きのうの朝

水を2リットルを飲む
というノルマを

自らに課して

ペットボトルを開けた
んだけどね

どのくらい飲めたかな?

ノルマを果たせたのかな?


結果は
どんだけ飲めたか
今朝起きて撮った写真  ↑

ん?
見えない?
半分カヨ
ふざけてんのかごるあ

というレベル

半分くらいかしら

むずかしいタスクなら
ともかく

水を飲むだけなのに

なんたる無能っぷり

ストローと言う武器まで
投入してるんだけどね


でも自分にやさしい
デブおばちゃんなので

初日は大目に見よう

1日であきらめるのも
何なので

もう少し続けてみるわ

今日はもうマグカップ2杯
飲んだので

たぶんイケると思うわよ


ところでね

いつもお世話になっている
ヤマザキ×ウェルシア コラボの
低糖質パンの

新種を見つけた
低糖質パン
バターロール
1個あたりの糖質 7.3g
低糖質パン

チョコクロワッサンと
ベイクドチーズケーキも
買っちゃった
低糖質パン
他にもノーマルクロワッサンを
よく買うの

バターロールは初めて見たわ

食事にも合うし、
アレンジもできて
うれしいわ~
低糖質パン
ひやーおいしそう

こういうのあると

ちゃんとした朝ごはん
食べようという気になる

いつも低糖質パンは
1回に1個にしてるけど

糖質量も大丈夫なので
2個食べちゃう
低糖質パン
パンを少しオーブンで
温めてから切ったら
切り口が汚くなっちゃた

でもキュウリと卵とトマトを
はさんで

めっちゃおいしい

今度はキャベツとウインナー
はさもーっと



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今日の記録 


始めてから    1年と296日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.3kg
前日から                            -0.1kg 
始めてから                    -6.7kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く       7054歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        2403kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際            22kcal
 

結果   897kcalオーバー