ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:マンナンヒカリ


さーて
ミートソーススパゲティを
つくるわよ、

あ、もちろん低糖質
パスタを使うの

一応ダイエットブログ
なんだからネ
全くやせてないけど・・・


その前にサラダを
作ろう

料理は段取りが大事
だからね

サラダなんかは先に
作って冷やしておこ
ミート・・・

野菜たっぷりで
ちょびっとポテトの
サラダしらす入り

ポテトサラダ食べたい

けど

あまりいもは・・・

と思ったら

ほかの野菜いっぱい
入れて

じゃがいも少しでも

立派なポテトサラダ味に
なるわよ


さーてミートソースね
ミート
合いびき肉タマネギ
にんじんピーマンセロリ

野菜大量

ニンジンもタマネギも
BIGサイズだったの


ほんとはきのこ入れたい
とこだけど

家族Aが拒絶だもんで

ノーきのこ


そして刻むよ野菜

じゃん
ミート・・・
まあフードプロセッサーに
お願いしたわ

ニンニク炒めて
ミート・・・
野菜を加えて
よーくいためて
ミート

別鍋で挽き肉も炒めて
出てきたアブラを
ペーパーで取り去る
ミート
お肉と野菜を合わせて~

ああ、ここまで
ドライカレーとと同じ
作り方だな



ドライカレー



ドライカレー



・・・食べたい



じゃん
ミート
変更~

カレー粉を振り入れ
香りが立つまで炒めたら

トマト缶とワインと
マギーブイヨン入れて

塩コショウ中濃ソースを
テキトーに入れて

ぐつぐつ煮て~

できあがり
ミート・・・
ベジタボーファーストでね
めちゃおいしかった

ドライカレーで
ご飯のつもりにしてるのは
IMG20210727103520
マンナンヒカリ(1/2袋)と
オートミール(大さじ2)
のミックス
ミート・・・
最近コレ気に入ってるの

あ、ゆっとくけど
やせないから
(実証済)

だけど白米よりマシ
かしらと思って

ムダなあがきをして
いるのよ

食べるお皿に
マンナンヒカリを入れて
お水をテキトー入れて
(マンナンヒカリより
1.5㎝くらい水位が上に
なるように)

電子レンジで2分くらい

しばらく放置しとくと

まんなんヒカリが水を
吸ってるの

すこし水が残るくらい
だといいけど

足りなければ少し水を
足して

オートミールを加えて
混ぜ

レンジで1分半くらい

以上の
マンナンオートミール飯の
作り方は

でぶりんのテキトーで
参考文献なしなので

まずいとか

食えんとか

文句があったら

私にゆってきやがれ
うそ
ガマンしてください




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ひとりメシには
マンナンオートミール
ごはんもどきを使って
チャーハンもできる

きのう作ったのは
チャーハン
ちゃーはん
しらすチャーハンよ



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パンが食べたくて

久々登場
糖質ひかえめブレッド
糖質ひかえめブレッド

以前よく買っていた
んだけど

2020年は食べなかったん
じゃないかしら
糖質ひかえめブレッド
糖質ひかえめブレッド
1枚の糖質 6g !

右が夫が食べる
普通の食パン
糖質ひかえめブレッド
左が糖質ひかえめブレッド

ちょっと小さいし
色も褐色かかっているの

バナナヨーグルトとコーヒーと
キャベツ目玉焼きで

朝ごはん
糖質ひかえめブレッド
焼き過ぎや

でもパン食べれて
ありがたや~


1枚 糖質6gだから

2枚食べてもへっちゃら
なので

サンドウィッチもできる
もんね

明日はサンドウィッチ
にして、

賞味期限内に
食べ切らないとね


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ちなみにランチは

糖質40%カット本うどんを
半分に分け
ランチ
片っぽに
自家製ミートソース
(ちょびっと余って
 冷凍したもの)

もう片っぽに納豆と
バターを乗っけたもの


そして晩ごはんは

ベジタブルファーストの
サラダと
糖質オフのビールと
晩ごはん

マンナンヒカリのカレー
ディナー
具沢山で
ジャガイモは無し

お皿はカレー皿じゃなくて
お鍋食べる時用の
ちょっとだけ大きめの
小鉢よ


ってわけで

朝 パン
昼 パスタ
夜 ライス

といった夢のような
メニュー

全部糖質オフの食品の
おかげ!!

メーカーさんありがとう!!

これでいいなら
ダイエットツラく
ないんじゃない?



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2週間ダイエット12日目


まず朝ごはん
12日目朝
サラダも食べたの
キャベツマリネと
たまごサラダと
ブロッコリー

そしてね、お昼は
野菜いっぱいドリア
を作ってみたわ
12日目昼
野菜いっぱい刻んで
バターで炒めて
マギーブイヨンと
牛乳でくつくつ煮て

煮てる間に
マンナンヒカリを
水に入れてチン

グラタン皿にバターを
塗って
マンナンヒカリを
敷き詰める
12日目昼
野菜スープをかけて
12日目昼
シュレッドチーズと
パルメザン(粉)をかけて

ブロッコリーとトマトも
ちょろりと色どりに
12日目昼
ちなみにルーは入れて
ない、
しゃばしゃばスープよ

チーズがなんとかして
くれるっしょ

なんせ自分だけが
食べるんで

失敗してもいいんだもんね

はい、できあがりー
12日目昼
ひえー
ドリアじゃ!

ダイエット中とは思えん

めっちゃおいしかったわー

ちなみに私は
油制限してないので

バターはオッケーに
してるので
できたんだけど

油も制限すれば
もっと早くヤセるだろね

晩ごはんは
12日目晩
焼き鳥丼
ごはんはもちろん
マンナンヒカリ

納豆はパックのまま
で失礼

手前の真ん中は
焼きなす

いい香りがして
めっちゃおいしい

家族全員大好きなので
よくつくるの

ひとりあたり1本で
作ったら

足りない足りないって
クレームがでちゃった

焼きナスは皮を
ぜんぶはいじゃうもんで
食べるとこがちょびっとに
なっちゃうのよねー



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2週間ダイエットも
あと2日で終了なの

そして人間ドックに
行くわけだけど

もう体重は去年並みに
なるのはとっくに
あきらめてるんじゃがのう

せめて血液検査で
悪い結果がでませんように

特に血糖値

糖尿病ですよー
病院に行って下さい

って言われませんように




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