先日、午前中だけ仕事で

そのまま出かけなきゃ
ならなかったので

途中で外でお昼を
食べることにしたの


ひとりで入り易くて~

衛生に気を遣ってそうで~

糖質制限できる~

そういうとこって
って近くにあるかしら


ああ、あったあった


モスバーガー!!

バンズの代わりに
レタスではさんでくれる
メニューがあるのよね

ってわけで注文したのが

モス菜摘(なつみ)モス野菜
モスバーガー
なにがなんだか・・・
モスバーガー
ちょっと回してみたら
少しパティとかトマト
見えるかしら

そして
これだけだと足りなそう

と思ってクラムチャウダー
も注文したわ
モスバーガー

モスバーガーは
砂糖の入ってない炭酸が
ないし

コーヒーは職場で
ガブガブ飲んだし

お水もらえるし

水筒も持ってたので

ドリンクは無し


頂いたお水に

スリムアップスリムという

難消化性デキストリンの
粉を投入して飲んだわ
スリムアップスリム


さて気になる糖質は

どんなもんじゃろか


まず、モスの菜摘 モス野菜

モスバーガー
↑モスのサイトより

炭水化物 11.5g !!

おおおー
バーガー系で夢の様な少なさ

野菜しゃきしゃきで
とってもおいしいわ

菜摘は他にもメニューが
あって

中身や味が変えられるので

ちょっと糖質増えちゃうけど

ロースカツとか海老カツ
などのフライ系を選んだら

パンチが効いてよさそう



次にクラムチャウダー

モスバーガー
↑モスのサイトのスクショより

炭水化物15.8g !!


スープの方が多いYO!

ちょっと予想できたけど
やっぱりそーかあ

合計で27.3gなので

一食40gの上限は
クリアできてるけど

クラムチャウダーの方が
糖質多いなら

菜摘の他のバージョン

もう一個買った方が


満足感が得られそうだわ


ちょっと高くなっちゃうけど

次回はダブル菜摘で

食べよう



私はハンバーガーには
是非コーラを飲みたい
のじゃが

モスバーガーには
カロリーオフの
炭酸が無いのよ
(前はあったのに)

せっかく糖質オフの
菜摘シリーズがあるので

是非シュガーフリー炭酸を
おいて欲しいわ



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おとといの記録 

始めてから    2年と162日目
始めた時の体重         70.0kg
おとといの体重         64.9kg
前日から                         +0.6kg 
始めてから                      -5.1kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く        79歩
✖4.運動する      10分
   (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1478kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際          233kcal

結果             341kcal オーバー




きのうの記録 

始めてから    2年と163日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重                64.3kg
前日から                          -0.6kg 
始めてから                      -5.7kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       7269歩
✖4.運動する      10分
   (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1691kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際          293kcal

結果             237kcal オーバー



今日の記録 

始めてから    2年と164日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.4kg
前日から                          -0.1kg 
始めてから                      -5.6kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       373歩
✖4.運動する      10分
   (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1962kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際            78kcal

結果             723kcal オーバー






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