今日4日ぶりに会社に行ったら
ロッカーにホワイトデーの
お菓子が入ってた
ホワイトデー過ぎてたのね
そーいえば夫も家族Aも
お返しくれなかったな
とそこで気付く
でもふたりは私が
ダイエットしてるの
知ってるから
くれないのは思いやりね
ということにしておこう
別に肩たたき券とかでも
よかったんだけど
(小学生か)
会社の人々ありがとおー ‼
大事にすこしずつ頂きマース
甘いものを断ち切れない
デブおばちゃんは
こんなものを見つけたよ
じゃじゃん
低糖質のチーズタルト
糖質9.1g
なにやらおいしそう
今日のお弁当の主食にしたわ
あまり甘くなくて
おいしかったわ
たぶん・・・
っていうのはラインが
じゃんじゃか来ちゃっててね
世間は休みだからね
誰も働いてないもん
できるだけ昼休みに
済まそうと思って
読んだり返事したり
その場面にぴったりくる
スタンプ探したりしながら
食べたものだから
肝心なチーズタルトの味を
実はよく覚えていないの
たしか甘すぎず
おいしかったと思う、わ
よくわからんのでまた買おう
今日食べたもので
糖質多そうなものは
朝 ヨーグルト(5g)
カフェオレ(5g)
りんご(9.3g)
昼食 ミニメンチ(6.5g)
キャベツ&きのこソテー
(2.6g)
ブロッコリー(2g)
りんご(4.7g)
ロカボチーズタルト(9.1g)
間食 ミルクプリン(5g)
夕食 大根サラダ(4ℊ)
キャベツの千切り
(ポン酢)(4ℊ)
サバのみそ煮(7g)
油揚げピザ(2g)
合計で66.2gなので
他のこまごましたものを
入れても130g以内に
おさまってるわね
ダイエット記録
始めてから 1年と72日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 65.3kg
きのうから -0.6kg
きのうから -0.6kg
始めてから -4.7kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -5.3kg
目標まであと -5.3kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く 2081歩
✖4. 体操する 10分
(痩せすぎダンス)
前日の
(痩せすぎダンス)
前日の
摂取カロリー 目標 1539kcal
実際 1537kcal
消費カロリー 目標 372kcal
(運動による) 実際 117kcal
結果 253kcaⅼオーバー
結果 253kcaⅼオーバー