必殺パート人のでぶりん
最近仕事が連日で
やばい忙しい
ので帰ってから
晩ごはんをつくりたく
にゃい
なにせ通勤時間1時間半の
夫の方が先に家に着いている
なので今日はみんな大好き
Denny'sに行っちゃった !
まー贅沢だけどもね
残業代でペイできる?
それとも
せっかくの残業代が吹っ飛ぶ?
もちろん前者よ
作らないと洗い物も
しなくていいんだもんね
2度おいしいわよ
デニーズは日曜日だから
混んでいて
待たされはしなかったけど
ほぼ満席だったわ
メニューを見ながら
糖質制限が大丈夫か
じっくり考えて
注文を決めたわ
まずはサラダね
糖質制限始めてから
デニーズに行ったらほぼ
注文してる
プレミアムパワーサラダ
↓ コレはメニュー写真
↓ こっちは実物
おおきいボウルで
ボリュームがある
ヴィネグレットドレッシングを選択
さっぱりおいしい
糖質量
サラダが15.2g
ドレッシングが0.9g
サラダは夫とシェアで
3分の2は私が食べてるけど
ポテトサラダはまるっと
夫が食べたので
私が食べた分の糖質量は
7gくらいかなー
そしてメインは
牛ロースカットステーキ
Wソース
↓ メニューの写真
チーズソースを2種類から選べるので
4種のチーズフォンデソースを選択
↓ 実物の写真
130gだからこんなものね
チーズソースがおもしろいし
意外にも牛肉に合うのだなあ
糖質量
ステーキ 14.3g
チーズソース 2.2g
こちらも添えものの
ジャガイモは夫に献上したので
14gくらいかなあ
サラダ7g+メイン14g
ってとこで計21gくらいで
済んだんじゃないじゃろか
なかなか優秀な外食だったわ
お腹もいっぱいになったし
サラダもステーキも
おいしかった!
いちごのフェアを
やっていて
メニュー写真が
やたらおいしそうだったわ
あまおうのサンデーとか
パンケーキとか
食べたかったなあ
いちご終わらないうちに
糖質解禁日にいこう
・・・ていうか
いちごが終わらないうちに
ヤセる気はないのかヨ
そーだ、ヤセるのだ
そしていつでも好きな時に
いちごサンデーを
食べれるようになろう!
↓ おもしろかったらどっちか押してね~
きのうの記録
始めてから 2年と28日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 62.7kg
前日から -0.1kg
始めてから -7.3kg
目標体重 60.0kg
前日から -0.1kg
始めてから -7.3kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -2.7kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く 8227歩
✖4.運動する 0分
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く 8227歩
✖4.運動する 0分
前の日の
摂取カロリー 目標 1494kcal
実際 1223kcal
消費カロリー 目標 343kcal
(運動による) 実際 218kcal
結果 218kcalマイナス
結果 218kcalマイナス
今日の記録
始めてから 2年と29日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 62.7kg
前日から ±0.0kg
始めてから -7.3kg
目標体重 60.0kg
前日から ±0.0kg
始めてから -7.3kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -2.7kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く 7935歩
✖4.運動する 0分
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く 7935歩
✖4.運動する 0分
前の日の
摂取カロリー 目標 1494kcal
実際 1993kcal
消費カロリー 目標 343kcal
(運動による) 実際 155kcal
結果 687kcalオーバー
結果 687kcalオーバー