今日4日ぶりに会社に行ったら

ロッカーにホワイトデーの
お菓子が入ってた

ホワイトデー過ぎてたのね

そーいえば夫も家族Aも
お返しくれなかったな

とそこで気付く

でもふたりは私が
ダイエットしてるの
知ってるから

くれないのは思いやりね

ということにしておこう

別に肩たたき券とかでも
よかったんだけど
(小学生か)

会社の人々ありがとおー ‼
大事にすこしずつ頂きマース


甘いものを断ち切れない
デブおばちゃんは

こんなものを見つけたよ
じゃじゃん
ロカボチーズタルト
低糖質のチーズタルト
糖質9.1g
栄養成分
チーズタルトチーズタルト
なにやらおいしそう
今日のお弁当の主食にしたわ
お弁当
あまり甘くなくて
おいしかったわ

たぶん・・・

っていうのはラインが
じゃんじゃか来ちゃっててね

世間は休みだからね
誰も働いてないもん

できるだけ昼休みに
済まそうと思って

読んだり返事したり

その場面にぴったりくる
スタンプ探したりしながら

食べたものだから

肝心なチーズタルトの味を
実はよく覚えていないの

たしか甘すぎず
おいしかったと思う、わ

よくわからんのでまた買おう



今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(9.3g) 


昼食 ミニメンチ(6.5g)
   キャベツ&きのこソテー
    (2.6g)
   ブロッコリー(2g)
   りんご(4.7g)
   ロカボチーズタルト(9.1g)

間食 ミルクプリン(5g)
 
夕食 大根サラダ(4ℊ)
   キャベツの千切り
    (ポン酢)(4ℊ)
   サバのみそ煮(7g)
   油揚げピザ(2g)
   
合計で66.2gなので
他のこまごましたものを
入れても130g以内に
おさまってるわね


ダイエット記録

始めてから      1年と72日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.3kg
きのうから           -0.6kg
始めてから              -4.7kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -5.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く      2081歩 
✖4. 体操する         10
 (痩せすぎダンス)
   

前日の  
摂取カロリー    目標    1539kcal
               実際    1537kcal
消費カロリー 目標      372kcal
 (運動による)  実際     117kcal 


結果    253kcaⅼオーバー