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ダイエット記録

始めてから      1年と114日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         65.1kg
きのうから                    -0.2kg
始めてから               -4.9kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと                 -5.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     1213歩 
✖4. 体操する    0
 (ルール違反)
 
前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    1998kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際          44kcal 

結果    435kcaⅼオーバー



今日はね、
友人にたけのこを
もらったので

一日中たけのこと
格闘してたわ


栃木に住んでいた時

マンションの隣のお姉さんの
実家の裏山で

イヤって言うほど採れる
とかで

新鮮なたけのこの
土佐煮と水煮を頂いてから

たけのこのおいしさに
目覚めたの

とれたばかりのたけのこの
香りの良いことったら!

めっちゃおいしかったの

その日からたけのこが
大好きになっちゃって

たけのこシーズンは楽しみ

転勤で引っ越してからは

お姉さんからもらえないので
自分でゆでるしかない

手間はかかるんだけど

年に一度のお楽しみよ


大好きアピールをしてたら
親切な友達が届けてくれた

恐縮至極じゃがうれし過ぎる

今日頂いたたけのこ
これの倍あったの
とれたて
うちはおおきなお鍋が
ないので

ホントは皮ごとゆでると
おいしいんだけど

大きいのは皮をある程度
むいてからゆでる
ゆでる
ぬかとトウガラシを入れて

写真では浮いちゃってるけど

落し蓋をして浮かないように
1時間

お鍋ふたつ並べてゆでて

その後そのまま6時間放置

よく洗って切り分ける

水に漬けて冷蔵庫に
使う用

 ↓ すぐ使う用

すぐ使う用

 ↓ これはチンジャオロース用
チンジャオロース用

義父母用
 ↑ 高齢の夫の両親用に
 やわらかい
先っぽの方を

どんだけ~
下の方の固い部分は
スライスしてジップロックに
入れて冷凍したわ
(写真撮り忘れ)

さて仕分けは終わり

今度はお料理ね
土佐煮と姫皮
土佐煮と姫皮の梅和え

天ぷら
天ぷら(粉はちょっと)
竹輪にはチーズ入り
緑のはパセリ

127gぬか漬け
たけのこご飯と
きゅうり、セロリのぬか漬け

今日は解禁日じゃないんだけど

どーしてもたけのこご飯が
食べたくてね

ほぼたけのこばっかり
選んでよそって127g

今日はティータイムも
しっかりやっちゃってるので

あ、しまった!
めずらしく朝に低糖質パンも
食べちゃってたんだわ

1日の糖質量上限130gに
おさまらないわね、きっと

でもたけのこづくし

本当においしかったわ

採れたてのたけのこは
最高!

ごちそうさまでした


それでは糖質計算いってみよー

糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(9.3g)   
 朝ごはん
 低糖質クロワッサン


昼食 フライドチキン(小)
    (15.8g)
   サラダ(6.1g)
 ランチ

間食 チョコレート8枚
   (8ℊ)
   ハーゲンダッツ
   (アーモンドキャラメルクッキー)
   (22.5g)
 
夕食 たけのこご飯(26.8g)
   たけのこ土佐煮(7.8g)
   たけのこ天ぷら(3.5g)
   ちくわチーズの天ぷら(3.5g)

糖質の合計は125.6g!

これはー
これはー

うーん
ほかのこまごましたものや

計上もれしてるものを
いれると

絶対アウトなんだけど・・・

・・・まあ一応たけのこご飯を
ちょっぴりにしたという

努力を認めて

セーフってことで

ひとつよろしく~ へへへっ


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ダイエット記録

始めてから      1年と113日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         65.3kg
きのうから                    +0.2kg
始めてから                -4.7kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと                 -5.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     247歩 
✖4. 体操する    0
 (ルール違反)
 
前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    1608kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際         9kcal 

結果    435kcaⅼオーバー



糖質制限を始めてから

解禁日以外は

主食をほぼ抜いている
わけなんじゃが

今まで代替品を使って

「コレはごはんだ」
と脳に思い込ませる作戦
などを遂行してきたものの

ぜんぜんおいしくはできない

ごはんも麺もパンも
何物にも代えられないのだなあ

と恐れ入るわ

お米のかわりには
つぶつぶ状のコンニャクを
使ったりしたけど

お米に混ぜれば
なんとかなるけど

お米を使わないとなると
もうそれはムリ

お米はちょっとでも
糖質量がばーんと
上がってしまうので

今はもうごはんっぽさは
あきらめて

カレーとか麻婆茄子とか
の味の濃いものには

豆腐や高野豆腐を合わせる
ことにしているわ


麺も糖質ゼロg麺とか
コンニャク麺とか

試したけど

やっぱり「おいしい」とは
言えないわね

そんなあきらめ状態では
あるんだけど

きのうねお味噌汁に入れる
油揚げを刻んでて

ふとコレ細長く切ったら
パスタにならないかな

と思いついたの

お揚げは好きな食材なのよ

なので今日のお昼に
早速やってみた

作りたいのはカルボナーラ
ちっくなもの
材料
お揚げを油抜きして
縦方向に細ーく切って

他の材料も刻んでおく
炒める
ニンニク・ベーコン・玉ねぎを
バターで炒める

途中で思いついてえのきも
入れちゃった

油揚げと牛乳と塩少々も
入れてしばらく煮る

卵とチーズ
盛り付けるお皿で卵を
溶きほぐし
(一人分だからね)

粉チーズと黒コショウ
を加えて混ぜておく

フライパンの中身を全部
卵の中にぶち込んで
よく混ぜる

じゃじゃん
ちょっとシャバシャバに
なっちゃった
お揚げカルボナーラ
これがね
めっちゃおいしかったの

今までの麺の代替品使った
中で一番おいしかったわ

もともと油揚げ好きだし

たぶんクリーミーなソース
だからいいのね

糖質0g麺とかより

味がからむし伸びないし

満足感があって食べたなあ
という気がする

これはまた作ろうっと

トマトソースやアーリオリオ
でも合うのかなあ

今度やってみるわね


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   りんご(9.3g)
   大根と鶏のスープ(3.9g)
 朝ごはん
昼食 サラダ(7.4g)
   あぶらげカルボナーラ
    (9.5g)
 お揚げカルボナーラ
間食 
ハーゲンダッツ 
   (アーモンドキャラメルクッキー)
   (22.5g)
 IMG_20190417_142223
夕食 サラダ(7.4g)
   お刺身手巻き寿司風
   (4.6g)
 IMG_20190417_212946
 手巻き風
 夕食はひとりメシ
 夫のおみやげのお刺身を
 海苔と野菜で巻いて
 おいしかったわー

糖質の合計は69.6gなので

ほかのこまごましたものを
いれても130gに余裕で
収まってると思うわー


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ダイエット記録

始めてから      1年と104日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         64.5kg
きのうから                    -0.1kg
始めてから               -5.5kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -4.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
 (低糖質アイスを半分)
✖3.歩く      230歩 
△4. 体操する    21
 (痩せすぎダンス・
  ラジオ体操・ボクササイズ)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    1519kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際          91kcal 

結果    264kcaⅼオーバー!


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