たしかに寒かったけど


たしかに寒かったけどさー

今日すっごい楽しみにしていた
予定を取りやめにしたの

良識ある大人たちが話し合って

雪で交通機関がマヒしたら

本当に必要で出かけている人が
優先的に電車とかホテルなんかを
使えるよう

不要不急のお出かけは自粛しよっか

ってことでね

そして「必要急」だけど

別に楽しくはない用事が
入ってしまい

一日がっかり気分で過ごしたわ


いや、雪がほんとに積もったなら
やめてヨカッタと思えたんだけど

全然積もらなかったのでね

今朝4時まで本当に雪が降るのか
外を見ていて

朝起きても一番に窓を開けて
雪が積もっているか確認した

天気予報をテレビと
ネットで見まくって

グループラインで話合い

予定が中止と決まってからも

あきらめきれず
ずーっと窓を見ていたわ

しろい粉は降りてくるんだけど

細かすぎと少なすぎで

ぜんぜん積もらなかった

はーやっぱり決行しとけば
ヨカッタあるヨ


今日夫は休日出勤だったので

長靴とかっぱと替えの靴下を
大きなカバンに詰めて

出かけて行った

会社の会議室で泊まる覚悟も
していたらしい

ぜんぜん普通に帰ってきたわ


もちろん雪は積もらなくて
よかったわ

雪かきしなくて済むし

明日は私が出勤だけど
普通に歩いて行けるしね

大寒波で雪で大変な地域
があると思うと

南関東は恵まれているわね



今日食べたもので

糖質多そうなものは
   
朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   りんご(9g)
   大根サラダ(2g)

昼  バターチキンカレー(10.7g)
   高野豆腐(2g)

間食 ゆかり(えびせん)(3.9g)
   チーズアーモンド(あけぼの)
    (4g)
   ミルクプリン(5g)
 
夜  ブイヤベース(10g)
   大根サラダ(2g)
   コールスロー(2g)
   ブイヤベース
              きのう頂いた鱈と
    家にあったえびで
    ブイヤベースにしたの
    あさりとか欲しかったけど
    砂抜きの時間がなかったので
              買わなかった
    サフランも足りなくて
    色がイマイチだけど
    すごくおいしくできたわ


合計で 60.6g で

1日の糖質量130g以下に
収まってると思うわ


ダイエット記録


始めてから      1年と37日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.2kg
前日から             +-0.0kg
始めてから              -3.8kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     1268歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1544kcal
               実際    1176kcal
消費カロリー 目標      362kcal
 (運動による)  実際        47kcal 

結果    53kcalマイナス