ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:マンナンヒカリ


パンが食べたくて

久々登場
糖質ひかえめブレッド
糖質ひかえめブレッド

以前よく買っていた
んだけど

2020年は食べなかったん
じゃないかしら
糖質ひかえめブレッド
糖質ひかえめブレッド
1枚の糖質 6g !

右が夫が食べる
普通の食パン
糖質ひかえめブレッド
左が糖質ひかえめブレッド

ちょっと小さいし
色も褐色かかっているの

バナナヨーグルトとコーヒーと
キャベツ目玉焼きで

朝ごはん
糖質ひかえめブレッド
焼き過ぎや

でもパン食べれて
ありがたや~


1枚 糖質6gだから

2枚食べてもへっちゃら
なので

サンドウィッチもできる
もんね

明日はサンドウィッチ
にして、

賞味期限内に
食べ切らないとね


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ちなみにランチは

糖質40%カット本うどんを
半分に分け
ランチ
片っぽに
自家製ミートソース
(ちょびっと余って
 冷凍したもの)

もう片っぽに納豆と
バターを乗っけたもの


そして晩ごはんは

ベジタブルファーストの
サラダと
糖質オフのビールと
晩ごはん

マンナンヒカリのカレー
IMG_20210112_194908
具沢山で
ジャガイモは無し

お皿はカレー皿じゃなくて
お鍋食べる時用の
ちょっとだけ大きめの
小鉢よ


ってわけで

朝 パン
昼 パスタ
夜 ライス

といった夢のような
メニュー

全部糖質オフの食品の
おかげ!!

メーカーさんありがとう!!

これでいいなら
ダイエットツラく
ないんじゃない?



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2週間ダイエット12日目


まず朝ごはん
12日目朝
サラダも食べたの
キャベツマリネと
たまごサラダと
ブロッコリー

そしてね、お昼は
野菜いっぱいドリア
を作ってみたわ
12日目昼
野菜いっぱい刻んで
バターで炒めて
マギーブイヨンと
牛乳でくつくつ煮て

煮てる間に
マンナンヒカリを
水に入れてチン

グラタン皿にバターを
塗って
マンナンヒカリを
敷き詰める
12日目昼
野菜スープをかけて
12日目昼
シュレッドチーズと
パルメザン(粉)をかけて

ブロッコリーとトマトも
ちょろりと色どりに
12日目昼
ちなみにルーは入れて
ない、
しゃばしゃばスープよ

チーズがなんとかして
くれるっしょ

なんせ自分だけが
食べるんで

失敗してもいいんだもんね

はい、できあがりー
12日目昼
ひえー
ドリアじゃ!

ダイエット中とは思えん

めっちゃおいしかったわー

ちなみに私は
油制限してないので

バターはオッケーに
してるので
できたんだけど

油も制限すれば
もっと早くヤセるだろね

晩ごはんは
12日目晩
焼き鳥丼
ごはんはもちろん
マンナンヒカリ

納豆はパックのまま
で失礼

手前の真ん中は
焼きなす

いい香りがして
めっちゃおいしい

家族全員大好きなので
よくつくるの

ひとりあたり1本で
作ったら

足りない足りないって
クレームがでちゃった

焼きナスは皮を
ぜんぶはいじゃうもんで
食べるとこがちょびっとに
なっちゃうのよねー



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2週間ダイエットも
あと2日で終了なの

そして人間ドックに
行くわけだけど

もう体重は去年並みに
なるのはとっくに
あきらめてるんじゃがのう

せめて血液検査で
悪い結果がでませんように

特に血糖値

糖尿病ですよー
病院に行って下さい

って言われませんように




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さてー

人間ドックに向けて

2週間ダイエットを
すると決めたでぶりん

やる気満々なの
お茶
お茶
体脂肪を減らす

っていうお茶を買って


おやつも買ってきたわ
おやつ
おやつ
お腹すいたり
口さみしい時用よ


お昼は親子丼

まずごはんはね
マンナンヒカリ
マンナンヒカリよ
これを一袋の半分
親子丼
水をテキトーに入れて
レンジで3分くらい
かけるとできちゃう

お米に混ぜて炊かなく
ったって大丈夫

お米の代替品としては
これが一番好きだなあ

だけど一袋の糖質が
45.2gあるので

半分にしとかないと

糖質オーバーなんじゃよ


そしてたんぱく質を
いっぱい摂りたいので
親子丼
お肉はこんなに

今日は家族Aがいたので
これは二人分だけど

とりもも1枚と
とりむね半分と

たまごは4個使ったわ

砂糖やみりんは使わず
甘さはエリスリトール
を使用

できたー
親子丼
のりもかけたー
親子丼

作りながら先に
サラダも食べてるの
ベジタボー

親子丼めっちゃ
おいしかったわー


そして夜ごはんはね
晩ごはん
夫に買って来てもらった
お惣菜

中華を選んでくれたけど

とろみは片栗粉で
糖質なので

なるべく除けて
食べたわ

塩分も多そうなので

タレを残せば
少しは減らせるもんね

カロリーは高そう
だけど

糖質はそんなに
多くないんじゃ
ないかにゃ


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初日はなかなか
うまくいったのでは
ないの?

でも継続が大事よね

この調子で2週間
頑張るゾー!おー!




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